Tauku apdedzinošs ēdiens sievietēm - vai jūs zināt šos 5 ēdienus?
Tauku apdedzinošs ēdiens sievietēm - vai jūs zināt šos 5 ēdienus?
Nu, patiesībā ir daudz vairāk nekā pieci lieliski tauku apdegumi sievietēm. Ir vēl daudz vairāk, bet mēs sākam tikai ar pieciem: ja jūs tos ēdat, varat būt pārliecināti, ka sniedzat ķermenim palīdzību, kas viņam nepieciešama, lai zaudētu svaru un sadedzinātu taukus.
Patiešām lieliska lieta par šiem ēdieniem ir tā, ka viņi tos mīlēs. Jūs neesat tipisks uztura ēdiens, ja es jums saku, kāds ēdiens tas ir, jūs, iespējams, pajautāsit sev, vai es esmu nopietns. Es jums apsolu nopietni.
Šie pieci ēdieni radīs sāta sajūtu, palīdzēs zaudēt svaru un redzēt, kā centimetri nokrīt no vidukļa.
Pārtika, par kuru es jums pastāstīšu, ir visi ogļhidrāti. Jā, ogļhidrāti! Šī grupa ir saņēmusi sliktu publicitāti tik ilgā pārtikā. Daudzas tradicionālās diētas pat saka, ka jums vajadzētu pārtraukt tos ēst.
Nu, patiešām labās ziņas visiem ogļhidrātu cienītājiem ir tas, ka jūs varat ēst un zaudēt svaru. Atcerieties, ka ēšanas atslēga nav tas, ko ēdat, bet gan tas, ko ēdat.
Tāpēc ogļhidrātu ēšanas atslēga ir izvēlēties labus ogļhidrātus, nevis sliktos ogļhidrātus, piemēram, baltos rīsus vai pilngraudu maizi, kas noteikti viņu izredzes uz svara zaudēšanu un vēdera taukiem, no kuriem viņi tik ļoti cenšas atbrīvoties, ietekmēt.
Tur ir daži patiešām lieliski ogļhidrāti, kurus jūs apmierināsit un lieliski garšas, kaitējot jūsu svara zaudēšanas mēģinājumiem. Šo ogļhidrātu atslēga ir izvēlēties tos, kuri nav pārāk strādājuši. Tu esi milzīgs nē!
Izvēlieties tos, kuri notiek pēc iespējas dabiskāk, un jūsu ķermenis jūs par to mīlēs! Apskatīsim piecas no “labajiem ogļhidrātiem” iespējām, kas jums patiešām noderēs!
1. Nomainiet ogļhidrātus uz graudu pamatnes, piemēram, rīsiem un maizi ar tonnām augļu un dārzeņu un riekstiem, un citi, protams, baro pārtikas avotus, piemēram, olas no brīvu novietnēm un piena produktiem no ganībām.
2. Kad jūs ēdat kviešu produktus, koncentrējieties uz “dīgli”, ļoti barojošu augu daļu. Tas ir pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Piemēram, izmēģiniet kādu auzu kliju vai kviešu dīgli jogurtam, zupām un salātiem
3. Augļu sulas vietā atlasiet īstus augļus. Tas gūst labumu no šķiedras augļos un neaizmirstiet, ka dārzeņi un augļi ir lieliski ogļhidrātu avoti.
4. Izmantojiet labus taukus kā aizstājēju visvairāk sliktu ogļhidrātu lēmumu, kurus jūs pieņemat katru dienu. Izmantojiet riekstus un valriekstus, avokado un olas no brīva diapazona.
5. Yams saknes un saldie kartupeļi ir lieliski ogļhidrātu avoti, bet tie ir pildīti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem.
Tātad jums tas ir. Ogļhidrāti ir patiešām tauki, kas apdedzina pārtikas produktus sievietēm un vīriešiem, ja tie ir rūpīgi izvēlēti!