Spezie ed erbe che possono migliorare la loro salute

Spezie ed erbe che possono migliorare la loro salute

diversi esami hanno dimostrato che il generoso condimento del tuo cibo quotidiano con spezie ed erbe può aiutarti a sostituirli con esaltatori di sapore come sale o salse ricche. L'uso di spezie ed erbe estende la tua tavolozza senza aggiungere ulteriori calorie e ti aiuta a ridurre l'assunzione di zucchero, sale o grasso senza dover rinunciare al gusto.

Controllo del peso e altri benefici per la salute delle spezie:

Le spezie possono anche aiutare efficacemente a controllare il tuo peso. Se aggiungi spezie per migliorare il gusto del tuo cibo, darti più soddisfazione rispetto al cibo delicato. E più sei soddisfatto, meno tendi a mangiare troppo.

Inoltre, ci sono spezie come il peperoncino diidrocapsiat, che aumenta la capacità di combustione dei grassi nell'uomo. Gli studi mostrano anche che l'assunzione quotidiana della capsaicina può ridurre la pressione sanguigna. Le spezie e le erbe non solo migliorano il gusto del cibo, ma contribuiscono anche a rendere il cibo più a lungo.

spezie ed erbe per una salute migliorata:

Il primo passo è diffondere la conoscenza di varie spezie ed erbe che possono beneficiare della tua salute se sei usato nel tuo cibo ogni giorno. Dai un'occhiata alle seguenti spezie che dovresti usare per migliorare l'energia e la vitalità del tuo corpo e aiutarti a rimanere fisicamente in forma.

Cannella:

La cannella è generalmente disponibile nella maggior parte delle famiglie, ma pochissime persone la usano regolarmente. Ti sorprenderai che la cannella contenga la più alta quantità di antiossidanti rispetto a qualsiasi altra spezia. È stato anche dimostrato che la cannella abbassa i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di trigliceridi e l'infiammazione nel corpo.

La cannella può anche aiutarti a superare la nausea e può contribuire al processo di combustione dei grassi nel tuo corpo. Inoltre, la cannella aggiunge calcio, manganese e ferro al suo corpo. E le proprietà antibatteriche di questa spezia aiutano a fare cibi per molto tempo.

Sebbene limiti l'uso di questa spezia alla preparazione di piatti dolci come dessert, biscotti e muffin, diverse parti del mondo usano la cannella per cucinare tutto dalla mattina alla sera, dalle abbondanti preparazioni dolci.

Basil:

Questa erba offre proprietà antivirali e anti -infiammatorie e può anche proteggerle dall'artrosi. Il basilico è stato anche usato per trattare i problemi digestivi e sono in corso ulteriori studi sulle proprietà di controllo del cancro del basilico.

Nonostante il fatto che principalmente gli italiani utilizzino questa erba, puoi integrare il basilico nel tuo cibo quotidiano aggiungendolo a tutto, dalle zuppe alle fritti alle preparazioni alla griglia e al forno. Il modo migliore per consumare il basilico è cospargere foglie fresche di questa erba sulla tua insalata o carne.

Curcuma:

Questa spezia contiene una connessione di combattimento del cancro chiamata curcumina. Questa connessione è presa in forma medica negli Stati Uniti per il trattamento dei problemi articolari e la riduzione dell'infiammazione. Prova ad aggiungere questa spezia alla carne e al masis delle uova o ai cibi da forno per massimizzare il gusto di questa spezia.