Prieskoniai ir žolelės, kurios gali pagerinti jūsų sveikatą

Prieskoniai ir žolelės, kurios gali pagerinti jūsų sveikatą

Įvairūs tyrimai parodė, kad dosniai prieskoniai jūsų kasdienį maistą su prieskoniais ir žolelėmis gali padėti juos pakeisti skonio stiprintuvais, tokiais kaip druska ar turtingi padažai. Naudojant prieskonius ir žoleles, išplečia jūsų paletę, nepridedant papildomų kalorijų ir padeda sumažinti cukraus, druskos ar riebalų suvartojimą neprarandant skonio.

Svorio kontrolė ir kita prieskonių nauda sveikatai:

Prieskoniai taip pat gali padėti kontroliuoti jūsų svorį. Kai pridedate prieskonių, kad pagerintumėte savo maisto skonį, jie suteikia daugiau pasitenkinimo, palyginti su švelniu maistu. Ir kuo laimingesnis esate, tuo mažiau tikėtina, kad persivalgysite.

Be to, tokiuose prieskoniuose kaip čili pipirai turi dihidrokapsate, o tai padidina riebalų deginimo sugebėjimą žmonėms. Tyrimai taip pat rodo, kad kasdien vartojant kapsaiciną, kraujospūdis gali sumažinti. Prieskoniai ir žolelės ne tik pagerina maisto skonį, bet ir padeda maistui ilgiau.

Prieskoniai ir žolelės, skirtos pagerinti sveikatą:

Taigi pirmas žingsnis yra paskleisti žinias apie įvairius prieskonius ir žoleles, kurios gali būti naudingos jūsų sveikatai, kai naudojami jūsų maiste kasdien. Pažvelkite į šiuos prieskonius, kuriuos turėtumėte panaudoti, kad pagerintumėte savo kūno energiją ir gyvybingumą ir padėtumėte išlikti fiziškai tinkamiems.

Cinamonas:

Cinamonas dažniausiai prieinamas daugumoje namų ūkių, tačiau labai nedaug žmonių jį reguliariai naudoja. Nustebsite sužinoję, kad cinamone yra didžiausias antioksidantų kiekis nei bet kuris kitas prieskonis. Taip pat įrodyta, kad cinamonas sumažina cukraus kiekį kraujyje, trigliceridų kiekį ir uždegimą organizme.

Cinamonas taip pat gali padėti įveikti pykinimą ir gali prisidėti prie riebalų deginimo proceso jūsų kūne. Be to, jūsų kūnui cinamonas prideda kalcio, mangano ir geležies. Ir šio prieskonių antibakterinės savybės ilgą laiką padeda išsaugoti maistą.

Nors jūs apsiribojate šio prieskonio naudojimu iki saldžių patiekalų, tokių kaip desertai, sausainiai ir bandelės, paruošimą, skirtingose ​​pasaulio dalyse naudojamas cinamonas, kad virtų viską nuo pikantiškumo iki saldžių preparatų nuo ryto iki vakaro.

Bazilikas:

Ši žolė pasižymi antivirusinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir taip pat gali apsaugoti jus nuo osteoartrito. Bazilikas taip pat buvo naudojamas virškinimo problemoms gydyti, ir vykdomi tolesni Baziliko priešvėžinių savybių tyrimai.

Nepaisant to, kad daugiausia italai naudoja šią žolelę, galite įtraukti baziliką į savo kasdienį maistą, pridėdami jį prie visko, pradedant sriubomis ir baigiant omletu, baigiant keptais ir keptais preparatais. Geriausias būdas vartoti baziliką yra pabarstyti šviežius šios žolelės lapus ant jūsų salotų ar mėsos.

Ciberžolė:

Šiame prieskonyje yra kovos su vėžiu junginys, vadinamas kurkuminu. Šis junginys paimamas mediciniškai JAV, kad būtų galima gydyti sąnarių problemas ir sumažinti uždegimą. Pabandykite pridėti šį prieskonį prie savo mėsos ir kiaušinių paruošimo ar kepimo maisto produktų, kad padidintumėte šio prieskonių skonį.