Gezonde slowcooker stoofpot met kruiden en herfstgroenten

Veröffentlicht:

Von:

Slow Cookers sind die beste Investition, um Eintöpfe und Suppen an einem kühlen Herbsttag zu kochen. Durch ein wenig Vorausplanung werden tagsüber Stunden für andere Projekte frei. Kürbis und Zucchini sind immer noch reichlich und tolle Eintopf Vorspeisen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse und viele Gewürze und Kräuter hinzu und bereiten Sie sich auf das Festmahl vor. Achtung: Denken Sie daran, Ihr Gemüse für den Slow Cooker in kleine Stücke zu schneiden. Dieser Eintopf ist eine gute Grundnahrungsmittel für diejenigen, die den Gebrauch von Kartoffeln und Nudeln einschränken. voller Ernährung und gutem Geschmack und herzhaft genug für jeden Appetit. Mediterraner …
Slowcookers zijn de beste investering om stoofschotels en soepen te koken op een koele herfstdag. Een beetje pre -planning gratis overdag voor andere projecten. Pompoen en courgette zijn nog steeds overvloedig en grote stoofschotels. Voeg enkele van je favoriete groenten en veel kruiden en kruiden toe en bereid je voor op het feest. Aandacht: vergeet niet om uw groenten in kleine stukjes te snijden voor de slowcooker. Deze stoofpot is een goed nietje voor degenen die het gebruik van aardappelen en pasta beperken. Vol met voeding en goede smaak en stevig genoeg voor elke eetlust. Middellandse Zee ... (Symbolbild/natur.wiki)

Slowcookers zijn de beste investering om stoofschotels en soepen te koken op een koele herfstdag. Door een kleine planning zijn uren gedurende de dag gratis voor andere projecten.

Pumpkin en courgette zijn nog steeds genoeg en geweldige stoofschotels. Voeg enkele van je favoriete groenten en veel kruiden en kruiden toe en bereid je voor op het feest.

Aandacht: vergeet niet om uw groenten in kleine stukjes te snijden voor de slowcooker. Deze stoofpot is een goed nietje voor degenen die het gebruik van aardappelen en pasta beperken. Vol met voeding en goede smaak en stevig genoeg voor elke eetlust.

mediterrane stoofpot

2 kopjes knippen courgette

Ik kan kikkererwten en spoelen

aftappen

1 Middle Glans of Butternut Pumpkin, opgerold

1 pkg. Bevroren okra stukken

2 kopjes aubergines, ongepeeld en gerold

1 kop gehakte ui

1 grote wortel, gesneden in dunne plakjes

1 grote tomaat, gehakt

Combineer het volgende en meng met de bovenstaande ingrediënten in slowcooker.

½ kopje rozijnen

1 gehakte kruidnagel van knoflook

¼ theelepel: rode peper, gemalen kaneel, paprika

Elke ½ theelepel: kurkuma, komijn

8 ons tomatensaus

½ kopje water of laag -sodiumbouillon

Bedek

en kook 8 tot 10 uur in de slowcooker op een laag niveau. Groenten moeten zacht zijn, maar niet te zacht. Deze stoofpot is erg lekker; Goed voor jezelf met crackers of maïsbrood. Het is vooral goed als het wordt scheppen over stomende rijst of couscous.

Bij het proberen een gezonde levensstijl te behouden, is het belangrijk om de opname van natrium en vetten te beperken. Soepen en stoofschotels doen precies dat wanneer ze correct worden bereid zonder de smaak te beïnvloeden. Maak jezelf vertrouwd met natuurlijke sappen van fruit en fruit die je kunt gebruiken om te koken in plaats van ze te gooien. Een langzame fornuis voegt vocht toe, wat de noodzaak vermindert om vetten toe te voegen. Dit type koken verbetert ook de natuurlijke smaak van voedsel omdat ze langzaam worden gekookt.

Economisch gezien is het goed om voedsel te vinden voor het seizoen. Ik heb al jaren een paar pompoenen en andere voedingsmiddelen gesnoven. Nu merk ik hoe voedzaam velen van hen zijn en hoe heerlijk ze zijn wanneer ze goed worden voorbereid. Het is een grap in ons huis geworden wat moeder "binnenging om ons te voeden".

Ik hoop dat u met mij experimenteert met nieuwe voedingsmiddelen en combinaties die voor uw gezin werken en de zorg in uw zorg.