Подправки и билки, които могат да подобрят здравето им

Подправки и билки, които могат да подобрят здравето им

Различните прегледи показват, че щедрата подправка на ежедневната ви храна с подправки и билки може да ви помогне да ги замените с подобрители на вкуса като сол или богати сосове. Използването на подправки и билки разширява палитрата ви, без да добавя допълнителни калории и ви помага да намалите приема на захар, сол или мазнини, без да се налага да се откажете от вкуса.

Контрол на теглото и други ползи за здравето на подправките:

Подправките също могат ефективно да ви помогнат да контролирате теглото ви. Ако добавите подправки, за да подобрите вкуса на вашата храна, дайте ви повече удовлетворение в сравнение с лека храна. И колкото по -доволни сте, толкова по -малко сте склонни да ядете твърде много.

В допълнение, има подправки като чили чушки дихидрокапсиат, които повишават способността за изгаряне на мазнини при хората. Проучванията показват също, че ежедневното приемане на капсаицин може да намали кръвното налягане. Подправките и билки не само подобряват вкуса на храната, но и допринасят за приготвянето на храната за по -дълго.

подправки и билки за подобрено здраве:

Първата стъпка е да разпространявате знания за различни подправки и билки, които могат да се възползват от вашето здраве, ако се използвате във вашата храна всеки ден. Разгледайте следните подправки, които трябва да използвате, за да подобрите енергията и жизнеността на тялото си и да ви помогнат да останете физически приспособени.

Канела:

Канелата обикновено се предлага в повечето домакинства, но много малко хора го използват редовно. Ще ви изненадате, че канелата съдържа най -голямо количество антиоксиданти от всяка друга подправка. Доказано е също, че канелата понижава нивата на кръвната захар, нивата на триглицериди и възпалението в организма.

Канелата също може да ви помогне да преодолеете гадене и може да допринесе за процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви. В допълнение, канелата добавя калций, манган и желязо към тялото си. И антибактериалните свойства на тази подправка помагат да се правят храни за дълго време.

Въпреки че ограничавате използването на тази подправка до приготвянето на сладки ястия като десерти, бисквитки и кифли, различни части на света използват канела, за да приготвят всичко от сутрин до вечер, от сърдечни до сладки препарати.

босилек:

Тази билка предлага антивирусни и противовъзпалителни свойства и може също да ги предпази от артроза. Босилекът също е използван за лечение на храносмилателни проблеми и се провеждат допълнителни проучвания за изследваните от рака свойства на босилека.

Въпреки факта, че главно италианците използват тази билка, можете да интегрирате босилек в ежедневната си храна, като я добавите към всичко, от супи до омлети до подготовка на скара и печена. Най -добрият начин да консумирате босилек е да поръсите пресни листа от тази билка върху вашата салата или месо.

куркума:

Тази подправка съдържа връзка за борба с рак, наречена куркумин. Тази връзка се приема в медицинска форма в САЩ за лечение на проблеми със ставите и намаляване на възпалението. Опитайте се да добавите тази подправка към месото и масата на яйцата или да печем храни, за да увеличите максимално вкуса на тази подправка.