Stew de aragaz lent sănătos cu ierburi și legume de toamnă

Von Natur.wiki Autoren-Team

Slow Cookers sind die beste Investition, um Eintöpfe und Suppen an einem kühlen Herbsttag zu kochen. Durch ein wenig Vorausplanung werden tagsüber Stunden für andere Projekte frei. Kürbis und Zucchini sind immer noch reichlich und tolle Eintopf Vorspeisen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse und viele Gewürze und Kräuter hinzu und bereiten Sie sich auf das Festmahl vor. Achtung: Denken Sie daran, Ihr Gemüse für den Slow Cooker in kleine Stücke zu schneiden. Dieser Eintopf ist eine gute Grundnahrungsmittel für diejenigen, die den Gebrauch von Kartoffeln und Nudeln einschränken. voller Ernährung und gutem Geschmack und herzhaft genug für jeden Appetit. Mediterraner …
Aragamentele lente sunt cea mai bună investiție pentru a găti tocanele și supele într -o zi răcoroasă de toamnă. Puțin pre -planificare gratuită în timpul zilei pentru alte proiecte. Pumpkinul și dovlecelul sunt încă abundente și tocanite grozave. Adăugați unele dintre legumele preferate și multe condimente și ierburi și pregătiți -vă pentru sărbătoare. Atenție: nu uitați să vă tăiați legumele în bucăți mici pentru aragazul lent. Această tocană este o bază bună pentru cei care limitează utilizarea de cartofi și paste. Plin de nutriție și gust bun și suficient de plin de inimă pentru fiecare poftă. Mediterana ... (Symbolbild/natur.wiki)

Coaterele lente sunt cele mai bune investiții pentru a găti tocanele și supele într -o zi rece de toamnă. Printr -o mică planificare în avans, orele sunt gratuite pentru alte proiecte în timpul zilei.

dovleacul și dovlecelul sunt încă o mulțime de tocanite. Adăugați unele dintre legumele preferate și multe condimente și ierburi și pregătiți -vă pentru sărbătoare.

Atenție: nu uitați să vă tăiați legumele în bucăți mici pentru aragazul lent. Această tocană este o bază bună pentru cei care limitează utilizarea de cartofi și paste. Plin de nutriție și gust bun și suficient de plin de inimă pentru fiecare poftă.

Stew Mediteranean

2 căni tăiate dovlecelul

pot scurge năut și clătire

1 glandă mijlocie sau dovleac butternut, rulat

1 pkg. piese okra congelate

2 căni de vinete, nepelementate și rulate

1 cană de ceapă tocată

1 morcov mare, tăiat în felii subțiri

1 roșie mare, tocat

Combinați următoarele și amestecați cu ingredientele de mai sus în aragazul lent.

½ ceașcă de stafide

1 cățel tocat de usturoi

¼ linguriță: ardei roșu, scorțișoară măcinată, paprika

fiecare ½ linguriță: turmeric, chimen

8 uncii de sos de roșii

½ cană de apă sau bulion scăzut de -shodium

Acoperiți

​​și gătiți timp de 8 până la 10 ore în aragazul lent la un nivel scăzut. Legumele trebuie să fie fragede, dar nu prea moi. Această tocană este foarte gustoasă; Bine pentru tine cu biscuiti sau pâine de porumb. Este deosebit de bun atunci când este lingură peste orez aburitor sau cuscus.

Când încercați să mențineți un stil de viață sănătos, este important să limitați includerea de sodiu și grăsimi. Supele și tocanele fac exact asta atunci când sunt preparate corect, fără a afecta gustul. Familiarizați -vă cu sucurile naturale din fructe și legume pe care le puteți folosi pentru gătit în loc să le aruncați. O sobă lentă adaugă umiditate, ceea ce reduce nevoia de a adăuga grăsimi. Acest tip de gătit îmbunătățește, de asemenea, gustul natural al mâncării, deoarece sunt gătite încet.

Din punct de vedere economic, este bine să găsești mâncare pentru sezon. Am adulmecat câțiva dovleci și alte alimente de ani de zile. Acum observ cât de hrănitoare sunt multe dintre ele și cât de delicioase sunt atunci când sunt pregătiți corect. A devenit o glumă în casa noastră ceea ce mama „a tras să ne hrănească”.

Sper să experimentezi cu mine cu alimente și combinații noi care funcționează pentru familia ta și îngrijirea în îngrijirea ta.