Especias y hierbas que pueden mejorar su salud

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Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Varios estudios han demostrado que el generoso condimento de su comida diaria con especias y hierbas puede ayudarlo a reemplazarlos con potenciadores de sabores como sal o salsas ricas. El uso de especias y hierbas expande su paleta sin agregar calorías adicionales y lo ayuda a reducir la ingesta de azúcar, sal o grasa sin tener que renunciar al sabor. Control de peso y otros beneficios para la salud de las especias: las especias también pueden ayudar a controlar su peso efectivamente. Si agrega especias para mejorar el sabor de su comida, le brinde más satisfacción en comparación con los alimentos suaves. Y alguna vez ... (Symbolbild/natur.wiki)

Los exámenes diferentes han demostrado que el generoso condimento de su comida diaria con especias y hierbas puede ayudarlo a reemplazarlos con potenciadores de sabores como sal o salsas ricas. El uso de especias y hierbas extiende su paleta sin agregar calorías adicionales y lo ayuda a reducir la ingesta de azúcar, sal o grasa sin tener que renunciar al sabor.

Control de peso y otros beneficios para la salud de las especias:

Las especias también pueden ayudar a controlar su peso de manera efectiva. Si agrega especias para mejorar el sabor de su comida, le brinde más satisfacción en comparación con los alimentos suaves. Y cuanto más satisfecho esté, menos tiende a comer demasiado.

Además, hay especias como los chiles dihidrocapsiat, lo que aumenta la capacidad de quema de grasa en humanos. Los estudios también muestran que la toma diaria de capsaicina puede reducir la presión arterial. Las especias y las hierbas no solo mejoran el sabor de la comida, sino que también contribuyen a hacer la comida por más tiempo.

especias y hierbas para mejorar la salud:

El primer paso es difundir el conocimiento sobre varias especias y hierbas que pueden beneficiar su salud si se usa en su comida todos los días. Eche un vistazo a las siguientes especias que debe usar para mejorar la energía y la vitalidad de su cuerpo y ayudarlo a mantenerse físicamente en forma.

canela:

La canela está generalmente disponible en la mayoría de los hogares, pero muy pocas personas lo usan regularmente. Te sorprenderá que la canela contenga la mayor cantidad de antioxidantes que cualquier otra especia. It has also been proven that cinnamon lowers blood sugar levels, triglyceride levels and inflammation in the body.

Cinnamon también puede ayudarlo a superar las náuseas y puede contribuir al proceso de quema de grasa en su cuerpo. Además, la canela agrega calcio, manganeso y hierro a su cuerpo. Y las propiedades antibacterianas de esta especia ayudan a hacer alimentos durante mucho tiempo.

Aunque limita el uso de esta especia a la preparación de platos dulces, como postres, galletas y magdalenas, diferentes partes del mundo usan canela para cocinar de todo, desde la mañana hasta la noche, desde las preparaciones abundantes hasta las dulces.

albahaca:

Esta hierba ofrece propiedades antivirales y antiinflamatorias y también puede protegerlas de la artrosis. La albahaca también se usó para tratar problemas digestivos, y se están realizando más estudios sobre las propiedades de control de cáncer de la albahaca.

A pesar del hecho de que principalmente los italianos usan esta hierba, puede integrar albahaca en su comida diaria agregándola a todo, desde sopas hasta Omeletts y preparaciones a la parrilla y horneada. La mejor manera de consumir albahaca es espolvorear las hojas frescas de esta hierba en su ensalada o carne.

cúrcuma:

Esta especia contiene una conexión de lucha contra el cáncer llamada curcumina. Esta conexión se toma en forma médica en los EE. UU. Para el tratamiento de problemas articulares y reduciendo la inflamación. Trate de agregar esta especia a su carne de carne y huevo o alimentos para hornear para maximizar el sabor de esta especia.