نصائح صحية من جسمك؟

نصائح صحية من جسمك؟

بينما نعيش حياتنا، خاصة مع تقدمنا ​​في السن، نفكر في معدل الوفيات لدينا ونركز أكثر على النصائح الصحية. نقرأ مقالات مجلات لامعة تنصحنا بما نأكله وماذا نشربه وكم نستهلك منه. تحتوي نشرات الأخبار الصباحية والمسائية على نصائح صحية يومية أو أسبوعية تطلعنا على أحدث المعلومات الغذائية.

تدوّن مواقع الويب المذهلة بصريًا عن الآليات المعجزة المبتكرة التي تساعدنا على حرق الدهون والحصول على عضلات بطن مثالية. لقد شكلت وسائل الإعلام فلسفتنا حول ما هو جيد بالنسبة لنا. لقد رسخت في أذهاننا ما ينبغي علينا أن نفعله من أجل أجسادنا استنادا إلى عدد لا يحصى من التجارب المعملية التي ترعاها تكتلات الشركات.

ولكن ماذا عن اتباع نهج أكثر شمولية للنصائح الصحية؟ ماذا عن استخدام الفطرة السليمة للاستماع إلى جسدك ومعرفة ما يحتاجه أو لا يحتاجه على وجه التحديد ليكون في أفضل حالاته؟ يبدو غريبا؟ ليس إذا وضعت الأمر في المنظور.

هل سبق لك أن لاحظت كيف أن تناول كبد الدجاج المقلي على وجه التحديد يسبب حرقة المعدة؟ لاحظ كيف شعرت بالانتفاخ الشديد عندما تناولت الأرز الأبيض على وجه التحديد بدلاً من الأرز البني الأكثر صحة؟ هل تتذكر تناول بعض المحار الذي أرسلك بعصبية إلى أقرب حمام؟

في كل حالة من هذه الحالات، قمت بتحديد ما لا يحبه جسمك على وجه التحديد. لقد استمعت إلى جسدك لأنه كان يحتج بشدة على الأطعمة التي كنت تطعمه إياها. الآن تذكر آخر مرة أكلت فيها تفاحة أو مضغت عود كرفس. على الرغم من أن ذلك قد حدث منذ وقت طويل، إلا أنك لا تتذكر أنك شعرت بأي شيء، أليس كذلك؟ لقد واصلت يومك للتو، دون أن تفكر في مدى تقدير جسمك لوجبة خفيفة مغذية. لقد ظل جسدك صامتًا لأنه كان راضيًا. لقد كنت تعطي جسمك النصائح الصحية الخاصة بك دون أن تدرك ذلك!

اتضح أنه بالنسبة لعدد متزايد من الناس، فإن الحصول على قدر كبير من الصحة لا يتطلب إنفاق الكثير من المال لشراء الكثير من المجلات. ليس عليك قضاء ساعات في تصفح مواقع الويب واحدًا تلو الآخر، والتحديق في شاشتك ومحاولة استيعاب كل معلومة صحية تصادفك. كل ما تحتاجه هو الاستماع إلى جسدك واستخدام الحس السليم. ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية العصرية. توقف عن الضربات المستمرة التي تقدمها وسائل الإعلام على الرغم من نواياها الطيبة وكن مصدرك الخاص للنصائح الصحية.

كل يوم يأتي بمجموعة كاملة من النصائح الجديدة أو القديمة من منظور مختلف. سوف تصاب بالجنون إذا حاولت قراءتها واستيعابها جميعًا. ماذا يحدث عادة بعد ذلك؟ بعد أن سئمت من النيران الإعلامية المستمرة، تصل إلى كعكة دونات وتتجول بحثًا عن العزاء في السكر.

خذ لحظة وتذكر فقط أن جسمك هو شخصيتك. المقالات التي تراها وتسمعها هي للجماهير. نعم، إنهم موجودون لمساعدتك، لكن خذهم كدليل فقط. عندما يتعلق الأمر بذلك، فإن أفضل النصائح الصحية هي تلك التي اكتسبتها على مدار سنوات حياتك.

انظر، سيعطيك جسمك نصائح اللياقة البدنية الخاصة به، وسيخبرك بما يجب أن تأكله وما يجب عليك تجنبه. عليك فقط الاستماع إلى هذه النصائح الصحية!