Masennuksen mausteet - voit todella maistaa mielialaa

Masennuksen mausteet - voit todella maistaa mielialaa

Joillakin mausteilla, kuten sahrami, salvia, kardemumma ja chili -paprikat, on erityisiä masennuslääkevaikutuksia. Kun taas toiset työskentelevät epäsuorasti parantamalla yksilön yleistä terveyttä.

mausteiden yleiset vaikutukset

mausteilla on korkein antioksidantti aktiivisuus kaikissa ruokatyypeissä, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset (American Journal of Clinical Nutrition 2006). Antioksidantit ovat erittäin tärkeitä vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden torjumiseksi, mikä puolestaan ​​voi pahentua tai aiheuttaa monia rappeuttavia sairauksia.

Kaikki krooniset rappeutuvat sairaudet liittyvät vaurioihin, jotka aiheutuvat vapaiden radikaalien aiheuttamista ja masennuksen lisääntyneestä. Siksi ehkäisy tai hoito auttaa myös kuluttamalla antioksidantteja -rikkaat elintarvikkeet, kuten mausteet masennuksen esiintymisen vähentämiseksi.

sahrami

vuosisatojen ajan sahramia on käytetty masennuksen hoitamiseen perinteisissä persialaisissa lääketieteellisissä järjestelmissä.

Äskettäin useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä keltainen mauste valon hoidossa tai kohtalaisen masennuksen hoidossa on oikeastaan ​​yhtä tehokas kuin monet nykyisistä masennuslääkkeistämme.

Ensimmäinen heistä oli kaksoissokkoinen, lumelääkekontrolloima tutkimus, jossa masennuspotilaille annettiin 30 mg sahramiuutetta kuuden viikon ajan. Tämän ajanjakson lopussa hoitoryhmän masennus oli parantunut paljon enemmän kuin lumelääkeryhmässä.

Kahdessa muussa kliinisessä tutkimuksessa verrattiin masennuspotilaita, joilla oli sahrami, jonka kanssa kaksi usein määrättiin masennuslääkkeiden tuloja, imipramiinia ja fluexitiiniä (PROZAC). Molemmissa tutkimuksissa havaittiin, että sahrami on ainakin yhtä tehokas kuin kaksi modernia lääkitystä. Tärkeä bonus oli, että sivuvaikutuksia ei havaittu potilailla, jotka ottivat sahramin.

peperoni

chilisillä on myös mielialaa lisääviä vaikutuksia. Ne stimuloivat tietyntyyppistä kivun reseptoria (TRPV1) aistihermojen päätteitä. Kun näitä hermoja stimuloidaan, signaali aivoihin, kemikaaleihin, niin nimettyihin endorfiineihin. Endorfiinit puolestaan ​​stimuloivat aivojen kemiallisen dopamiinin vapautumista, mikä puolestaan ​​toimii mielialan parannuksena ja lievittää masennusta.

Monet nykyaikaiset masennuslääkkeet toimivat myös lisäämällä aivojen dopamiinitasoa.

Sage

kaksoishelpoinen, lumelääkekontrolloitu tutkimus on osoittanut, että Sage vähentää ahdistusta ja lisää mielialaa. Usean vuoden ajan on tiedossa, että tämän mausteen yhteydet estävät kolinesteraasia, entsyymiä, joka on läheisesti mukana signaalien siirtämisessä hermosynapsien kautta.

Sagella on lisäetu muistissa.

kardamumma

-kardemumma ovat käyttäneet perinteisiä Ayurveda -harjoittajia hoitamaan masennusta Intiassa tuhansien vuosien ajan. Vaikka ei ole kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat tämän mausteen käytön masennuksen hoitamiseen, on biokemiallisia syitä, jotka antavat tiedon siitä, miksi se on tehokas.

Kuten muissa elimissä, aivot ovat toksiineja, vaurioita, jotka aiheutuvat vapaiden radikaalien ja muiden ympäristö- ja geneettisten loukkausten aiheuttamista vaurioista. Ympäristövaikutusten aiheuttamat ikääntyminen ja vauriot voivat lisätä taipumusta kehittää masennusta. Tätä herkkyyttä voidaan kuitenkin vähentää käyttämällä yhtä tai useampaa maustetta, jotka tunnetaan, josta niillä on masennuslääkkeitä. Lisäksi ruokavalion tulisi sisältää erilaisia ​​muita mausteita, joista suurin osa neuroprotektiivisista fytoravinteista sisältää. Jotkut niistä saattavat joutua myös löytämään ominaisuudet, jotka on löydettävä.