Συμβουλές υγείας από το σώμα σας;

Συμβουλές υγείας από το σώμα σας;

Καθώς ζούμε τη ζωή μας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, σκεφτόμαστε τη θνησιμότητα μας και εστιάζουμε περισσότερο σε συμβουλές υγείας. Διαβάζουμε γυαλιστερά άρθρα περιοδικών που μας συμβουλεύουν τι να τρώμε, τι να πίνουμε και πόσο από αυτό να καταναλώνουμε. Τα πρωινά και βραδινά δελτία ειδήσεων περιέχουν καθημερινές ή εβδομαδιαίες συμβουλές υγείας που μας ενημερώνουν για τις τελευταίες διατροφικές πληροφορίες.

Οπτικά εντυπωσιακοί ιστότοποι blog για καινοτόμους θαυματουργούς μηχανισμούς που μας βοηθούν να κάψουμε λίπος και να πετύχουμε ιδανικούς κοιλιακούς. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν διαμορφώσει τη φιλοσοφία μας για το τι είναι καλό για εμάς. Έχουν ριζώσει στο μυαλό μας τι πρέπει να κάνουμε για το σώμα μας με βάση αμέτρητα εργαστηριακά πειράματα που χρηματοδοτούνται από εταιρικούς ομίλους.

Τι θα λέγατε όμως για μια πιο ολιστική προσέγγιση στις συμβουλές υγείας; Τι θα λέγατε να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική για να ακούσετε το σώμα σας και να μάθετε τι χρειάζεται συγκεκριμένα ή τι δεν χρειάζεται για να είναι στα καλύτερά του; Ακούγεται περίεργο; Όχι αν το βάλεις σε μια προοπτική.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς ειδικά η κατανάλωση συκωτιών τηγανητού κοτόπουλου προκαλεί καούρα; Παρατηρήστε πώς αισθανθήκατε νοσηρά φουσκωμένοι όταν καταναλώσατε συγκεκριμένα λευκό ρύζι αντί για το πιο υγιεινό καστανό ρύζι; Θυμάσαι που έφαγες μερικά στρείδια που σε έστειλαν νευρικά στο πλησιέστερο μπάνιο;

Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, έχετε προσδιορίσει συγκεκριμένα τι δεν αρέσει στο σώμα σας. Άκουγες το σώμα σου γιατί διαμαρτυρόταν άγρια ​​για τις τροφές που το ταΐζες. Τώρα θυμηθείτε την τελευταία φορά που φάγατε ένα μήλο ή μασούσατε ένα ραβδί σέλινου. Παρόλο που μπορεί να συνέβη εδώ και πολύ καιρό, δεν θυμάσαι να ένιωθες τίποτα, σωστά; Απλώς συνέχισε τη μέρα σου, χωρίς να σκέφτεσαι πόσο εκτιμούσε το σώμα σου ένα θρεπτικό σνακ. Το σώμα σου έμεινε σιωπηλό γιατί ήταν ικανοποιημένο. Δίνεις στο σώμα σου τις δικές σου συμβουλές για την υγεία χωρίς καν να το καταλάβεις!

Αποδεικνύεται ότι για έναν αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων, η απόκτηση πολλής υγείας δεν απαιτεί να ξοδέψετε πολλά χρήματα αγοράζοντας πολλά περιοδικά. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες κάνοντας κλικ στους ιστότοπους ο ένας μετά τον άλλον, κοιτάζοντας την οθόνη σας και προσπαθώντας να απορροφήσετε κάθε στοιχείο υγείας που συναντάτε. Απλά πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική. Δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα μοντέρνο γυμναστήριο. Κόψτε τα συνεχή τρυπήματα που προσφέρουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης παρά τις καλές τους προθέσεις και γίνετε η δική σας πηγή συμβουλών υγείας.

Κάθε μέρα φέρνει ένα σωρό νέες ή παλιές συμβουλές από διαφορετική οπτική γωνία. Θα τρελαινόσασταν αν προσπαθούσατε να τα διαβάσετε και να τα απορροφήσετε όλα. Τι συμβαίνει συνήθως τότε; Κουρασμένοι από την αδιάκοπη φωτιά των μέσων ενημέρωσης, πιάνετε ένα ντόνατ και περιπλανηθείτε για να αναζητήσετε παρηγοριά στη ζάχαρη.

Αφιερώστε λίγο και θυμηθείτε ότι το σώμα σας είναι η ατομικότητά σας. Τα άρθρα που βλέπετε και ακούτε είναι για τις μάζες. Ναι, είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, αλλά πάρτε τους μόνο ως οδηγό. Όσον αφορά το θέμα, οι καλύτερες συμβουλές για την υγεία είναι αυτές που έχετε κερδίσει με τα χρόνια της ζωής σας.

Κοίτα, το σώμα σου θα σου δώσει τις δικές του συμβουλές φυσικής κατάστασης, θα σου πει τι να φας και τι να αποφύγεις. Δεν έχετε παρά να ακούσετε αυτές τις συμβουλές υγείας!