Sfaturi de sănătate din propriul corp?

Sfaturi de sănătate din propriul corp?

Pe măsură ce ne trăim viața, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, ne gândim la mortalitatea noastră și ne concentrăm mai mult pe sfaturile de sănătate. Citim articole de reviste lucioase care ne sfătuiesc ce să mâncăm, ce să bem și cât de mult să consumăm. Știrile de dimineață și de seară prezintă sfaturi de sănătate zilnice sau săptămânale care ne informează despre cele mai recente informații nutriționale.

Blog de site-uri web uimitoare din punct de vedere vizual despre mecanismele miraculoase inovatoare care ne ajută să ardem grăsimile și să obținem abdomene ideale. Mass-media ne-a modelat filozofia a ceea ce este bine pentru noi. Ei au înrădăcinat în mintea noastră ce ar trebui să facem pentru corpurile noastre pe baza nenumăratelor experimente de laborator sponsorizate de conglomerate corporative.

Dar ce zici de o abordare mai holistică a sfaturilor de sănătate? Ce zici să folosești bunul simț pentru a-ți asculta corpul și pentru a învăța ce are nevoie sau nu are nevoie pentru a fi la maximum? Sună ciudat? Nu dacă o pui în perspectivă.

Ați observat vreodată cum consumul specific de ficat de pui prăjit a provocat arsuri la stomac? Observați cum v-ați simțit morbid umflat când ați mâncat în mod special orez alb în loc de orezul brun mai sănătos? Îți amintești că ai mâncat niște stridii care te-au trimis nervos la cea mai apropiată baie?

În fiecare dintre aceste cazuri, ai identificat în mod specific ceea ce nu-i place corpului tău. Ți-ai ascultat corpul pentru că protesta cu sălbăticie împotriva alimentelor pe care le hrăneai. Acum amintește-ți ultima dată când ai mâncat un măr sau ai mestecat un bețișor de țelină. Chiar dacă s-ar fi întâmplat cu mult timp în urmă, nu-ți amintești să fi simțit nimic, nu-i așa? Pur și simplu ți-ai continuat ziua, fără să te gândești la cât de mult a apreciat corpul tău o gustare hrănitoare. Corpul tău a rămas tăcut pentru că era mulțumit. Ți-ai dat corpului tău propriile sfaturi de sănătate fără să-ți dai seama!

Se dovedește că pentru un număr tot mai mare de oameni, a obține multă sănătate nu necesită cheltuirea multor bani cumpărând o mulțime de reviste. Nu trebuie să petreci ore întregi făcând clic pe site-uri unul după altul, privindu-ți monitorul și încercând să absorbi fiecare informație de sănătate pe care o întâlnești. Trebuie doar să-ți asculți corpul și să folosești bunul simț. Nu trebuie să mergi la o sală la modă. Renunțați la loviturile constante pe care le oferă mass-media în ciuda bunelor sale intenții și fiți propria dvs. sursă de sfaturi pentru sănătate.

Fiecare zi aduce o mulțime de sfaturi noi sau vechi dintr-o perspectivă diferită. Ai înnebuni dacă ai încerca să le citești și să le absorbi pe toate. Ce se întâmplă de obicei atunci? Obosit de focul neîncetat al mass-media, întinzi o gogoașă și pleci să cauți alinare în zahăr.

Luați un moment și amintiți-vă că corpul vostru este individualitatea voastră. Articolele pe care le vedeți și auziți sunt pentru mase. Da, sunt acolo pentru a te ajuta, dar ia-i doar ca ghid. Când vine vorba de asta, cele mai bune sfaturi de sănătate sunt cele pe care le-ai dobândit de-a lungul anilor din viața ta.

Uite, corpul tău îți va oferi propriile sfaturi de fitness, îți va spune ce să mănânci și ce să eviți. Trebuie doar să ascultați aceste sfaturi de sănătate!