Vürtsid ja ürdid, mis võivad nende tervist parandada

Veröffentlicht:

Von:

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Erinevad uuringud on näidanud, et vürtside ja ravimtaimedega teie igapäevase toidu helde maitsestamine aitab teil asendada neid maitseainete võimendajatega nagu sool või rikkad kastmed. Vürtside ja ürtide kasutamine laiendab teie paletti ilma täiendavaid kaloreid lisamata ja aitab teil vähendada suhkru, soola või rasva tarbimist, ilma et peaksite maitsest loobuma. Kaalukontroll ja muud vürtside kasu tervisele: vürtsid võivad ka teie kehakaalu kontrollida. Kui lisate oma toidu maitse parandamiseks vürtsid, pakkuge teile maheda toiduga võrreldes rohkem rahulolu. Ja kunagi ... (Symbolbild/natur.wiki)

Erinevad uuringud on näidanud, et vürtside ja ürtidega teie igapäevase toidu helde maitseaine aitab teil asendada neid maitseainete võimendajatega, näiteks soola või rikkalike kastmete abil. Vürtside ja ürtide kasutamine laiendab teie paletti ilma täiendavaid kaloreid lisamata ja aitab teil vähendada suhkru, soola või rasva tarbimist, ilma et peaksite maitsest loobuma.

Vürtside kaalukontroll ja muud tervisega seotud eelised:

Vürtsid võivad tõhusalt aidata ka teie kaalu kontrolli all hoida. Kui lisate oma toidu maitse parandamiseks vürtsid, pakkuge teile maheda toiduga võrreldes rohkem rahulolu. Ja mida rohkem olete, seda vähem kipute liiga palju sööma.

Lisaks on vürtsid nagu tšillipiprid dihüdrokapsid, mis suurendab inimestel rasvapõletusvõimet. Uuringud näitavad ka, et kapsaitsiini igapäevane võtmine võib vähendada vererõhku. Vürtsid ja ürdid mitte ainult ei paranda toidu maitset, vaid aitavad ka toidu valmistamisele kauem.

vürtsid ja ravimtaimed paranenud tervise tagamiseks:

Esimene samm on levitada teadmisi erinevate vürtside ja ürtide kohta, mis võivad teie tervisele kasu tuua, kui teid kasutatakse iga päev oma toidus. Vaadake järgmisi vürtse, mida peaksite kasutama oma keha energiat ja elujõudu ning aitama teil füüsiliselt sobivat püsida.

kaneel:

Kaneel on üldiselt saadaval enamikus leibkondades, kuid väga vähesed inimesed kasutavad seda regulaarselt. Te üllatate teid, et kaneel sisaldab kõige rohkem antioksüdante kui mis tahes muu vürts. Samuti on tõestatud, et kaneel alandab kehas veresuhkru taset, triglütseriidide taset ja põletikku.

Kaneel võib aidata teil ka iiveldust üle saada ja aidata kaasa keha rasvapõletusprotsessile. Lisaks lisab kaneel kehale kaltsiumi, mangaani ja rauda. Ja selle vürtsi antibakteriaalsed omadused aitavad pikka aega toitu valmistada.

Ehkki piirdute selle vürtsi kasutamisega selliste magusate roogade nagu magustoitude, küpsiste ja muffinite valmistamisega, kasutavad maailma erinevad osad kaneeli, et küpsetada kõike hommikust õhtuni, alates südamlikust kuni magusate ettevalmistusteni.

basiilik:

See ravimtaim pakub viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi ning võib kaitsta neid ka artroosi eest. Basiilikut kasutati ka seedeprobleemide raviks ja käimas on edasised uuringud basiiliku vähi kontrollimise omaduste kohta.

Vaatamata asjaolule, et peamiselt itaallased kasutavad seda ürti, saate basiiliku oma igapäevasesse toidusse integreerida, lisades selle kõigele, alates suppidest kuni omlettideni kuni grillitud ja küpsetatud valmististeni. Parim viis basiiliku tarbimiseks on selle ürdi värsked lehed teie salatile või lihale.

kurkum:

See vürts sisaldab vähktõve -võitlust, mida nimetatakse kurkumiiniks. See seos võetakse USA -s meditsiinilisel kujul liigeseprobleemide raviks ja põletiku vähendamiseks. Proovige selle vürtsi maitse maksimeerimiseks lisada see vürts oma liha ja muna masisesse või küpsetada toite.