نصائح صحية من جسمك؟
نصائح صحية من جسمك؟
بينما نعيش حياتنا ، خاصة عندما نتقدم في السن ، نفكر في وفياتنا ونركز أكثر على النصائح الصحية. نقرأ مقالات مجلة High -Gloss التي تنصحنا بما نأكله ، وما نشربه ومقدارها الذي يجب أن تستهلكه. تحتوي البرامج الإخبارية في الصباح والمساء على نصائح صحية يومية أو أسبوعية تُعلمنا بأحدث المعلومات الغذائية.
تدوين مواقع الويب المذهلة بصريًا عن آليات المعجزة المبتكرة التي تساعدنا على حرق الدهون وتحقيق عضلات البطن المثالية. شكلت وسائل الإعلام فلسفتنا ، وهو أمر جيد بالنسبة لنا. لقد ختموا في رؤوسنا ما يجب أن نفعله لجسمنا ، استنادًا إلى تجارب مختبرية لا حصر لها والتي كانت برعاية تكتلات الشركات.
ولكن ماذا عن النهج الأكثر شمولية للنصائح الصحية؟ ماذا عن الحس السليم للاستماع إلى جسمك ومعرفة ما يحتاجه على وجه التحديد أو لا يحتاج إلى أن يكون في أفضل حالاته؟ يبدو غريبا؟ ليس إذا وضعته في الضوء الأيمن.
هل سبق لك أن لاحظت كيف أن الطعام الخاص الناجم عن كبد الدجاج المقلي؟ لاحظ أنك شعرت بالانتفاخ المرضي عندما أكلت بشكل خاص الأرز الأبيض بدلاً من السفر البني الأكثر صحة؟ هل تتذكر كيف أكلت بعض المحار الذين جلبوك بعصبية إلى الحمام التالي؟
في كل حالة من هذه الحالات ، حددوا خصيصًا ما لا يحبه الجسم. سمعوا على أجسادهم لأنه احتج بعنف ضد الطعام الذي أطعموه. تذكر الآن آخر مرة تأكل فيها تفاحة أو مضغ على الكرفس. حتى لو كان قد حدث منذ زمن طويل ، لا تتذكر أن تشعر بشيء ما ، أليس كذلك؟ لقد واصلت يومك للتو ولا تفكر في مقدار تقدير جسمك لتناول وجبة خفيفة مغذية. كان جسدك صامتًا لأنه كان راضيًا. لقد أعطيت جسمك نصائح صحية خاصة بك دون إدراك ذلك!
اتضح أن عددًا متزايدًا من الأشخاص لا يتعين عليهم إنفاق الكثير من المال لشراء العديد من المجلات للحصول على الكثير من الصحة. ليس عليك النقر عبر مواقع الويب لساعات ، وتحدق في شاشتك ومحاولة استيعاب أي أطعمة صحية تواجهها. عليك فقط الاستماع إلى جسمك واستخدام الحس السليم. ليس عليك الذهاب إلى صالة رياضية عصرية. قم بقطع الضربات الثابتة التي توفر الوسائط الجماهيرية على الرغم من نواياك الحسنة ، كما لو كنت مصدرك الخاص للنصائح الصحية.
كل يوم يجلب مجموعة كاملة من النصائح الجديدة أو القديمة من منظور مختلف. كانوا يشعرون بالجنون إذا حاولوا القراءة وتسجيلهم جميعًا. ثم ماذا يحدث عادة؟ لقد سئمت وتصل إلى دونات سئمت من حريق وسائل الإعلام المتواصلة ورفعها بعيدًا للبحث عن الراحة في السكر.
خذ لحظة وتذكر فقط أن جسمك هو شخصيتك. المقالات التي تراها وتسمعها هي للجماهير. نعم ، إنهم موجودون لمساعدتهم ، لكنهم فقط يأخذونهم كدليل. عندما يكون الأمر مهمًا ، فإن أفضل النصائح الصحية هي تلك التي فزت بها على مر السنين من حياتك.
انظر ، سيعطيك جسمك نصائح اللياقة الخاصة بك ، وسيخبرك بما يجب أن تأكله وما يجب تجنبه. عليك فقط الاستماع إلى هذه النصائح الصحية!