Alimentos no saludables saludables

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Aufgrund einiger der neuen Modeerscheinungen haben einige gesunde Lebensmittel einen schlechten Ruf erlangt. Einige Diäten setzen alle Kohlenhydrate auf die freche Liste, während andere Früchte verbieten, die irgendeinen Fettgehalt haben. Es gibt veraltete Studien, die bestimmte Lebensmittel als ungesund „bewiesen“ haben, während neue Studien zeigen, dass sie gut für Sie sind. Also, was sind einige dieser gesunden Lebensmittel, die einen ungesunden Ruf erlangt haben? Dosen Gemüse Es wurde gemunkelt, dass sie weniger Nährstoffe enthalten als ihre gefrorenen oder frischen Gegenstücke. Die meisten Ernährungsexperten sind sich einig, dass Gemüsekonserven, Tiefkühlgemüse und frisches Gemüse ungefähr die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen …
Debido a algunos de los nuevos síntomas de moda, algunos alimentos saludables han ganado una mala reputación. Algunas dietas ponen todos los carbohidratos en la lista descarada, mientras que otras frutas prohíben que tienen contenido de grasa. Hay estudios obsoletos que han "demostrado" ciertos alimentos como poco saludables, mientras que los nuevos estudios muestran que son buenos para ellos. Entonces, ¿cuáles son algunos de estos alimentos saludables que han logrado una reputación poco saludable? Dosis de verduras Se rumoreaba que contienen menos nutrientes que sus contrapartes congeladas o frescas. La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que los monjes vegetales, las verduras congeladas y las verduras frescas son la misma cantidad de vitaminas y minerales ... (Symbolbild/natur.wiki)

Debido a algunas de las nuevas modas, algunos alimentos saludables han ganado una mala reputación. Algunas dietas ponen todos los carbohidratos en la lista descarada, mientras que otras frutas prohíben que tienen contenido de grasa. Hay estudios obsoletos que han "demostrado" ciertos alimentos como poco saludables, mientras que los nuevos estudios muestran que son buenos para ellos. Entonces, ¿cuáles son algunos de estos alimentos saludables que han logrado una reputación poco saludable?

dosis de verduras Se rumoreaba que contienen menos nutrientes que sus contrapartes congeladas o frescas. La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que los monjes vegetales, las verduras congeladas y las verduras frescas contienen aproximadamente la misma cantidad de vitaminas y minerales. Algunos monjes vegetales pueden tener un alto contenido de sodio, pero hay más y más productos de bajo sodio. También puede enjuagar su monitoreo o cocinar vegetales para eliminar el sodio adicional antes de servir o cocinar. Esta es una gran alternativa si no tuvo la oportunidad de visitar la tienda para comprar verduras frescas.

aguacates son otro alimento que merece una mala reputación. Esto se debe principalmente a su contenido de grasa relativamente alto. El hecho es que este fruto contiene una gran cantidad de ácidos grasos simplemente insaturados que son buenos para su corazón. Dos cucharadas contienen 4.5 gramos de grasa, 4 de los cuales no están saturadas. Contiene solo 50 calorías, lo que lo convierte en una excelente alternativa a la mayonesa en su sándwich, o se puede agregar a su ensalada para lograr un sabor maravilloso y reducir la cantidad de aderezo que se necesita.

La pizza puede ser saludable? ¡sí! La pizza casera, hecha bien, puede ser buena y buena para usted. Use una corteza integral de grano que esté rociada con aceite de oliva, hummus o salsa roja. Agregue algunas verduras como champiñones, calabacín, pimientos y brócoli. Tíntelo con un queso mozzarella bajo en grasa y algunas de tus hierbas favoritas. ¡Voila! Delicioso y saludable. Esta es una gran fuente de productos lácteos ricos en proteínas, granos enteros y verduras.

papas son otro alimento prohibido debido a su alto contenido de carbohidratos. En realidad, puede ser una gran fuente de nutrientes, incluidas la vitamina C, B-6 y la fibra si come la piel. ¡Estos deben comerse con moderación, después de todo, hay papas que son casi del tamaño de una pelota de fútbol! Estos deben ser compartidos y no solo consumidos por una persona.

Una alternativa de papas fritas sanas sería cortar la papa en el octavo longitud. Coloque en una bandeja para hornear y espolvoree ajo o su hierba favorita sobre ella. Cocine hasta que el medio esté suave y el exterior sea marrón dorado claro.

Estos son algunos de los alimentos que pueden ser buenos para usted si los prepara correctamente y los consume con moderación. Recuerde ver siempre la placa nutricional antes de considerar que un alimento es saludable o poco saludable. Si no está seguro de si un alimento es adecuado para usted, debe consultar a su médico de familia. Nunca comience una nueva dieta o un nuevo programa de capacitación sin haber hablado con su médico de antemano.