健康和一些不健康的物种煮鲑鱼

健康和一些不健康的物种煮鲑鱼

鱼类协会的建议表明，每周至少要吃两部分鱼类以使心脏更健康。 出于健康原因，鲑鱼被认为是最好的鱼类之一。 它位于燃烧脂肪的食物清单的顶部。

鲑鱼具有额外的优势，即它的味道非常好且易于准备。 由于需求量很高，繁殖鲑鱼具有行业不一定想要解决的一些健康风险。 由于我们消耗的整个新鲜鲑鱼几乎来自育种公司，因此重要的是要了解最健康的准备类型，如果我们想收获这种美味的鱼的优势。

繁殖鲑鱼中的大多数污染物都在鱼的脂肪和皮肤中。 因此，如果我们正在寻找最健康的准备，我们将寻找沸腾或去除这些受污染区域的方法。 此外，某些类型的烹饪比其他烹饪更好，因此我们将研究这些因素，并为准备鲑鱼的准备提出建议。

从这个意义上讲，我们将远离烤或油炸，而像鲑鱼这样的油腻鱼不能很好地抑制。 准备鲑鱼时，您可以使用强烈的香料和腌泡汁，因为它的味道比大多数类型的鱼具有更强的味道。 互联网上确实有数百种鲑鱼食谱，所以我不会喜欢喜欢的食谱，除了我喜欢莳萝鲑鱼。 但这都是个人决定。

1。烤。 快速健康的烧烤非常适合鲑鱼，因为它通常被切成厚，被认为是脂肪。 如果您担心它会在烤架上散落，请在一部电影中煮熟。

2。烘烤。 与烧烤一样，鱼可以在烹饪之前腌制，也可以撒上少许柠檬和他们最喜欢的草药和香料。 避免需要大量蛋黄酱，黄油，油或奶酪的食谱。

3。 我不是荷包鲑鱼的忠实拥护者，但是许多人以这种方法发誓。 我认为它对罗非鱼和其他轻鱼非常有效，但是其他烹饪方法可以使鲑鱼的精彩特性更好。

鱼类的常数不是要煮太久。 即使是鲑鱼也比肉更敏感，如果煮熟太久，也可以轻松干燥，即烧烤，烘烤或烧烤时间较短。 此外，沸腾的营养价值很大。 另一个常数是购买鱼，新鲜，越好。

诚然，没有什么比精心准备的新鲜鲑鱼更好的了，但是阿拉斯加鲑鱼是罐头中的更安全甚至更营养的替代品。 鲑鱼蛋糕，杂烩，沙拉和互联网上的许多其他选择都有许多食谱。 仅仅因为它超出了罐头并不意味着它就不会好吃。