Fat -brinnande mat för kvinnor - Känner du till dessa 5 livsmedel?

Fat -brinnande mat för kvinnor - Känner du till dessa 5 livsmedel?

Tja, det finns faktiskt mycket mer än fem stora fett -brinnande livsmedel för kvinnor. Det finns många fler, men vi börjar med bara fem: om du äter dem kan du vara säker på att du ger din kropp den hjälp han behöver för att gå ner i vikt och bränna fett.

Det riktigt fantastiska med dessa livsmedel är att de kommer att älska dem. Du är inte en typisk dietmat om jag berättar vilken typ av mat det är, du kommer förmodligen att fråga dig själv om jag är seriös. Jag lovar dig på allvar.

Dessa fem livsmedel ger dig en känsla av mättnad, hjälper dig att gå ner i vikt och se hur centimeter faller från midjan.

Maten jag kommer att berätta om är alla kolhydrater. Ja kolhydrater! Denna grupp har fått dålig publicitet så lång mat. Många traditionella dieter säger till och med att du borde sluta äta dem.

Tja, de riktigt goda nyheterna för alla kolhydratälskare är att du kan äta och gå ner i vikt. Kom ihåg att nyckeln till att äta inte är mängden av det du äter, utan kvaliteten på det du äter.

Nyckeln till att äta kolhydrater är därför att välja goda kolhydrater och inte de dåliga kolhydraterna som vitt ris eller fullkornsbröd, som definitivt deras chanser för viktminskning och magfettet som de försöker bli av med, påverkar.

Det finns några riktigt bra kolhydrater där ute som du kommer att tillfredsställa och smaka bra utan skadligt för dina viktminskningsförsök. Nyckeln till dessa kolhydrater är att välja de som inte är överarbetade. Du är ett enormt nej!

Välj de som förekommer så naturligt som möjligt och din kropp kommer att älska dig för det! Låt oss ta en titt på fem av de "bra kolhydrat" -alternativen som verkligen fungerar för dig!

1. Byt ut kolhydrater på spannmålsbasen såsom ris och bröd med massor av frukt och grönsaker och nötter och andra matar naturligtvis matkällor som ägg från fritt range och mejeriprodukter från betesmark.

2. När du äter veteprodukter, fokusera på "grodd", den mycket näringsrika delen av växten. Den är full av protein och fiber. Testa till exempel lite havre kli eller vete grodd till yoghurt, soppor och sallader

3. Välj äkta frukt istället för fruktjuice. Detta drar nytta av fibern i frukten och glöm inte att grönsaker och frukt är fantastiska kolhydratkällor.

4. Använd bra fetter som en ersättning för de flesta dåliga kolhydratbeslut som du fattar varje dag. Använd nötter och valnötter, avokado och ägg från fritt sortiment.

5. Yams rötter och sötpotatis är utmärkta källor för kolhydrater, men är packade med vitaminer, mineraler och antioxidanter.

så du har det. Kolhydrater är riktigt feta livsmedel för kvinnor och män om de är noggrant utvalda!