Alimentos que combatem gordura para mulheres - você conhece esses 5 alimentos?

Alimentos que combatem gordura para mulheres - você conhece esses 5 alimentos?

Bem, na verdade existem muito mais do que cinco ótimos alimentos para mulheres. Há muito mais, mas começamos com apenas cinco: se você os comer, pode ter certeza de que dá ao seu corpo a ajuda que ele precisa para perder peso e queimar gordura.

O realmente ótimo sobre esses alimentos é que eles os amarão. Você não é um alimento dieta típico se eu lhe disser que tipo de comida é, provavelmente se perguntará se estou falando sério. Eu prometo a você seriamente.

Esses cinco alimentos lhe darão uma sensação de saciedade, ajudá -lo a perder peso e ver como os centímetros caem da cintura.

A comida que vou contar são todos carboidratos. Sim carboidratos! Este grupo recebeu má publicidade que há muito tempo. Muitas dietas tradicionais até dizem que você deve parar de comê -las.

Bem, a notícia realmente boa para todos os amantes de carboidratos é que você pode comer e perder peso. Lembre -se de que a chave para comer não é a quantidade do que você come, mas a qualidade do que você come.

A chave para comer carboidratos é, portanto, escolher bons carboidratos e não os carboidratos ruins, como arroz branco ou pão integral, o que definitivamente suas chances de perda de peso e a gordura da barriga que eles estão tentando se livrar, afetam.

Existem alguns carboidratos realmente ótimos por aí que você satisfazer e ter um ótimo sabor, sem prejudicar suas tentativas de perda de peso. A chave para esses carboidratos é escolher aqueles que não estão sobrecarregados. Você é um enorme não!

Escolha aqueles que ocorrem o mais naturalmente possível e seu corpo o amará por isso! Vamos dar uma olhada em cinco das opções "boas carboidratos" que realmente funcionarão para você!

1. Substitua os carboidratos na base de grãos, como arroz e pão, com toneladas de frutas e vegetais e nozes e outros, naturalmente, alimentam fontes de alimentos, como ovos de produtos livres e laticínios de pasto.

2. Quando você come produtos de trigo, concentre -se no "germe", a parte muito nutritiva da planta. Está cheio de proteínas e fibras. Por exemplo, tente farelo de aveia ou germe de trigo para iogurte, sopas e saladas

3. Selecione frutas reais em vez de suco de frutas. Isso se beneficia da fibra da fruta e não esquece que vegetais e frutas são ótimas fontes de carboidratos.

4. Use boas gorduras como substituto para a maioria das decisões ruins de carboidratos que você toma todos os dias. Use nozes e nozes, abacates e ovos de ar livre.

5. As raízes e batatas -doces são excelentes fontes para carboidratos, mas são embaladas com vitaminas, minerais e antioxidantes.

Então você tem. Os carboidratos são realmente alimentos para mulheres e homens se forem cuidadosamente selecionados!