Potraviny na spaľovanie tukov pre ženy – poznáte týchto 5 potravín?

Potraviny na spaľovanie tukov pre ženy – poznáte týchto 5 potravín?

V skutočnosti existuje oveľa viac ako päť skvelých potravín na spaľovanie tukov pre ženy. Je ich oveľa viac, ale začnime len piatimi: Keď ich zjete, môžete si byť istí, že vášmu telu poskytnú potrebnú pomoc pri chudnutí a spaľovaní tukov.

Naozaj skvelé na týchto potravinách je, že ich budete MILOVAŤ. Nie sú to typické diétne jedlá, ak vám poviem, o aký typ jedla ide, pravdepodobne sa budete pýtať, či to myslím vážne. Sľubujem vám, myslím to vážne.

Týchto päť potravín vám dá pocit sýtosti, pomôže vám schudnúť a uvidíte, ako vám centimetre klesajú z pása.

Všetky potraviny, o ktorých vám poviem, sú sacharidy. Áno sacharidy! Tak dlho sa tejto skupine potravín dostávala zlá reklama. Mnoho tradičných diét vám dokonca hovorí, aby ste ich úplne prestali jesť.

No, naozaj dobrou správou pre nás všetkých milovníkov sacharidov je, že ich môžete jesť a schudnúť. Pamätajte, že kľúčom k jedlu nie je množstvo toho, čo jete, ale kvalita toho, čo jete.

Kľúčom k jedeniu sacharidov je teda vybrať si dobré sacharidy a nie tie zlé, ako je biela ryža alebo celozrnný chlieb, ktoré určite poškodia vaše šance na chudnutie a tuk na bruchu, ktorého sa tak veľmi snažíte zbaviť.

Existuje niekoľko skutočne skvelých sacharidov, ktoré vás zasýtia a chutia skvele bez toho, aby uškodili vašim pokusom o chudnutie. Kľúčom k týmto uhľohydrátom je vybrať si také, ktoré nie sú nadmerne spracované. Sú obrovské nie nie!

Vyberte si tie, ktoré sú čo najprirodzenejšie a vaše telo vás za to bude milovať! Pozrime sa na päť možností „dobrých uhľohydrátov“, ktoré vám skutočne pomôžu!

1. Nahraďte uhľohydráty na báze obilia, ako je ryža a chlieb, tonami ovocia, zeleniny a orechov a inými prirodzene vyživovanými zdrojmi potravy, ako sú vajcia z voľného chovu a mliečne výrobky z pastvín.

2. Pri konzumácii pšeničných produktov sa zamerajte na „klíčok“, vysoko výživnú časť rastliny. Je plná bielkovín a vlákniny. Vyskúšajte napríklad ovsené otruby alebo pšeničné klíčky s jogurtom, polievkami a šalátmi

3. Namiesto ovocnej šťavy zvoľte skutočné ovocie. To vám umožní ťažiť z vlákniny v ovocí a nezabudnite, že zelenina a ovocie sú skvelým zdrojom sacharidov.

4. Použite dobré tuky na nahradenie väčšiny zlých uhľohydrátov, ktoré robíte každý deň. Používajte orechy a orechové maslá, avokádo a vajcia z voľného chovu.

5. Jamy a sladké zemiaky sú vynikajúcim zdrojom sacharidov, ale sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Takže tu to máte. Sacharidy sú skutočne potraviny na spaľovanie tukov pre ženy a mužov, ak sú starostlivo vyberané!