Mausteet ja yrtit, jotka voivat parantaa heidän terveyttään

Mausteet ja yrtit, jotka voivat parantaa heidän terveyttään

Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisen ruoan antelias mauste mausteilla ja yrtteillä voi auttaa sinua korvaamaan ne maunparannuksilla, kuten suolalla tai rikkailla kastikkeilla. Mausteiden ja yrttien käyttö laajentaa palettiasi lisäämättä lisäkaloreita ja auttaa sinua vähentämään sokerin, suolan tai rasvan saannin joutumatta luopumaan mausta.

Painonhallinta ja muut mausteiden terveyshyödyt:

mausteet voivat myös auttaa hallitsemaan painosi. Jos lisäät mausteita parantaaksesi ruokasi makua, anna sinulle enemmän tyytyväisyyttä verrattuna lievään ruokaan. Ja mitä tyytyväisempi olet, sitä vähemmän sinulla on taipumus syödä liikaa.

Lisäksi on mausteita, kuten chili -paprikat dihydrocapsiat, mikä lisää ihmisillä rasvanpolttokykyä. Tutkimukset osoittavat myös, että päivittäinen kapsaisiini voi vähentää verenpainetta. Mausteet ja yrtit eivät vain paranna ruoan makua, vaan myös edistävät ruoan tekemistä pidempään.

mausteet ja yrtit parantamaan terveyttä:

Ensimmäinen askel on levittää tietoa erilaisista mausteista ja yrtteistä, joista voi olla hyötyä terveydellesi, jos sinua käytetään ruoassa päivittäin. Katso seuraavia mausteita, joita sinun tulisi parantaa kehosi energiaa ja elinvoimaa ja auttaa sinua pysymään fyysisesti kunnossa.

kaneli:

kanelia on yleensä saatavana useimmissa kotitalouksissa, mutta hyvin harvat ihmiset käyttävät sitä säännöllisesti. Yllätät sinut, että kaneli sisältää eniten antioksidantteja kuin mikään muu mauste. On myös todistettu, että kaneli alentaa verensokeritasoja, triglyseriditasoja ja kehon tulehduksia.

kaneli voi myös auttaa sinua voittamaan pahoinvoinnin ja voi edistää kehon rasvanpolttoprosessia. Lisäksi kaneli lisää vartaloonsa kalsiumia, mangaania ja rautaa. Ja tämän mausteen antibakteeriset ominaisuudet auttavat tekemään ruokia pitkään.

Vaikka rajoitat tämän mausteen käyttöä makeiden astioiden, kuten jälkiruokien, evästeiden ja muffinien, valmistukseen, eri puolet maailmaa käyttävät kanelia keittämään kaiken aamusta iltaan, runsasta makeaan valmisteluun.

basilika:

Tämä yrtti tarjoaa viruksenvastaisia ​​ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia ja voi myös suojata niitä niveltulehdukselta. Basilikaa käytettiin myös ruuansulatusongelmien hoitamiseen, ja basilikan syövän hallitsevien ominaisuuksien lisätutkimukset ovat käynnissä.

Huolimatta siitä, että pääasiassa italialaiset käyttävät tätä yrttiä, voit integroida basilikan päivittäiseen ruokaan lisäämällä se kaikkeen, keittoista omletteihin grillattuihin ja paistettuihin valmisteluihin. Paras tapa kuluttaa basilikaa on ripottella tuoreita tämän yrtin lehtiä salaattiasi tai lihaa.

kurkuma:

Tämä mauste sisältää syöpätaisteluyhteyttä, jota kutsutaan kurkumiiniksi. Tämä yhteys otetaan lääketieteellisessä muodossa Yhdysvalloissa nivelongelmien hoidossa ja tulehduksen vähentämiseksi. Yritä lisätä tämä mauste lihaan ja muna -mashiin tai leivontaruokiin tämän mausteen maun maksimoimiseksi.