Sveikas lėto viryklės troškinys su žolelėmis ir rudens daržovėmis

Veröffentlicht:

Von:

Slow Cookers sind die beste Investition, um Eintöpfe und Suppen an einem kühlen Herbsttag zu kochen. Durch ein wenig Vorausplanung werden tagsüber Stunden für andere Projekte frei. Kürbis und Zucchini sind immer noch reichlich und tolle Eintopf Vorspeisen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse und viele Gewürze und Kräuter hinzu und bereiten Sie sich auf das Festmahl vor. Achtung: Denken Sie daran, Ihr Gemüse für den Slow Cooker in kleine Stücke zu schneiden. Dieser Eintopf ist eine gute Grundnahrungsmittel für diejenigen, die den Gebrauch von Kartoffeln und Nudeln einschränken. voller Ernährung und gutem Geschmack und herzhaft genug für jeden Appetit. Mediterraner …
Lėtos viryklės yra geriausia investicija virti troškinius ir sriubas vėsią rudens dieną. Truputį iš anksto suplanuodami nemokamai per dieną už kitus projektus. Moliūgai ir cukinijos vis dar yra gausūs ir puikūs troškiniai. Įpilkite keletą mėgstamų daržovių ir daugybės prieskonių bei žolelių ir pasiruoškite šventei. Dėmesio: nepamirškite supjaustyti daržovių į mažus gabalėlius lėtai viryklei. Šis troškinys yra geras kuokštelė tiems, kurie riboja bulvių ir makaronų naudojimą. Pilnas mitybos ir gero skonio bei pakankamai nuoširdus kiekvienam apetitui. Viduržemio jūra ... (Symbolbild/natur.wiki)

Lėtos viryklės yra geriausia investicija virti troškinius ir sriubas vėsią rudens dieną. Planuodami šiek tiek išankstinio planavimo, dienos metu valandos yra nemokamos kitų projektų metu.

moliūgai ir cukinijos vis dar yra daugybė ir puikūs troškiniai. Įpilkite keletą mėgstamų daržovių ir daugybės prieskonių bei žolelių ir pasiruoškite šventei.

Dėmesio: nepamirškite supjaustyti daržovių į mažus gabalus lėtai viryklei. Šis troškinys yra geras kuokštelė tiems, kurie riboja bulvių ir makaronų naudojimą. Pilnas mitybos ir gero skonio bei pakankamai nuoširdus kiekvienam apetitui.

Viduržemio jūros regiono troškinys

2 puodeliai supjaustytų cukinijų

Aš galiu nusausinti avinžirnius ir nuplauti

1 Viduriniai žvilgsniai arba butternut moliūgai, suvynioti

1 pkg. užšaldyti okra kūriniai

2 puodeliai baklažanų, neaktyvūs ir suvynioti

1 puodelis susmulkinto svogūno

1 didelė morkas, supjaustykite plonomis griežinėliais

1 didelis pomidoras, susmulkinti

Sumaišykite šiuos dalykus ir sumaišykite su aukščiau pateiktais ingredientais lėtoje viryklėje.

½ puodelio razinų

1 susmulkinta česnako skiltis

¼ šaukštelio: raudonieji pipirai, maltas cinamonas, paprika

Kiekvienas ½ šaukštelio: ciberžolė, kmynus

8 uncijos pomidorų padažo

½ puodelio vandens arba žemo -rėmo sultinio

Uždenkite

ir virkite 8–10 valandų lėtoje viryklėje žemame lygyje. Daržovės turėtų būti švelnios, bet ne per minkštos. Šis troškinys yra labai skanus; Gerai sau su krekeriais ar kukurūzų duona. Ypač gerai, kai jis šaukštu ant garuojančių ryžių ar kuskuso.

Bandant išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, svarbu apriboti natrio ir riebalų įtraukimą. Sriubos ir troškiniai daro būtent tai, kai jie yra tinkamai paruošiami, nepaveikdami skonio. Susipažinkite su natūraliomis vaisių ir daržovių sultimis, kurias galite naudoti gaminant maistą, o ne mesti. Lėta viryklė prideda drėgmės, o tai sumažina poreikį pridėti riebalų. Šis virimo būdas taip pat pagerina natūralų maisto skonį, nes jie lėtai virti.

Ekonomiškai gera rasti maisto sezonui. Aš daugelį metų uosčiau keletą moliūgų ir kitų maisto produktų. Dabar pastebiu, kokie maistingi yra daug jų ir kokie skanūs jie yra tinkamai pasiruošę. Mūsų namuose tai tapo pokštu, ką mama „patraukė mus maitinti“.

Tikiuosi, kad jūs eksperimentuojate su manimi su naujais maisto produktais ir deriniais, kurie tinka jūsų šeimai ir priežiūra jūsų priežiūroje.