五个秘诀：如何离开舒适区

五个秘诀：如何离开舒适区

您以前听说过：“走出舒适区”是许多企业家、大师和导师说过的名言。 作为一名小企业主，我开始欣赏关于走出工作、人际关系和生活中的舒适区的明智建议。 作为一家非营利咨询机构的持证婚姻和家庭治疗师，我很快就对自己作为一名收入极低的咨询师所花费的时间、情感能量和精力感到失望。

我渴望有更多的时间陪伴我的孩子和丈夫，但我有学生贷款、许可费和协会会费需要支付——所以我继续在非营利咨询中心工作。 当我第一次开始私人执业时，我找到了各种各样的理由来解释为什么我不应该这样做。

最终，我对这种转变的任何恐惧都被一种强烈的愿望所压倒，那就是搬进自己的办公室，以自己独特的方式进行婚姻和家庭治疗。 我迈出了第一步，寻找一间可以从另一位治疗师那里按小时租用的办公室。 我开始告诉每个我认识的人我要进入私人诊所，很快我就接待了一些客户。 在办公室与客户会面的感觉真好，我负责会议持续多长时间、使用什么具体治疗方法以及根据客户的需求收取会议费用。 这是我走出舒适区的第一步。

快进到现在，我现在担任治疗师和小型企业教练，帮助其他健康从业者和创意类型人士启动和发展他们的梦想事业。 现在我正在按照自己一直想要的方式工作，这是一个有趣的现象，我总是想保持安全和舒适。 我每天必须有意识地努力走出自己的舒适区。

以下 5 个技巧可帮助企业主走出舒适区，进入冒险和成功区：

1. 改变你的想法——每个人都会时不时地与有限的思维模式作斗争，但由于想法决定感受和行为，因此学会利用这些消极想法并用基于现实的积极想法取代它们非常重要。 当我们选择关注生活的积极方面时，这种思维模式确实会将我们的身心系统与有希望的行为结合起来。

首先检查那些潜入我们脑海中的烦人的“假设”小问题。 诸如此类的问题：“如果我投资这种形式的广告但不起作用怎么办？” “如果我开设自己的办公室但没有足够的业务来支付租金怎么办？”。 这些是基于恐惧的问题，让你处于舒适区。 使用这些问题并用积极的“假设”问题代替它们。 “如果我写了几篇关于我的领域的文章并发现我真的很喜欢它怎么办？” “如果我在协会会议上发言并能表达我对工作的热情怎么办？”

2. 用行动克服恐惧。 利用你的恐惧来挑战自己，达到新的高度。 应对焦虑的最好方法就是采取行动。 对你害怕的事情采取冒险的态度。 您是否害怕打电话给可能为您提供帮助的成功企业家？ 就这么做——写下一个简短的脚本，练习大声说出来，然后拿起电话打电话。 你害怕在众人面前讲话吗？ 也许你可以加入 Toast Masters，在一个其他人也在学习的小组中学习演讲。 恐惧的疯狂之处在于，它是一种很少基于事实的情绪。 不要让扭曲的现实阻止你取得成果、采取行动和克服恐惧。

3. 想象一下达到新的成功水平。 当我们调动尽可能多的感官时，大脑可以更轻松地创建新的神经通路，因此可以制作一部细节丰富的心理电影。 如果你实现了这个大目标，会是什么样子？ 当你达到这个目标时，你会体验到什么景象、气味、味道和感觉？ 全天休息几次，每次 5 分钟，通过深呼吸放松身心，并拍摄您的心理电影。 你越想象自己实现目标，你就越有可能走出舒适区，发展成功所需的新思想和行为。

4. 培养一项能让你走出舒适区的爱好或运动。 一些企业家去跳伞或风帆冲浪——这让他们能够体验身心状态，做一些新的事情并克服恐惧。 您不一定非要从事有风险的爱好或运动才能走出舒适区。 你可以尝试一些简单的事情，比如比平常徒步更长一点或更高一点，参加雕刻课，不关心结果地画一幅画，或者加入社区垒球队。

尝试新的爱好或运动的情感和精神体验会成为您业务的扩展愿景。 这将使尝试新方法、思考新想法和探索新的经营方式变得更加容易。

5. 投资你的生意。 当时间紧迫时，我们往往会削减营销预算、研发以及新设备或软件。 不要屈服于削减增长驱动开支的诱惑，而是找到一些明智的方式来投资你的企业，这些方式会向你自己的心灵发出信号，表明你愿意把钱花在嘴上。 这增强了我们对自己和业务的信心，让我们走出了舒适区，并参与其中。

现在我进入了另一个冒险区——我增加了小企业辅导，这让我走出了简单练习婚姻和家庭治疗的舒适区。 现在，人们依靠我来帮助他们结合他们的才能、天赋和热情来创造他们的梦想事业。

这个过程的一个重要部分是自我发现。 我使用迈尔斯-布里格斯类型指标来帮助人们发现他们独特的性格特征，这样他们就可以发挥自己的优势并找到克服弱点的方法。 他们的性格在某种程度上决定了他们愿意承担多少风险、承担风险的能力以及如何最好地走出个人舒适区。

如果您需要帮助走出舒适区，获得支持的最佳方法之一是聘请教练、导师、顾问或客观的人来帮助您设定新目标并实现目标。