FAT -Burning Food pre ženy - poznáte týchto 5 potravín?
FAT -Burning Food pre ženy - poznáte týchto 5 potravín?
No, v skutočnosti existuje oveľa viac ako päť skvelých potravín, ktoré spaľujú tuky pre ženy. Existuje omnoho viac, ale začíname iba s piatimi: ak ich jete, môžete si byť istí, že dáte svojmu telu pomoc, ktorú potrebuje na chudnutie a spáliť tuk.
Na týchto potravinách je naozaj skvelá vec, že ich budú milovať. Nie ste typickým stravovacím jedlom, ak vám poviem, aké jedlo je, pravdepodobne sa pýtate sami seba, či to myslím vážne. Sľubujem ti vážne.
Týchto päť potravín vám poskytne pocit sýtosti, pomôže vám schudnúť a zistiť, ako centimetre padajú z pása.
Jedlo, o ktorom vám poviem, sú všetky uhľohydráty. Áno, uhľohydráty! Táto skupina dostala zlú publicitu tak dlho jedla. Mnoho tradičných diét dokonca hovorí, že by ste ich mali prestať jesť.
No, naozaj dobrá správa pre všetkých milovníkov sacharidov je, že môžete jesť a schudnúť. Pamätajte, že kľúčom k jedlu nie je množstvo toho, čo jete, ale kvalita toho, čo jete.
Kľúčom k konzumácii uhľohydrátov je preto zvoliť dobré uhľohydráty a nie zlé uhľohydráty, ako je biela ryža alebo celý zrnový chlieb, čo určite ich šance na chudnutie a brušný tuk, ktorý sa tak snažia zbaviť, ovplyvňujú.
Existujú skutočne skvelé uhľohydráty, ktoré uspokojíte a chutí skvele bez škodlivých pokusov o chudnutie. Kľúčom k týmto uhľohydrátom je zvoliť si tých, ktorí nie sú prepracovaní. Si obrovský nie!
Vyberte si tých, ktorí sa vyskytujú čo najprirodzenejšie a vaše telo vás za to bude milovať! Pozrime sa na päť možností „dobrého uhľohydrátu“, ktoré pre vás budú skutočne fungovať!
1. Nahraďte uhľohydráty na zrna, ako je ryža a chlieb veľa ovocia a zeleniny a orechov a ostatné prirodzene kŕmia potravinové zdroje, ako sú vajcia z voľného a mliečnych výrobkov z pastvín.
2. Keď jete pšeničné výrobky, zamerajte sa na „zárodok“, veľmi výživnú časť rastliny. Je plný bielkovín a vlákniny. Napríklad vyskúšajte nejaké ovsené otruby alebo pšeničné zárodky na jogurt, polievky a šaláty
3. Namiesto ovocnej šťavy vyberte skutočné ovocie. To má úžitok z vlákniny v ovocí a nezabudnite, že zelenina a ovocie sú skvelé zdroje uhľohydrátov.
4. Používajte dobré tuky ako náhradu za väčšinu zlých rozhodnutí o uhľohydráte, ktoré robíte každý deň. Používajte orechy a vlašské orechy, avokádo a vajcia z voľného dosahu.
5. Yams Roots a Sladké zemiaky sú vynikajúcimi zdrojmi pre uhľohydráty, ale sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Takže to máš. Sacharidy sú skutočne tučné potraviny pre ženy a mužov, ak sú starostlivo vybraní!