Terveysvinkkejä omasta kehosta?

Terveysvinkkejä omasta kehosta?

Eläessämme, etenkin vanhetessamme, ajattelemme kuolleisuuttamme ja keskitymme enemmän terveysvinkkeihin. Luemme kiiltäviä lehtiartikkeleita, joissa neuvotaan, mitä syödä, mitä juoda ja kuinka paljon sitä kulutetaan. Aamu- ja ilta-uutislähetyksissä on päivittäin tai viikoittain terveysvinkkejä, jotka kertovat meille viimeisimmistä ravitsemustiedoista.

Visuaalisesti upeilla verkkosivustoilla blogissa kerrotaan innovatiivisista ihmemekanismeista, jotka auttavat meitä polttamaan rasvaa ja saavuttamaan ihanteelliset vatsat. Joukkomedia on muokannut filosofiaamme siitä, mikä on meille hyväksi. Ne ovat juurtuneet mieleemme, mitä meidän pitäisi tehdä kehomme hyväksi lukemattomien yritysryhmittymien sponsoroimien laboratoriokokeiden perusteella.

Mutta entä kokonaisvaltaisempi lähestymistapa terveysvinkkeihin? Mitä jos käyttäisit maalaisjärkeä kuunnellaksesi kehoasi ja oppiaksesi, mitä se erityisesti tarvitsee tai ei tarvitse olla parhaimmillaan? Kuulostaako oudolta? Ei, jos laitat sen perspektiiviin.

Oletko koskaan huomannut, kuinka erityisesti paistetun kananmaksan syöminen aiheutti närästystä? Huomaa, kuinka sairaalloisesti turvonnut, kun söit erityisesti valkoista riisiä terveellisemmän ruskean riisin sijaan? Muistatko syöneeni ostereita, jotka lähettivät sinut hermostuneena lähimpään kylpyhuoneeseen?

Jokaisessa näistä tapauksista olet yksilöinyt erityisesti mistä kehosi ei pidä. Kuuntelit kehoasi, koska se vastusti villisti ruokaa, jota ruokit sille. Muista nyt, milloin viimeksi söit omenan tai puresit selleritikkua. Vaikka se on saattanut tapahtua kauan sitten, et muista tuntevasi mitään, vai mitä? Jatkoit vain päivääsi ajattelematta yhtään, kuinka paljon kehosi arvosti ravitsevaa välipalaa. Kehosi pysyi hiljaa, koska se oli tyytyväinen. Olet antanut kehollesi omia terveysvinkkejäsi tietämättäsi!

On käynyt ilmi, että yhä useammalle ihmiselle terveyden saaminen ei edellytä suuria rahankäyttöä lehtien ostamiseen. Sinun ei tarvitse viettää tuntikausia napsauttamalla verkkosivustoja peräkkäin, tuijottaen näyttöäsi ja yrittäessäsi omaksua jokaista kohtaamasi terveyspalaa. Sinun tarvitsee vain kuunnella kehoasi ja käyttää maalaisjärkeä. Sinun ei tarvitse mennä trendikkäälle kuntosalille. Leikkaa pois jatkuvat ryöstöt, joita joukkomedia tarjoaa hyvistä aikomuksistaan ​​huolimatta, ja ole oma terveysvinkkisi lähde.

Jokainen päivä tuo joukon uusia tai vanhoja vinkkejä eri näkökulmasta. Tulet hulluksi, jos yrittäisit lukea ja omaksua ne kaikki. Mitä sitten yleensä tapahtuu? Väsynyt jatkuvaan mediapaloon, kurkotat munkkia ja vaeltelet etsimään lohtua sokerista.

Ota hetki ja muista vain, että kehosi on yksilöllisyytesi. Artikkelit, joita näet ja kuulet, ovat massoille. Kyllä, he ovat valmiina auttamaan sinua, mutta ota heitä vain oppaana. Mitä tulee asiaan, parhaat terveysvinkit ovat ne, jotka olet saanut elämäsi aikana.

Katso, kehosi antaa sinulle omat kuntovinkkinsä, se kertoo sinulle, mitä syödä ja mitä välttää. Sinun tarvitsee vain kuunnella nämä terveysvinkit!