Cinco dicas: Como sair da sua zona de conforto

Cinco dicas: Como sair da sua zona de conforto

Você já ouviu isso antes: “Saia da sua zona de conforto” é a famosa frase dita por muitos empreendedores, gurus e mentores. Como proprietário de uma pequena empresa, passei a apreciar o sábio conselho para sair da minha zona de conforto nos negócios, nos relacionamentos e na vida. Como terapeuta matrimonial e familiar licenciado em uma agência de aconselhamento sem fins lucrativos, rapidamente fiquei desiludido com a quantidade de tempo, energia emocional e esforço que tive de despender como conselheiro de renda extremamente baixa.

Eu ansiava por passar mais tempo com meus filhos e meu marido, mas tinha que pagar empréstimos estudantis, taxas de licenciamento e taxas de associação - então continuei trabalhando no centro de aconselhamento sem fins lucrativos. Quando comecei a exercer a prática privada, encontrei todos os tipos de boas razões pelas quais não deveria fazê-lo.

Eventualmente, quaisquer medos que eu tivesse sobre a transição foram superados por um desejo intenso de mudar para meu próprio escritório e praticar terapia matrimonial e familiar de minha maneira única. Dei o primeiro passo e procurei um consultório que pudesse alugar por hora de outro terapeuta. Comecei a contar a todos que conhecia que iria trabalhar como consultório particular e logo estava atendendo alguns clientes. Foi tão bom me reunir com clientes em um escritório onde eu era responsável pela duração da sessão, qual método de tratamento específico usar e quanto cobrar por uma sessão com base nas necessidades do cliente. Este foi meu primeiro passo fora da minha zona de conforto.

Avançando para o momento presente, agora atuo como terapeuta e coach de pequenas empresas, ajudando outros profissionais de saúde e tipos criativos a iniciar e expandir o negócio dos seus sonhos. Agora que estou trabalhando do jeito que sempre quis, é um fenômeno interessante que estou sempre tentado a manter as coisas seguras e confortáveis. Tenho que fazer um esforço consciente para sair da minha zona de conforto todos os dias.

Aqui estão 5 dicas para ajudar os empresários a sair da zona de conforto e entrar na zona de aventura e sucesso:

1. Mude seus pensamentos – Todo mundo luta com padrões de pensamento limitantes de vez em quando, mas como os pensamentos determinam os sentimentos e o comportamento, é importante aprender a aproveitar esses pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos positivos e baseados na realidade. É absolutamente verdade que este padrão de pensamento alinha o nosso sistema mente-corpo com comportamentos promissores quando escolhemos prestar atenção aos aspectos positivos da vida.

Comece examinando aquelas pequenas perguntas incômodas do tipo “e se” que surgem em nossas mentes. Perguntas como: “E se eu investir nessa forma de publicidade e ela não funcionar?” “E se eu abrir meu próprio escritório e não conseguir negócios suficientes para pagar o aluguel?”. Esse é o tipo de pergunta baseada no medo que o mantém na sua zona de conforto. Use essas perguntas e substitua-as por perguntas positivas do tipo “e se”. “E se eu escrever alguns artigos sobre minha área e descobrir que realmente gosto dela?” “E se eu falasse numa reunião da associação e pudesse transmitir a minha paixão pelo meu trabalho?”

2. Supere o medo com ação. Use seus medos para desafiar-se a novos patamares. O melhor antídoto para a ansiedade é agir. Adote uma abordagem aventureira para tudo o que você teme. Você tem medo de ligar para aquele empreendedor de sucesso que pode te ajudar? Basta fazê-lo – escreva um pequeno roteiro, pratique dizê-lo em voz alta e, em seguida, pegue o telefone e ligue. Você tem medo de falar na frente de grupos? Talvez você possa ingressar no Toast Masters e aprender a falar em um grupo onde todos os outros também estejam aprendendo. A loucura do medo é que ele é uma emoção que raramente se baseia na verdade. Não deixe que uma versão distorcida da realidade o impeça de obter ganhos, agir e superar o medo.

3. Imagine alcançar o próximo nível de sucesso. O cérebro pode criar mais facilmente novos caminhos neurais quando envolvemos o maior número possível de sentidos, portanto, crie um filme mental rico em detalhes. Como seria se você alcançasse esse grande objetivo? Que visões, cheiros, sabores e sensações você experimentará quando atingir esse objetivo? Faça algumas pausas de 5 minutos ao longo do dia para relaxar com respirações profundas e fazer seu filme mental. Quanto mais você se visualizar alcançando seu objetivo, maior será a probabilidade de você sair de sua zona de conforto para desenvolver novos pensamentos e comportamentos necessários para o sucesso.

4. Pratique um hobby ou esporte que o tire da sua zona de conforto. Alguns empreendedores praticam paraquedismo ou windsurf - isso lhes permite vivenciar o estado de ser mente-corpo, fazer algo novo e superar o medo. Você não precisa necessariamente praticar um hobby ou esporte arriscado para sair da sua zona de conforto. Você pode tentar algo tão simples como caminhar um pouco mais longo ou mais alto do que o normal, fazer aulas de escultura, pintar um quadro sem se importar com o resultado ou ingressar em um time comunitário de softball.

A experiência emocional e mental de experimentar um novo hobby ou esporte torna-se uma visão ampliada para o seu negócio. Será mais fácil experimentar novas abordagens, ter novas ideias e explorar novas formas de fazer negócios.

5. Invista dinheiro no seu negócio. Quando os tempos estão difíceis, tendemos a cortar nosso orçamento de marketing, pesquisa e desenvolvimento e novos equipamentos ou software. Em vez de ceder à tentação de cortar despesas que impulsionam o crescimento, encontre algumas maneiras inteligentes de investir em seu negócio que sinalizarão para sua própria psique que você está disposto a colocar seu dinheiro onde está sua boca. Isto nos tira da nossa zona de conforto, aumentando a nossa confiança em nós mesmos e no nosso negócio e colocando um pouco de pele no jogo.

Agora mudei para outra zona de aventura - adicionei coaching para pequenas empresas, o que me tirou da zona de conforto de simplesmente praticar terapia matrimonial e familiar. Agora as pessoas confiam em mim para ajudá-las a combinar seus talentos, dons e paixão para criar o negócio dos seus sonhos.

Uma parte importante desse processo é a autodescoberta. Eu uso o Indicador de Tipo Myers-Briggs para ajudar as pessoas a descobrirem seus traços de personalidade únicos, para que possam aproveitar seus pontos fortes e encontrar maneiras de trabalhar com seus pontos fracos. A sua personalidade determina, até certo ponto, quanto risco estão dispostos a correr, quão bem assumem riscos e qual a melhor forma de sair da sua zona de conforto pessoal.

Se precisar de ajuda para sair da sua zona de conforto, uma das melhores maneiras de obter apoio é contratando um coach, mentor, conselheiro ou pessoa objetiva para ajudá-lo a definir novas metas e alcançar as estrelas.