Hrana za maščobe za ženske - ali poznate teh 5 živil?

Veröffentlicht:

Von:

Nun, eigentlich gibt es viel mehr als fünf großartige fettverbrennende Lebensmittel für Frauen. Es gibt noch viele mehr, aber fangen wir mit nur fünf an: Wenn Sie sie essen, können Sie sicher sein, dass sie Ihrem Körper die Hilfe geben, die er braucht, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Das wirklich Tolle an diesen Lebensmitteln ist, dass Sie sie LIEBEN werden. Sie sind keine typischen Diätnahrungsmittel, wenn ich Ihnen sage, um welche Art von Nahrung es sich handelt, werden Sie sich wahrscheinlich fragen, ob ich das ernst meine. Ich verspreche Ihnen, ich meine es ernst. Diese fünf Lebensmittel …
žajbelj (Symbolbild/natur.wiki)

No, v resnici je veliko več kot pet odličnih živil, ki so za ženske. Veliko jih je, vendar začnemo s samo petimi: če jih jeste, ste lahko prepričani, da svojemu telesu nudite pomoč, ki jo potrebuje za hujšanje in kurjenje maščobe.

Res odlična stvar pri teh živilih je, da jih bodo imeli radi. Niste tipična prehranska hrana, če vam povem, kakšno hrano je, verjetno se boste vprašali, ali resno mislim. Obljubim vam resno.

Teh pet živil vam bo dalo občutek sitosti, vam pomagalo, da shujšate in vidite, kako centimetri padajo s pasu.

Hrana, o kateri vam bom povedal, so vsi ogljikovi hidrati. Da, ogljikovi hidrati! Ta skupina je dobila slabo javnost, ki je dolga hrana. Številne tradicionalne diete celo pravijo, da bi jih morali nehati jesti.

No, res dobra novica za vse ljubitelje ogljikovih hidratov je, da lahko jeste in shujšate. Ne pozabite, da ključ do prehranjevanja ni količina tega, kar jeste, ampak kakovost tega, kar jeste.

Ključ do uživanja ogljikovih hidratov je torej izbrati dobre ogljikove hidrate in ne slabih ogljikovih hidratov, kot sta beli riž ali polnozrnat kruh, kar vsekakor njihove možnosti za hujšanje in trebušna maščoba, ki se jih tako poskušajo znebiti, vplivajo.

Obstaja nekaj res odličnih ogljikovih hidratov, ki jih boste zadovoljili in okusili, ne da bi škodovali vašim poskusom hujšanja. Ključ do teh ogljikovih hidratov je izbrati tiste, ki niso preobremenjeni. Ti si ogromen ne!

Izberite tiste, ki se pojavijo čim bolj naravno in vaše telo vas bo ljubil! Oglejmo si pet možnosti "dobrih ogljikovih hidratov", ki vam bodo resnično uspele!

1. Naredite ogljikove hidrate na zrni bazi, kot sta riž in kruh, s tonami sadja in zelenjave ter oreščkov, drugi pa se naravno hranijo s hrano, kot so jajca iz brezplačnih in mlečnih izdelkov s pašnika.

2. Ko jeste pšenične izdelke, se osredotočite na "zarod", zelo hranljiv del rastline. Polna je beljakovin in vlaknin. Na primer, poskusite z ovsenim otrobom ali pšeničnim kalcem na jogurt, juhe in solate

3. Namesto sadnega soka izberite pravo sadje. To koristi od vlaknin v sadju in ne pozabite, da sta zelenjava in sadje odlični viri ogljikovih hidratov.

4. Uporabljajte dobre maščobe kot zamenjavo za večino slabih odločitev o ogljikovih hidratih, ki jih sprejemate vsak dan. Uporabite oreščke in orehe, avokado in jajca iz prostega strela.

5. Yams korenine in sladki krompir so odlični viri za ogljikove hidrate, vendar so napolnjeni z vitamini, minerali in antioksidanti.

Torej ga imate. Ogljikovi hidrati so resnično maščobe, ki jih gojijo za ženske in moške, če so skrbno izbrani!