Krydderier og urter, der kan forbedre deres helbred

Veröffentlicht:

Von:

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Forskellige undersøgelser har vist, at den generøse krydderi af din daglige mad med krydderier og urter kan hjælpe dig med at erstatte dem med smagsforstærkere som salt eller rige saucer. Brug af krydderier og urter udvider din palet uden at tilføje yderligere kalorier og hjælper dig med at reducere indtagelsen af ​​sukker, salt eller fedt uden at skulle give afkald på smag. Vægtkontrol og andre sundhedsmæssige fordele ved krydderier: Krydderier kan også effektivt hjælpe med at kontrollere din vægt. Hvis du tilføjer krydderier for at forbedre smagen af ​​din mad, skal du give dig mere tilfredshed sammenlignet med den milde mad. Og altid ... (Symbolbild/natur.wiki)

Forskellige undersøgelser har vist, at den generøse krydderier af din daglige mad med krydderier og urter kan hjælpe dig med at erstatte dem med smagsforstærkere som salt eller rige saucer. Brug af krydderier og urter udvider din palet uden at tilføje yderligere kalorier og hjælper dig med at reducere indtagelsen af ​​sukker, salt eller fedt uden at skulle give afkald på smag.

Vægtkontrol og andre sundhedsmæssige fordele ved krydderier:

Krydderier kan også effektivt hjælpe med at kontrollere din vægt. Hvis du tilføjer krydderier for at forbedre smagen af ​​din mad, skal du give dig mere tilfredshed sammenlignet med den milde mad. Og jo mere tilfreds du er, jo mindre har du en tendens til at spise for meget.

Derudover er der krydderier såsom chilipepper dihydrocapsiat, hvilket øger fedtforbrændingsevnen hos mennesker. Undersøgelser viser også, at dagligt at tage capsaicin kan reducere blodtrykket. Krydderier og urter forbedrer ikke kun smagen af ​​mad, men bidrager også til at fremstille maden længere.

krydderier og urter til forbedret helbred:

Det første trin er at sprede viden om forskellige krydderier og urter, der kan gavne dit helbred, hvis du bruges i din mad hver dag. Se på følgende krydderier, du skal bruge til at forbedre din krops energi og vitalitet og hjælpe dig med at holde dig fysisk i form.

kanel:

kanel er generelt tilgængelig i de fleste husholdninger, men meget få mennesker bruger det regelmæssigt. Du vil overraske dig, at kanel indeholder den højeste mængde antioxidanter end noget andet krydderi. Det er også bevist, at kanel sænker blodsukkerniveauet, triglyceridniveauer og betændelse i kroppen.

kanel kan også hjælpe dig med at overvinde kvalme og kan bidrage til fedtforbrændingsprocessen i din krop. Derudover tilføjer kanel calcium, mangan og jern til dens krop. Og de antibakterielle egenskaber ved dette krydderi hjælper med at fremstille fødevarer i lang tid.

Selvom du begrænser brugen af ​​dette krydderi til tilberedning af søde retter som desserter, cookies og muffins, bruger forskellige dele af verden kanel til at lave alt fra morgen til aften, fra hjertelige til søde forberedelser.

basilikum:

Denne urt tilbyder antivirale og anti -inflammatoriske egenskaber og kan også beskytte dem mod arthrose. Basilikum blev også brugt til behandling af fordøjelsesproblemer, og yderligere undersøgelser af kræftkontrollerende egenskaber ved basilien er i gang.

På trods af det faktum, at hovedsageligt italienere bruger denne urt, kan du integrere basilikum i din daglige mad ved at tilføje den til alt, fra supper til omeletter til grillede og bagt forberedelser. Den bedste måde at forbruge basilikum er at drysse friske blade af denne urt på din salat eller kød.

Gurkemeje:

Dette krydderi indeholder en kræftforbindelse kaldet Curcumin. Denne forbindelse tages i en medicinsk form i USA til behandling af ledproblemer og reduktion af betændelse. Prøv at tilføje dette krydderi til dit kød og ægmasis eller bagning af fødevarer for at maksimere smagen på dette krydderi.