Συμβουλές για την υγεία από το σώμα σας;

Συμβουλές για την υγεία από το σώμα σας;

Ενώ ζούμε τη ζωή μας, ειδικά όταν γερνάμε, σκεφτόμαστε τη θνησιμότητά μας και εστιάζουμε περισσότερο στις συμβουλές για την υγεία. Διαβάζουμε άρθρα περιοδικών υψηλής περιεκτικότητας σε περιοδικά που μας συμβουλεύουν τι τρώμε, τι πίνουμε και πόσο πρέπει να καταναλώσει. Τα προγράμματα πρωινών και βραδινών ειδήσεων περιέχουν καθημερινές ή εβδομαδιαίες συμβουλές για την υγεία που μας ενημερώνουν για τις τελευταίες διατροφικές πληροφορίες.

Οπτικά εντυπωσιακά ιστοσελίδες ιστολογίου σχετικά με καινοτόμους μηχανισμούς θαύματος που μας βοηθούν να καίνουμε λίπος και να επιτύχουμε ιδανικούς κοιλιακούς μύες. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν διαμορφώσει τη φιλοσοφία μας, κάτι που είναι καλό για εμάς. Έχουν σφραγίσει στο κεφάλι μας τι πρέπει να κάνουμε για το σώμα μας, με βάση αμέτρητα εργαστηριακά πειράματα που χρηματοδοτήθηκαν από το εταιρικό όμιλο.

Αλλά τι γίνεται με μια πιο ολιστική προσέγγιση στις συμβουλές υγείας; Τι λέτε για την κοινή λογική για να ακούσετε το σώμα σας και να μάθετε τι χρειάζεται συγκεκριμένα ή δεν χρειάζεται να είναι στο καλύτερο δυνατό; Ακούγεται περίεργο; Όχι αν το βάζετε στο σωστό φως.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο ειδικό φαγητό προκλήθηκε από το τηγανισμένο συκώτι κοτόπουλου; Σημειώστε ότι αισθανθήκατε παθολογικά φουσκωμένο όταν φάγατε ιδιαίτερα λευκό ρύζι αντί για πιο υγιεινά ταξίδια; Θυμάσαι πώς φάγατε μερικά στρείδια που σας έφεραν νευρικά στο επόμενο μπάνιο;

Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, έχουν αναγνωρίσει ειδικά τι δεν του αρέσει το σώμα τους. Ακούστηκαν στο σώμα τους επειδή διαμαρτυρήθηκαν άγρια ​​ενάντια στα τρόφιμα που τον έδωσαν. Τώρα θυμηθείτε την τελευταία φορά που τρώτε ένα μήλο ή μασάτε σε ένα σέλινο. Ακόμα κι αν μπορεί να συνέβαινε εδώ και πολύ καιρό, μην θυμόμαστε να αισθάνεσαι κάτι, έτσι; Μόλις συνεχίσατε την ημέρα σας και τίποτα δεν σκέφτηκε πόσο το σώμα σας εκτιμούσε ένα θρεπτικό σνακ. Το σώμα σας ήταν σιωπηλό επειδή ήταν ικανοποιημένος. Έχετε δώσει στο σώμα σας τις δικές σας συμβουλές για την υγεία χωρίς να το συνειδητοποιήσετε!

Αποδεικνύεται ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων δεν χρειάζεται να ξοδεύει πολλά χρήματα για να αγοράσει πολλά περιοδικά για να αποκτήσουν πολλή υγεία. Δεν χρειάζεται να κάνετε κλικ μέσω ιστοσελίδων για ώρες, κοιτάζετε την οθόνη σας και προσπαθήστε να απορροφήσετε τυχόν λιχουδιές υγείας που συναντάτε. Απλά πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική. Δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα μοντέρνο γυμναστήριο. Κόψτε τα σταθερά χτυπήματα που παραδίδουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης παρά τις καλές σας προθέσεις, σαν να είστε η δική σας πηγή για συμβουλές για την υγεία.

Κάθε μέρα φέρνει μια ολόκληρη σειρά από νέες ή παλιές συμβουλές από διαφορετική προοπτική. Θα τρελαθούν αν προσπάθησαν να τα διαβάσουν και να τα καταγράψουν όλα. Τότε τι συμβαίνει συνήθως; Έχετε βαρεθεί και φτάσει για ένα ντόνατ που έχει βαρεθεί με την αδιάκοπη πυρκαγιά των μέσων ενημέρωσης και πεζοπορία μακριά για να ψάξετε για άνεση στη ζάχαρη.

Πάρτε μια στιγμή και απλά θυμηθείτε ότι το σώμα σας είναι η ατομικότητά σας. Τα άρθρα που βλέπετε και ακούτε είναι για τις μάζες. Ναι, είναι εκεί για να τους βοηθήσουν, αλλά μόνο τους παίρνουν ως οδηγό. Όταν έχει σημασία, οι καλύτερες συμβουλές για την υγεία είναι εκείνες που έχετε κερδίσει τα χρόνια της ζωής σας.

Κοιτάξτε, το σώμα σας θα σας δώσει τις δικές σας συμβουλές γυμναστικής, θα σας πει τι πρέπει να φάτε και τι πρέπει να αποφύγετε. Απλά πρέπει να ακούσετε αυτές τις συμβουλές για την υγεία!