Sveikatos patarimai iš savo kūno?

Sveikatos patarimai iš savo kūno?

Gyvendami, ypač senstant, galvojame apie savo mirtingumą ir daugiau dėmesio skiriame sveikatos patarimams. Skaitome blizgius žurnalų straipsnius, kuriuose patariama, ką valgyti, ką gerti ir kiek jo vartoti. Rytinėse ir vakarinėse naujienų laidose pateikiami kasdieniai ar savaitiniai sveikatos patarimai, kurie informuoja mus apie naujausią informaciją apie mitybą.

Vizualiai stulbinančiose svetainėse skelbiami tinklaraščiai apie novatoriškus stebuklingus mechanizmus, padedančius deginti riebalus ir pasiekti idealius pilvo raumenis. Žiniasklaida suformavo mūsų filosofiją, kas mums naudinga. Remiantis daugybe laboratorinių eksperimentų, kuriuos remia įmonių konglomeratai, jie įsišaknijo mūsų protuose, ką turėtume daryti savo kūnui.

Bet kaip apie visapusiškesnį požiūrį į sveikatos patarimus? Ką daryti, jei pasitelktumėte sveiką protą, kad įsiklausytumėte į savo kūną ir sužinotumėte, ko jam konkrečiai reikia arba ko nereikia, kad jis būtų geriausias? Skamba keistai? Ne, jei žiūrite į perspektyvą.

Ar kada nors pastebėjote, kaip konkrečiai valgant keptas vištienos kepenėles atsirado rėmuo? Atkreipkite dėmesį, kaip jautėtės liguistai išsipūtęs, kai valgėte baltus ryžius, o ne sveikesnius ruduosius ryžius? Ar pamenate, kaip valgėte austres, dėl kurių nervingai nuėjote į artimiausią vonios kambarį?

Kiekvienu iš šių atvejų jūs konkrečiai nustatėte, ko jūsų kūnas nemėgsta. Jūs klausėtės savo kūno, nes jis įnirtingai protestavo prieš maistą, kurį jį maitinate. Dabar prisiminkite, kada paskutinį kartą valgėte obuolį ar kramtėte saliero lazdelę. Nors tai galėjo įvykti jau seniai, jūs neprisimenate, ką jautėte, tiesa? Jūs tiesiog tęsėte savo dieną, nieko negalvodami apie tai, kaip jūsų kūnas vertina maistingą užkandį. Jūsų kūnas tylėjo, nes buvo patenkintas. Jūs davėte savo kūnui savo sveikatos patarimus, net to nesuvokdami!

Pasirodo, vis didesniam skaičiui žmonių norint gauti daug sveikatos nereikia išleisti daug pinigų perkant daugybę žurnalų. Jums nereikės leisti valandų viena po kitos naršydami svetaines, spoksodami į monitorių ir bandydami įsisavinti kiekvieną sutiktą sveikatos naujieną. Jums tereikia klausytis savo kūno ir vadovautis sveiku protu. Jums nereikia eiti į madingą sporto salę. Atsisakykite nuolatinių kibimų, kuriuos žiniasklaida skleidžia nepaisydama gerų ketinimų, ir būkite savo sveikatos patarimų šaltiniu.

Kiekviena diena atneša daugybę naujų ar senų patarimų iš kitos perspektyvos. Išprotėtumėte, jei pabandytumėte juos visus perskaityti ir įsisavinti. Kas tada dažniausiai nutinka? Pavargę nuo nepaliaujamos žiniasklaidos ugnies, pasieksite spurgą ir nuklystate ieškoti paguodos cukruje.

Skirkite šiek tiek laiko ir tiesiog prisiminkite, kad jūsų kūnas yra jūsų individualumas. Straipsniai, kuriuos matote ir girdite, yra skirti masėms. Taip, jie yra tam, kad jums padėtų, bet tik vadovaukitės. Kalbant apie tai, geriausi sveikatos patarimai yra tie, kuriuos gavote per savo gyvenimo metus.

Žiūrėkite, jūsų kūnas duos jums savo fitneso patarimus, jis jums pasakys, ką valgyti ir ko vengti. Jums tereikia įsiklausyti į šiuos sveikatos patarimus!