Zdravstveni nasveti iz lastnega telesa?

Zdravstveni nasveti iz lastnega telesa?

Ko živimo svoje življenje, še posebej, ko se staramo, razmišljamo o svoji smrtnosti in se bolj osredotočamo na zdravstvene nasvete. Beremo članke v sijajnih revijah, ki nam svetujejo, kaj jesti, kaj piti in koliko tega zaužiti. Jutranje in večerne informativne oddaje vsebujejo dnevne ali tedenske zdravstvene nasvete, ki nas obveščajo o najnovejših informacijah o prehrani.

Vizualno osupljive spletne strani blogajo o inovativnih čudežnih mehanizmih, ki nam pomagajo pri kurjenju maščob in doseganju idealnih trebušnih mišic. Množični mediji so oblikovali našo filozofijo o tem, kaj je dobro za nas. Na podlagi neštetih laboratorijskih poskusov, ki jih sponzorirajo podjetniški konglomerati, so nam v glavo vtisnili, kaj bi morali storiti za svoje telo.

Kaj pa bolj holističen pristop k zdravstvenim nasvetom? Kaj pa če bi z zdravo pametjo prisluhnili svojemu telesu in se naučili, kaj točno potrebuje oziroma česa ne potrebuje, da bi bilo najboljše? Se sliši čudno? Ne, če ga postavite v perspektivo.

Ste že kdaj opazili, kako točno uživanje ocvrtih piščančjih jeter povzroča zgago? Ste opazili, kako ste se počutili morbidno napihnjene, ko ste jedli ravno beli riž namesto bolj zdravega rjavega riža? Se spomnite, da ste pojedli nekaj ostrig, zaradi katerih ste bili nervozni v najbližjo kopalnico?

V vsakem od teh primerov ste natančno ugotovili, kaj vašemu telesu ni všeč. Poslušali ste svoje telo, ker je divje protestiralo proti hrani, s katero ste ga hranili. Sedaj pa se spomnite, kdaj ste nazadnje jedli jabolko ali žvečili palčko zelene. Čeprav se je to morda zgodilo že dolgo nazaj, se ne spomnite, da bi kaj čutili, kajne? Samo nadaljevali ste z dnevom, ne da bi pomislili, kako zelo je vaše telo cenilo hranljiv prigrizek. Vaše telo je molčalo, ker je bilo zadovoljno. Svojemu telesu ste dajali lastne nasvete za zdravje, ne da bi se tega sploh zavedali!

Izkazalo se je, da čedalje večjemu številu ljudi za dobro zdravje ni treba porabiti veliko denarja za nakup številnih revij. Ni vam treba ure in ure klikati po spletnih straneh eno za drugo, strmeti v monitor in poskušati vsrkati vsako zdravo malenkost, na katero naletite. Le poslušati morate svoje telo in uporabljati zdrav razum. Ni vam treba iti v trendovsko telovadnico. Prenehajte z nenehnimi zbadanji, ki jih množični mediji ponujajo kljub svojim dobrim namenom, in bodite sami sebi vir zdravstvenih nasvetov.

Vsak dan prinese cel kup novih ali starih nasvetov iz drugačne perspektive. Ponoreli bi, če bi jih poskušali vse prebrati in vsrkati. Kaj se običajno zgodi takrat? Utrujen od nenehnega medijskega ognja posežeš po krofu in odtavaš iskat uteho v sladkorju.

Vzemite si trenutek in se spomnite, da je vaše telo vaša individualnost. Članki, ki jih vidite in slišite, so za množice. Da, tam so, da vam pomagajo, vendar jih jemljite le kot vodilo. Ko gre za to, so najboljši zdravstveni nasveti tisti, ki ste jih pridobili v letih svojega življenja.

Poglejte, vaše telo vam bo dalo lastne nasvete za fitnes, povedalo vam bo, kaj morate jesti in čemu se izogibati. Le prisluhniti morate tem zdravstvenim nasvetom!