Fűszerek és gyógynövények, amelyek javíthatják egészségüket

Fűszerek és gyógynövények, amelyek javíthatják egészségüket

Különböző vizsgálatok azt mutatták, hogy a napi ételek fűszerekkel és gyógynövényekkel való nagylelkű ízesítése segíthet azok cseréjében olyan ízfejlesztőkkel, mint a só vagy a gazdag szószok. A fűszerek és a gyógynövények használata meghosszabbítja a palettáját anélkül, hogy további kalóriákat adna hozzá, és segít csökkenteni a cukor, a só vagy a zsír bevitelét anélkül, hogy az ízét elhagynák.

A fűszerek súlycsökkentése és egyéb egészségügyi előnyei:

fűszerek szintén hatékonyan segíthetnek a súlyának szabályozásában. Ha fűszereket ad hozzá az ételek ízének javítása érdekében, akkor nagyobb elégedettséget biztosítson az enyhe ételekhez képest. És minél elégedettebb vagy, annál kevésbé hajlamos túl sokat enni.

Ezen kívül vannak olyan fűszerek, mint például a chili paprika dihidrocapsiat, amely növeli az emberek zsírégetési képességét. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a kapszaicin napi szedése csökkentheti a vérnyomást. A fűszerek és a gyógynövények nemcsak javítják az étel ízét, hanem hozzájárulnak az ételek hosszabb előállításához is.

fűszerek és gyógynövények a jobb egészség érdekében:

Az első lépés az, hogy elterjessze a különféle fűszerek és gyógynövények ismereteit, amelyek előnyösek lehetnek az egészségre, ha minden nap ételt használnak. Vessen egy pillantást a következő fűszerekre, amelyek segítségével javítania kell a test energiáját és életerõsségét, és segítsen a fizikailag alkalmas maradni.

fahéj:

A fahéj általában a legtöbb háztartásban elérhető, de nagyon kevés ember használja rendszeresen. Meglepni fogja, hogy a fahéj a legmagasabb antioxidánsokat tartalmazza, mint bármely más fűszer. Azt is bebizonyították, hogy a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a trigliceridszintet és a test gyulladását.

fahéj szintén segíthet a hányinger leküzdésében, és hozzájárulhat a test zsírégetési folyamatához. Ezenkívül a fahéj kalciumot, mangánt és vasat ad hozzá a testéhez. És ennek a fűszernek az antibakteriális tulajdonságai hosszú ideig elősegítik az ételek előállítását.

Bár a fűszer használatát az édes ételek, például desszertek, sütik és muffinok készítésére korlátozza, a világ különböző részei fahéjat használnak, hogy mindent reggel és este főzzenek, a kiadós és az édes készítményekig.

bazsalikom:

Ez a gyógynövény vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokat kínál, és megóvhatja azokat az ízületi részektől is. A bazsalikomot emésztési problémák kezelésére is felhasználták, és a bazsalikom rák -ellenőrzési tulajdonságaival kapcsolatos további vizsgálatok folyamatban vannak.

Annak ellenére, hogy elsősorban az olaszok használják ezt a gyógynövényt, integrálhatja a bazsalikomot a napi ételekbe, ha mindent hozzáad, a levesektől az omlettektől a grillezett és sült készítményekig. A bazsalikom fogyasztásának legjobb módja az, ha a gyógynövény friss leveleit szórja a salátára vagy a húsra.

kurkuma:

Ez a fűszer rákos, kurkuminnak nevezett rákot tartalmaz. Ezt a kapcsolatot az Egyesült Államokban orvosi formában vesszük figyelembe az ízületi problémák kezelésére és a gyulladás csökkentésére. Próbálja meg hozzáadni ezt a fűszert a húshoz és a tojásmasishoz, vagy ételeket sütni, hogy maximalizálja a fűszer ízét.