Épices et herbes qui peuvent améliorer leur santé
Épices et herbes qui peuvent améliorer leur santé
Différents examens ont montré que l'assaisonnement généreux de vos aliments quotidiens avec des épices et des herbes peut vous aider à les remplacer par des amplificateurs de saveurs tels que le sel ou les sauces riches. L'utilisation d'épices et d'herbes étend votre palette sans ajouter de calories supplémentaires et vous aide à réduire l'apport de sucre, de sel ou de graisse sans avoir à prévenir le goût.
Contrôle du poids et autres avantages pour la santé des épices:
Les épices peuvent également vous aider à contrôler efficacement votre poids. Si vous ajoutez des épices pour améliorer le goût de vos aliments, vous donnez plus de satisfaction par rapport aux aliments doux. Et plus vous êtes satisfait, moins vous avez tendance à manger trop.
De plus, il existe des épices telles que le piment des piments dihydrocapsiat, ce qui augmente la capacité de combustion des graisses chez l'homme. Des études montrent également que la prise quotidienne de la capsaïcine peut réduire la pression artérielle. Les épices et les herbes améliorent non seulement le goût des aliments, mais contribuent également à faire la nourriture plus longtemps.
épices et herbes pour une meilleure santé:
La première étape consiste à diffuser des connaissances sur diverses épices et herbes qui peuvent bénéficier à votre santé si vous êtes utilisé dans votre nourriture tous les jours. Jetez un œil aux épices suivantes que vous devez utiliser pour améliorer l'énergie et la vitalité de votre corps et vous aider à rester en forme physiquement.
cannelle:
La cannelle est généralement disponible dans la plupart des ménages, mais très peu de gens l'utilisent régulièrement. Vous vous surprenez que la cannelle contient la plus grande quantité d'antioxydants que toute autre épice. Il a également été prouvé que la cannelle réduit la glycémie, les niveaux de triglycérides et l'inflammation dans le corps.
La cannelle peut également vous aider à surmonter les nausées et peut contribuer au processus de combustion des graisses dans votre corps. De plus, la cannelle ajoute du calcium, du manganèse et du fer à son corps. Et les propriétés antibactériennes de cette épice aident à fabriquer des aliments pendant longtemps.
Bien que vous limitez l'utilisation de cette épice à la préparation de plats sucrés tels que les desserts, les biscuits et les muffins, différentes parties du monde utilisent la cannelle pour cuire du matin au soir, des copieux aux préparations sucrées.
basilic:
Cette herbe offre des propriétés antivirales et anti-inflammatoires et peut également les protéger de l'arthrose. Le basilic a également été utilisé pour traiter les problèmes digestifs, et d'autres études sur les propriétés de contrôle du cancer du basilic sont en cours.
Malgré le fait que, principalement les Italiens utilisent cette herbe, vous pouvez intégrer le basilic dans votre nourriture quotidienne en l'ajoutant à tout, des soupes aux omelettes aux préparations grillées et cuites au four. La meilleure façon de consommer du basilic est de saupoudrer des feuilles fraîches de cette herbe sur votre salade ou votre viande.
curcuma:
Cette épice contient une connexion de lutte contre le cancer appelé curcumine. Cette connexion est prise sous une forme médicale aux États-Unis pour le traitement des problèmes articulaires et la réduction de l'inflammation. Essayez d'ajouter cette épice à votre viande et à l'œuf masis ou à la cuisson des aliments pour maximiser le goût de cette épice.