Koření a byliny, které mohou zlepšit jejich zdraví
Koření a byliny, které mohou zlepšit jejich zdraví
Různá zkoušky ukázala, že velkorysé koření vašeho každodenního jídla kořením a bylinkami vám může pomoci nahradit je zdokonalovacími látkami, jako jsou sůl nebo bohaté omáčky. Použití koření a bylin rozšiřuje paletu bez přidání dalších kalorií a pomůže vám snížit příjem cukru, soli nebo tuku, aniž byste se museli vzdát chuti.
Řízení hmotnosti a další zdravotní přínosy koření:
Koření může také účinně pomoci ovládat vaši hmotnost. Pokud přidáte koření pro zlepšení chuti vašeho jídla, poskytněte vám větší spokojenost ve srovnání s mírným jídlem. A čím spokojenější jste, tím méně máte tendenci jíst příliš mnoho.
Kromě toho existují koření, jako jsou chilli papriky dihydrocapsiat, které u lidí zvyšuje schopnost spalování tuků. Studie také ukazují, že denní užívání kapsaicinu může snížit krevní tlak. Koření a byliny nejen zlepšují chuť jídla, ale také přispívají k tomu, aby jídlo déle.
Koření a byliny pro zlepšení zdraví:
Prvním krokem je šíření znalostí o různých kořeních a bylinkách, které mohou mít prospěch z vašeho zdraví, pokud jste v jídle používány každý den. Podívejte se na následující koření, která byste měli použít ke zlepšení energie a vitality těla a pomoci vám zůstat fyzicky fit.
Cinnamon:
Skořice je obecně k dispozici ve většině domácností, ale jen velmi málo lidí ji používá pravidelně. Překvapíte vás, že skořice obsahuje nejvyšší množství antioxidantů než kterékoli jiné koření. Bylo také prokázáno, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi, hladinu triglyceridů a zánět v těle.
Skořice vám také může pomoci překonat nevolnost a může přispět k procesu spalování tuků ve vašem těle. Kromě toho skořice přidává do těla vápník, mangan a železo. A antibakteriální vlastnosti tohoto koření pomáhají vyrábět potraviny po dlouhou dobu.
Přestože omezujete použití tohoto koření na přípravu sladkých jídel, jako jsou dezerty, sušenky a muffiny, různé části světa používají skořici k vaření všeho od rána do večera, od vydatných po sladké přípravy.
Basil:
Tato bylina nabízí antivirové a protizánětlivé vlastnosti a může je také chránit před artrózou. Basil byl také používán k léčbě trávicího problémů a probíhají další studie o vlastnostech bazalky kontrolu rakoviny.
Navzdory skutečnosti, že Italové používají tuto bylinu, můžete integrovat bazalku do svého každodenního jídla přidáním ke všemu, od polévek po omelety až po grilované a pečené přípravky. Nejlepší způsob, jak konzumovat bazalku, je posypat čerstvé listy této byliny na salát nebo maso.
kurkuma:
Toto koření obsahuje spojení s rakovinou zvaným kurkumin. Toto spojení se provádí v lékařské podobě v USA pro léčbu problémů kloubů a snižování zánětu. Pokuste se přidat toto koření do masa a masí nebo jídla na pečení na maximalizaci chuti tohoto koření.