Prieskoniai ir žolelės, galinčios pagerinti jų sveikatą

Von Natur.wiki Autoren-Team

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Įvairūs tyrimai parodė, kad gausus jūsų kasdienio maisto prieskonių ir žolelių prieskonis gali padėti juos pakeisti skonio stiprintuvais, tokiais kaip druska ar turtingi padažai. Prieskonių ir žolelių naudojimas išplečia jūsų paletę, nepridedant papildomų kalorijų ir padeda sumažinti cukraus, druskos ar riebalų suvartojimą ir nereikia atsisakyti skonio. Svorio kontrolė ir kita prieskonių nauda sveikatai: prieskoniai taip pat gali efektyviai padėti kontroliuoti jūsų svorį. Jei pridėsite prieskonių, kad pagerintumėte savo maisto skonį, suteikite daugiau pasitenkinimo, palyginti su švelniu maistu. Ir visada ... (Symbolbild/natur.wiki)

Skirtingi tyrimai parodė, kad dosnus jūsų kasdienio maisto prieskonių ir žolelių prieskonis gali padėti juos pakeisti skonio stiprintuvais, tokiais kaip druska ar turtingi padažai. Prieskonių ir žolelių naudojimas praplečia jūsų paletę nepridedant papildomų kalorijų ir padeda sumažinti cukraus, druskos ar riebalų suvartojimą, neprivalant atsisakyti skonio.

Svorio kontrolė ir kita prieskonių nauda sveikatai:

Prieskoniai taip pat gali veiksmingai padėti kontroliuoti jūsų svorį. Jei pridėsite prieskonių, kad pagerintumėte savo maisto skonį, suteikite daugiau pasitenkinimo, palyginti su švelniu maistu. Ir kuo labiau patenkintas, tuo mažiau linkę valgyti per daug.

Be to, yra tokių prieskonių kaip čili pipirų dihidrokapsiatas, kuris padidina riebalų deginimo galimybes žmonėms. Tyrimai taip pat rodo, kad kasdien vartojant kapsaiciną, kraujospūdis gali sumažinti. Prieskoniai ir žolelės ne tik pagerina maisto skonį, bet ir prisideda prie maisto gaminimo ilgiau.

prieskoniai ir žolelės, skirtos pagerinti sveikatą:

Pirmasis žingsnis yra skleisti žinias apie įvairius prieskonius ir žoleles, kurios gali būti naudingos jūsų sveikatai, jei esate naudojami maiste kiekvieną dieną. Pažvelkite į šiuos prieskonius, kuriuos turėtumėte naudoti, kad pagerintumėte savo kūno energiją ir gyvybingumą ir padėtumėte išlikti fiziškai tinkamam.

Cinamonas:

Cinamonas paprastai yra daugelyje namų ūkių, tačiau labai nedaug žmonių jį reguliariai naudoja. Jūs nustebinsite, kad cinamone yra didžiausias antioksidantų kiekis nei bet kuris kitas prieskonis. Taip pat įrodyta, kad cinamonas sumažina cukraus kiekį kraujyje, trigliceridų kiekį ir uždegimą organizme.

Cinamonas taip pat gali padėti įveikti pykinimą ir prisidėti prie riebalų deginimo proceso jūsų kūne. Be to, cinamonas prideda kalcio, mangano ir geležies. Ir šio prieskonių antibakterinės savybės padeda gaminti maistą ilgą laiką.

Nors jūs ribojate šio prieskonio naudojimą nuo saldžių patiekalų, tokių kaip desertai, sausainiai ir bandelės, paruošimą, skirtingas pasaulio dalis naudoja cinamoną, kad virtų viską nuo ryto iki vakaro, nuo nuoširdžių iki saldžių preparatų.

Bazilikas:

Ši žolė pasižymi antivirusinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir taip pat gali apsaugoti jas nuo artrozės. Bazilikas taip pat buvo naudojamas virškinimo problemoms gydyti, o tolesni baziliko vėžio kontroliuojančių savybių tyrimai.

Nepaisant to, kad daugiausia italai naudoja šią žolelę, galite integruoti baziliką į savo kasdienį maistą, pridėdami jį prie visko, pradedant sriubomis ir baigiant omeletu, baigiant keptais ir keptais preparatais. Geriausias būdas vartoti baziliką yra pabarstyti šviežius šios žolelės lapus ant jūsų salotų ar mėsos.

ciberžolė:

Šiame prieskonyje yra vėžio kovos jungtis, vadinama kurkuminu. Šis ryšys yra susijęs su medicinine forma JAV, kad būtų galima gydyti sąnarių problemas ir sumažinti uždegimą. Pabandykite pridėti šį prieskonį prie savo mėsos ir kiaušinių kūrimo ar kepimo maisto, kad maksimaliai padidintumėte šio prieskonio skonį.