Začini i bilje koji mogu poboljšati njihovo zdravlje

Veröffentlicht:

Von:

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Različite studije pokazale su da vam velikodušno začin dnevne hrane sa začinima i bilje može vam pomoći da ih zamijenite pojačivačima okusa poput soli ili bogatih umaka. Upotreba začina i bilje proširuje vašu paletu bez dodavanja dodatnih kalorija i pomaže vam da smanjite unos šećera, soli ili masti bez da se odustane od ukusa. Kontrola težine i druge zdravstvene prednosti začina: začini također mogu učinkovito pomoći u kontroli vaše težine. Ako dodate začine kako biste poboljšali okus hrane, pružite vam više zadovoljstva u odnosu na blagu hranu. I uvijek ... (Symbolbild/natur.wiki)

Različiti pregledi pokazali su da velikodušna začina vaše dnevne hrane sa začinima i bilje može vam pomoći da ih zamijenite poboljšanjima okusa poput soli ili bogatih umaka. Upotreba začina i bilja proširuje vašu paletu bez dodavanja dodatnih kalorija i pomaže vam da smanjite unos šećera, soli ili masti bez potrebe da se odustane od ukusa.

Kontrola težine i druge zdravstvene prednosti začina:

Začini također mogu učinkovito pomoći u kontroli vaše težine. Ako dodate začine kako biste poboljšali okus hrane, pružite vam više zadovoljstva u odnosu na blagu hranu. I što ste zadovoljniji, manje ste skloni previše jesti.

Uz to, postoje začini poput čilija paprike dihidrokapsiat, koji povećavaju sposobnost sagorijevanja masti kod ljudi. Studije također pokazuju da svakodnevno uzimanje kapsaicina može smanjiti krvni tlak. Začini i bilje ne samo da poboljšavaju okus hrane, već i doprinose stvaranju hrane duže.

Začini i bilje za poboljšano zdravlje:

Prvi korak je širenje znanja o raznim začinima i biljem koji mogu koristiti vašem zdravlju ako se svakodnevno koristite u svojoj hrani. Pogledajte sljedeće začine koje biste trebali koristiti za poboljšanje energije i vitalnosti tijela i pomoći vam da ostanete fizički u formi.

Cimet:

Cimet je općenito dostupan u većini kućanstava, ali vrlo malo ljudi ga redovito koristi. Iznenadit ćete vas da cimet sadrži najveću količinu antioksidanata od bilo kojeg drugog začina. Također je dokazano da cimet snižava razinu šećera u krvi, razinu triglicerida i upale u tijelu.

Cimet vam također može pomoći u prevladavanju mučnine i može pridonijeti procesu sagorijevanja masti u vašem tijelu. Pored toga, cimet dodaje kalcij, mangan i željezo u svoje tijelo. A antibakterijska svojstva ovog začina pomažu u izradi hrane već duže vrijeme.

Iako ograničavate uporabu ovog začina na pripremu slatkih jela kao što su deserti, kolačići i muffini, različiti dijelovi svijeta koriste cimet za kuhanje svega od jutra do večeri, od srdačnih do slatkih priprema.

Basil:

Ova biljka nudi antivirusna i protuupalna svojstva, a također ih može zaštititi od artroze. Bosiljak je također korišten za liječenje probavnih problema, a u tijeku su i daljnje studije o svojstvima bazilja za kontroliranje raka.

Unatoč činjenici da uglavnom Italijani koriste ovu biljku, možete integrirati bosiljak u svoju svakodnevnu hranu dodajući je u sve, od juha do omleta do pripreme i pečenih priprema. Najbolji način konzumiranja bosiljka je da posipate svježe lišće ove biljke na salatu ili mesu.

kurkuma:

Ovaj začin sadrži vezu s borbom protiv raka nazvanu kurkumin. Ova se veza uzima u medicinskom obliku u SAD -u za liječenje problema sa zglobovima i smanjenje upale. Pokušajte dodati ovaj začin svom mesu i jajima masis ili pečenju hrane kako biste maksimizirali okus ovog začina.