Dicas de saúde do seu próprio corpo?

Dicas de saúde do seu próprio corpo?

À medida que vivemos, especialmente à medida que envelhecemos, pensamos na nossa mortalidade e nos concentramos mais em dicas de saúde. Lemos artigos de revistas que nos aconselham sobre o que comer, o que beber e quanto consumir. Os noticiários da manhã e da noite trazem dicas de saúde diárias ou semanais que nos informam sobre as últimas informações nutricionais.

Sites visualmente deslumbrantes blogam sobre mecanismos milagrosos inovadores que nos ajudam a queimar gordura e alcançar abdominais ideais. A mídia de massa moldou nossa filosofia sobre o que é bom para nós. Eles enraizaram nas nossas mentes o que deveríamos fazer pelos nossos corpos com base em inúmeras experiências laboratoriais patrocinadas por conglomerados empresariais.

Mas que tal uma abordagem mais holística às dicas de saúde? Que tal usar o bom senso para ouvir seu corpo e saber o que ele precisa ou não especificamente para estar no seu melhor? Parece estranho? Não se você colocar isso em perspectiva.

Você já notou como comer especificamente fígado de frango frito causava azia? Observe como você se sentiu morbidamente inchado quando comeu especificamente arroz branco em vez do arroz integral mais saudável? Você se lembra de ter comido umas ostras que te deixaram nervoso ao banheiro mais próximo?

Em cada um desses casos, você identificou especificamente o que seu corpo não gosta. Você ouviu seu corpo porque ele protestava veementemente contra os alimentos que você lhe dava. Agora lembre-se da última vez que você comeu uma maçã ou mastigou um talo de aipo. Mesmo que isso possa ter acontecido há muito tempo, você não se lembra de ter sentido nada, não é? Você apenas continuou com o seu dia, sem pensar no quanto seu corpo apreciava um lanche nutritivo. Seu corpo permaneceu em silêncio porque estava contente. Você tem dado ao seu corpo dicas de saúde sem nem perceber!

Acontece que, para um número crescente de pessoas, ter muita saúde não exige gastar muito dinheiro comprando muitas revistas. Você não precisa passar horas clicando em sites um após o outro, olhando para o monitor e tentando absorver cada informação sobre saúde que encontrar. Você só precisa ouvir seu corpo e usar o bom senso. Você não precisa ir a uma academia da moda. Elimine os golpes constantes que a mídia de massa oferece, apesar de suas boas intenções, e seja sua própria fonte de dicas de saúde.

Cada dia traz um monte de dicas novas ou antigas de uma perspectiva diferente. Você ficaria louco se tentasse ler e absorver todos eles. O que geralmente acontece então? Cansado do fogo incessante da mídia, você pega um donut e sai em busca de consolo no açúcar.

Pare um momento e lembre-se de que seu corpo é sua individualidade. Os artigos que você vê e ouve são para as massas. Sim, eles estão lá para ajudá-lo, mas tome-os apenas como um guia. No final das contas, as melhores dicas de saúde são aquelas que você adquiriu ao longo dos anos de sua vida.

Olha, seu corpo vai te dar dicas de condicionamento físico, vai te dizer o que comer e o que evitar. Basta ouvir essas dicas de saúde!