Tervise näpunäiteid teie enda kehast?

Tervise näpunäiteid teie enda kehast?

Elades, eriti vanemaks saades, mõtleme oma suremusele ja keskendume rohkem tervisenõuannetele. Loeme läikivaid ajakirjaartikleid, mis annavad meile nõu, mida süüa, mida juua ja kui palju seda tarbida. Hommikused ja õhtused uudistesaated sisaldavad igapäevaseid või iganädalasi tervisenõuandeid, mis annavad meile uusimat toitumisalast teavet.

Visuaalselt vapustavad veebisaidid blogivad uuenduslikest imemehhanismidest, mis aitavad meil põletada rasva ja saavutada ideaalseid kõhulihaseid. Massimeedia on kujundanud meie filosoofia selle kohta, mis on meile kasulik. Need on meie meeltesse juurdunud, mida me peaksime oma keha heaks tegema, tuginedes lugematutele laboratoorsetele katsetele, mida rahastavad ettevõtete konglomeraadid.

Aga kuidas oleks terviklikum lähenemine tervisenõuannetele? Kuidas oleks, kui kasutaksite tervet mõistust, et kuulata oma keha ja õppida, mida see konkreetselt vajab või ei pea olema parimas vormis? Kõlab imelikult? Mitte, kui paned selle perspektiivi.

Kas olete kunagi märganud, kuidas konkreetselt praetud kanamaksa söömine kõrvetisi põhjustas? Pange tähele, kuidas tundsite end haiglaselt ülespuhutuna, kui sõite tervislikuma pruuni riisi asemel valget riisi? Kas mäletate, et sõite mõnda austrit, mis saatis teid närviliselt lähimasse vannituppa?

Kõigil neil juhtudel olete konkreetselt tuvastanud, mis teie kehale ei meeldi. Sa kuulasid oma keha, sest see protestis metsikult toidu vastu, mida sa talle sööd. Meenuta nüüd, millal viimati õuna sõid või selleripulka närisid. Kuigi see võis juhtuda juba ammu, ei mäleta sa, et oleksid midagi tundnud, eks? Jätkasite lihtsalt oma päeva, mõtlemata sellele, kui väga teie keha toitvat suupistet hindas. Teie keha vaikis, sest oli rahul. Olete andnud oma kehale oma tervisenäpunäiteid, ilma et oleksite sellest arugi saanud!

Selgub, et üha suurema hulga inimeste jaoks ei nõua tugeva tervise saamiseks palju raha kulutamist paljude ajakirjade ostmiseks. Te ei pea kulutama tundide kaupa veebisaite üksteise järel klõpsates, monitori vahtima ja püüdma endasse haarata iga ettejuhtuva tervisenäitaja. Peate lihtsalt kuulama oma keha ja kasutama tervet mõistust. Sa ei pea käima trendikas jõusaalis. Lõpetage pidevad torked, mida massimeedia oma headest kavatsustest hoolimata edastab, ja olge oma tervisenõuannete allikas.

Iga päev toob terve hunniku uusi või vanu näpunäiteid erinevast vaatenurgast. Sa läheksid hulluks, kui prooviksid neid kõiki lugeda ja endasse haarata. Mis siis tavaliselt juhtub? Väsinud lakkamatust meediatulest, sirutate käe sõõriku järele ja rändate suhkrust lohutust otsima.

Võtke hetk ja pidage meeles, et teie keha on teie individuaalsus. Artiklid, mida näete ja kuulete, on mõeldud massidele. Jah, nad on selleks, et teid aidata, kuid võtke neid ainult juhendina. Kui asi puudutab, on parimad tervisenõuanded need, mille olete oma eluaastate jooksul saanud.

Vaadake, teie keha annab teile oma fitness-näpunäiteid, ütleb teile, mida süüa ja mida vältida. Peate lihtsalt neid tervisenõuandeid kuulama!