Especiarias para depressão - você pode realmente apimentar seu humor

Especiarias para depressão - você pode realmente apimentar seu humor

Algumas especiarias como açafrão, sálvia, cardamomo e pimenta têm efeitos antidepressivos específicos. Enquanto outros trabalham indiretamente, melhorando a saúde geral do indivíduo.

Efeitos gerais de especiarias

Todas as doenças degenerativas crônicas estão associadas a danos causados ​​por radicais livres e um aumento da incidência de depressão. Portanto, a prevenção ou tratamento também ajuda através do consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como especiarias para reduzir a ocorrência de depressão.

Saffron há séculos, o açafrão tem sido usado para tratar a depressão nos sistemas médicos persas tradicionais.

O primeiro deles foi um estudo duplo -dígito e controlado por placebo, no qual pacientes com depressão receberam 30 mg de extrato de açafrão por seis semanas. No final deste período, a depressão no grupo de tratamento havia melhorado muito mais do que no grupo placebo.

Em dois outros estudos clínicos, pacientes depressivos que tomaram açafrão com o qual dois antidepressivos prescritos frequentemente, imipramina e Fluexitina (Prozac) foram comparados. Em ambos os estudos, verificou -se que o açafrão é pelo menos tão eficaz quanto os dois medicamentos modernos. Um bônus importante foi que não foram observados efeitos colaterais nos pacientes que levaram açafrão.

peperoni chilis também têm efeitos aumentando o humor. Eles estimulam um certo tipo de receptor de dor (TRPV1) das terminações nervosas sensoriais. Quando esses nervos são estimulados, sinalize para o cérebro, produtos químicos e endorfinas com chamas. As endorfinas, por sua vez, estimulam a liberação da dopamina química do cérebro, que por sua vez atua como um aprimoramento do humor e alivia a depressão.

Muitos antidepressivos modernos também funcionam aumentando o nível de dopamina no cérebro.

sage Um estudo duplo -dórico e controlado por placebo mostrou que o SAGE reduz a ansiedade e aumenta o humor. Sabe -se há vários anos que as conexões nesse tempero inibem a colinesterase, uma enzima que está intimamente envolvida na transmissão de sinais por meio de sinapses nervosas.
sage tem a vantagem adicional de melhorar a memória.

cardamomo O cardamomo tem sido usado pelos profissionais tradicionais do Ayurveda para tratar a depressão na Índia por milhares de anos. Embora não haja estudos clínicos que mostram o uso desse tempero para tratar a depressão, há razões bioquímicas que dão uma indicação de por que isso é eficaz.

Como em outros órgãos, o cérebro são toxinas, danos causados ​​por radicais livres e outros insultos ambientais e genéticos. O envelhecimento e os danos causados ​​por influências ambientais podem aumentar a tendência de desenvolver depressão. No entanto, essa suscetibilidade pode ser reduzida usando uma ou mais especiarias conhecidas das quais possuem propriedades antidepressivas. Além disso, a dieta deve conter uma variedade de outras especiarias das quais a maioria dos fitoprotetores de fitonutrientes contém. Alguns deles também podem ter que descobrir as propriedades que precisam ser descobertas.