¿Consejos de salud de tu propio cuerpo?

¿Consejos de salud de tu propio cuerpo?

A medida que vivimos nuestras vidas, especialmente a medida que envejecemos, pensamos en nuestra mortalidad y nos centramos más en los consejos de salud. Leemos artículos de revistas de moda que nos aconsejan qué comer, qué beber y cuánto consumir. Los noticieros matutinos y vespertinos presentan consejos de salud diarios o semanales que nos informan sobre la información nutricional más reciente.

Sitios web visualmente impresionantes bloguean sobre mecanismos milagrosos innovadores que nos ayudan a quemar grasa y lograr unos abdominales ideales. Los medios de comunicación han dado forma a nuestra filosofía de lo que es bueno para nosotros. Han arraigado en nuestras mentes lo que deberíamos hacer por nuestros cuerpos basándose en innumerables experimentos de laboratorio patrocinados por conglomerados corporativos.

Pero ¿qué tal un enfoque más holístico de los consejos de salud? ¿Qué tal si utilizamos el sentido común para escuchar a nuestro cuerpo y aprender qué necesita o no necesita específicamente para estar en su mejor estado? ¿Suena extraño? No si lo pones en perspectiva.

¿Alguna vez has notado cómo comer hígados de pollo fritos específicamente causa acidez de estómago? ¿Notas cómo te sentiste mórbidamente hinchado cuando comiste específicamente arroz blanco en lugar del arroz integral más saludable? ¿Recuerdas haber comido unas ostras que te enviaron nervioso al baño más cercano?

En cada uno de estos casos, has identificado específicamente lo que no le gusta a tu cuerpo. Escuchaste a tu cuerpo porque protestaba salvajemente por los alimentos que le dabas. Ahora recuerda la última vez que comiste una manzana o masticaste una rama de apio. Aunque haya ocurrido hace mucho tiempo, no recuerdas haber sentido nada, ¿verdad? Simplemente continuó con su día, sin pensar en lo mucho que su cuerpo apreciaba un refrigerio nutritivo. Tu cuerpo permaneció en silencio porque estaba contento. ¡Le has estado dando a tu cuerpo tus propios consejos de salud sin siquiera darte cuenta!

Resulta que para un número cada vez mayor de personas, gozar de buena salud no requiere gastar mucho dinero comprando muchas revistas. No tiene que pasar horas visitando sitios web uno tras otro, mirando el monitor y tratando de asimilar cada dato de salud que encuentre. Sólo necesitas escuchar a tu cuerpo y usar el sentido común. No es necesario ir a un gimnasio de moda. Deja de recibir constantes críticas de los medios de comunicación a pesar de sus buenas intenciones y sé tu propia fuente de consejos de salud.

Cada día trae consigo una gran cantidad de consejos nuevos o antiguos desde una perspectiva diferente. Te volverías loco si intentaras leerlos y absorberlos todos. ¿Qué suele pasar entonces? Cansado del incesante fuego mediático, tomas un donut y te alejas en busca de consuelo en el azúcar.

Tómate un momento y recuerda que tu cuerpo es tu individualidad. Los artículos que ve y escucha son para las masas. Sí, están ahí para ayudarte, pero tómalos sólo como guía. A fin de cuentas, los mejores consejos de salud son los que ha adquirido a lo largo de los años de su vida.

Mira, tu cuerpo te dará sus propios consejos de fitness, te dirá qué comer y qué evitar. ¡Solo tienes que escuchar estos consejos de salud!