Terveelliset hitaat liesi muhennos yrtteillä ja syksyllä

Veröffentlicht:

Von:

Slow Cookers sind die beste Investition, um Eintöpfe und Suppen an einem kühlen Herbsttag zu kochen. Durch ein wenig Vorausplanung werden tagsüber Stunden für andere Projekte frei. Kürbis und Zucchini sind immer noch reichlich und tolle Eintopf Vorspeisen. Fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse und viele Gewürze und Kräuter hinzu und bereiten Sie sich auf das Festmahl vor. Achtung: Denken Sie daran, Ihr Gemüse für den Slow Cooker in kleine Stücke zu schneiden. Dieser Eintopf ist eine gute Grundnahrungsmittel für diejenigen, die den Gebrauch von Kartoffeln und Nudeln einschränken. voller Ernährung und gutem Geschmack und herzhaft genug für jeden Appetit. Mediterraner …
Hitaat liesi ovat paras sijoitus keittoon ja keittoihin viileänä syksynä päivänä. Hieman ennen suunnittelua päivässä muihin projekteihin. Kurpitsa ja kesäkurpitsa ovat edelleen runsaasti ja suuria muhennoksia. Lisää joitain suosikki vihanneksia ja monia mausteita ja yrttejäsi ja valmistaudu juhliin. Huomio: Muista leikata vihannekset pieniksi paloiksi hitaan liesi. Tämä muhennos on hyvä niitti niille, jotka rajoittavat perunoiden ja pasta. Täynnä ravitsemusta ja hyvää makua ja riittävän runsasta jokaista ruokahalua varten. Välimeren ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hidas liesi on paras sijoitus keittoon ja keittoihin viileänä syksynä päivänä. Pienen ennakkosuunnittelun kautta tunteja on ilmainen muille projekteille päivän aikana.

kurpitsa ja kesäkurpitsa ovat edelleen paljon ja hienoja muhennoksia. Lisää joitain suosikki vihanneksia ja monia mausteita ja yrttejäsi ja valmistaudu juhliin.

Huomio: Muista leikata vihannekset pieniksi paloiksi hitaan liesi. Tämä muhennos on hyvä niitti niille, jotka rajoittavat perunoiden ja pasta. Täynnä ravitsemusta ja hyvää makua ja riittävän runsasta jokaista ruokahalua varten.

Välimeren muhennos

2 kuppia leikattu kesäkurpitsa

voin tyhjentää kahviherneet ja huuhtelun

1 Middle Glans tai Butternut -kurpitsa, valssattu

1 pkg. Frozen Okra -palat

2 kupillista munakoisoa, kuorimattomia ja valssattuja

1 kuppi hienonnettua sipulia

1 iso porkkana, leikattu ohuiksi viipaleiksi

1 iso tomaatti, hienonnettu

Yhdistä seuraava ja sekoita yllä olevien ainesosien kanssa hitaassa liesiissä.

½ kuppi rusinoita

1 hienonnettu valkosipulin kynsi

¼ tl: punainen pippuri, jauhettu kaneli, paprika

kukin ½ tl: kurkuma, kumina

8 unssia tomaattikastike

½ kuppi vettä tai matala -godiumlieme

Peitä

ja keitä 8-10 tuntia hitaassa liesissä alhaisella tasolla. Vihannesten tulisi olla hellävaraisia, mutta ei liian pehmeitä. Tämä muhennos on erittäin maukas; Hyvä itsellesi keksejä tai maissileipää. Se on erityisen hyvä, kun se on lusikoitu höyryttävän riisin tai kuskuksen päälle.

Kun yritetään ylläpitää terveellistä elämäntapaa, on tärkeää rajoittaa natriumin ja rasvojen sisällyttämistä. Keitot ja muhennokset tekevät juuri sen, kun ne valmistetaan oikein vaikuttamatta makuun. Tutustu hedelmien ja vihannesten luonnollisiin mehuihin, joita voit käyttää ruoanlaittoon niiden heittämisen sijaan. Hidas liesi lisää kosteutta, mikä vähentää tarvetta lisätä rasvoja. Tämäntyyppinen ruoanlaitto parantaa myös ruuan luonnollista makua, koska ne ovat hitaasti kypsennettyjä.

Taloudellisesti on hyvä löytää ruokaa kaudelle. Olen nuuskinnut muutaman kurpitsan ja muut elintarvikkeet vuosien ajan. Nyt huomaan, kuinka ravitsevat monet heistä ovat ja kuinka herkullisia ne ovat, kun he ovat valmiita oikein. Talomme on tullut vitsi, mikä äiti "veti sisään ruokkimaan meitä".

Toivon, että kokeilet minua uusilla elintarvikkeilla ja yhdistelmillä, jotka toimivat perheellesi ja hoidossa.