Wskazówki zdrowotne z własnego ciała?

Wskazówki zdrowotne z własnego ciała?

Chociaż żyjemy naszym życiem, zwłaszcza gdy się starzejemy, myślimy o naszej śmiertelności i bardziej skupiamy się na wskazówkach zdrowotnych. Czytamy artykuły magazynu o wysokiej glosie, które doradzają nam, co jemy, co pijemy i ile z nich powinno spożywać. Programy informacyjne poranne i wieczorne zawierają codzienne lub cotygodniowe wskazówki zdrowotne, które informują nas o najnowszych informacjach żywieniowych.

Wizualnie oszałamiające strony internetowe blogują o innowacyjnych mechanizmach cudownych, które pomagają nam spalić tłuszcz i osiągnąć idealne mięśnie brzucha. Środki masowego przekazu ukształtowały naszą filozofię, która jest dla nas dobra. W naszych głowach stemplowali to, co powinniśmy zrobić dla naszego ciała, w oparciu o niezliczone eksperymenty laboratoryjne, które były sponsorowane przez konglomerat korporacyjny.

Ale co powiesz na bardziej holistyczne podejście do wskazówek zdrowotnych? Co powiesz na zdrowy rozsądek, aby słuchać twojego ciała i dowiedzieć się, czego potrzebuje konkretnie, czy nie musi być najlepszy? Brzmi dziwnie? Nie, jeśli umieścisz to w właściwym świetle.

Czy zauważyłeś kiedyś specjalne jedzenie spowodowane smażoną wątrobą z kurczaka? Zauważ, że czułeś się patologicznie rozdęty, gdy zjadłeś szczególnie biały ryż zamiast zdrowszej brązowej podróży? Czy pamiętasz, jak zjadłeś kilka ostryg, które nerwowo sprowadziły cię do następnej łazienki?

W każdym z tych przypadków specjalnie zidentyfikowali, czego nie lubi ich ciało. Słyszeli na swoich ciałach, ponieważ dziko protestował przeciwko pokarmu, które mu nakarmili. Teraz pamiętaj, kiedy ostatnio jesz jabłko lub żucie selera. Nawet jeśli zdarzyło się to dawno temu, nie pamiętaj, żeby coś poczuć, prawda? Po prostu kontynuowałeś dzień i nic nie pomyślałeś o tym, jak bardzo twoje ciało doceniało pożywną przekąskę. Twoje ciało milczało, ponieważ był zadowolony. Dałeś swojemu ciału swoje własne wskazówki zdrowotne, nie zdając sobie z tego sprawy!

Okazuje się, że rosnąca liczba osób nie musi wydawać dużo pieniędzy, aby kupić wiele czasopism, aby uzyskać dużo zdrowia. Nie musisz godzinami kliknąć witryny, patrzeć na monitor i starać się pochłonąć wszelkie napotkane przysmaki zdrowotne. Musisz tylko słuchać swojego ciała i używać zdrowego rozsądku. Nie musisz chodzić na modną siłownię. Odetnij ciągłe ciosy, które dostarczają środki masowego przekazu pomimo dobrych intencji, tak jakbyś był swoim własnym źródłem wskazówek zdrowotnych.

Każdy dzień przynosi całą gamę nowych lub starych wskazówek z innej perspektywy. Szaleliby, gdyby próbowali je czytać i nagrać. Więc co zwykle się dzieje? Masz dość i sięgasz po pączka, który ma dość nieustannego ognia medialnego i wędrówki, aby szukać wygody w cukrze.

Poświęć chwilę i pamiętaj, że twoje ciało jest twoją indywidualnością. Artykuły, które widzisz i słyszysz, dotyczą mas. Tak, są tam, aby im pomóc, ale biorą je tylko jako przewodnik. Kiedy to ma znaczenie, najlepsze wskazówki zdrowotne to te, które wygrałeś przez lata swojego życia.

Słuchaj, twoje ciało da ci własne wskazówki fitness, on powie ci, co powinieneś jeść i czego powinieneś unikać. Musisz tylko słuchać tych wskazówek zdrowotnych!