Tauku dedzinoši pārtikas produkti sievietēm - vai jūs zināt šos 5 pārtikas produktus?

Tauku dedzinoši pārtikas produkti sievietēm - vai jūs zināt šos 5 pārtikas produktus?

Nu, patiesībā ir daudz vairāk nekā pieci lieliski tauku dedzinoši ēdieni sievietēm. Sāksim vēl daudz vairāk, bet sāksim tikai ar pieciem: kad jūs tos ēdat, varat būt pārliecināti, ka viņi sniegs jūsu ķermenim palīdzību, kas tai jāzaudē svars un sadedzina taukus.

Patiešām lieliska lieta par šiem ēdieniem ir tā, ka jūs tos mīlēsit. Tie nav tipiski diētas pārtikas produkti, ja es jums saku, kāda veida ēdiens viņi ir, jūs, iespējams, domājat, vai es esmu nopietns. Es jums apsolu, es nopietni.

Šie pieci ēdieni liks jums justies pilnam, palīdzēs zaudēt svaru un redzēt, ka collas nokrīt no vidukļa.

Pārtika, par kuriem es jums pastāstīšu, ir visi ogļhidrāti. Jā, ogļhidrāti! Tik ilgi šī pārtikas produktu grupa ir saņēmusi sliktu publicitāti. Daudzas tradicionālās diētas pat saka, ka pārtrauciet tos ēst pavisam.

Nu, patiešām labās ziņas visiem mums carb cienītājiem ir tas, ka jūs varat tos ēst un zaudēt svaru. Atcerieties, ka ēšanas atslēga nav tas, ko ēdat, bet gan tas, ko ēdat.

Tātad ogļhidrātu ēšanas atslēga ir izvēlēties labus ogļhidrātus, nevis sliktos ogļhidrātus, piemēram, baltos rīsus vai pilngraudu maizi, kas noteikti kaitēs jūsu svara zaudēšanas iespējām un ka vēdera taukiem, no kuriem jūs tik ļoti cenšaties atbrīvoties.

Tur ir daži patiešām lieliski ogļhidrāti, kas jūs apmierinās un lieliski garšos, nekaitējot jūsu svara zaudēšanas mēģinājumiem. Šo ogļhidrātu atslēga ir izvēlēties tos, kas nav pārāk apstrādāti. Viņi ir milzīgi nē nē!

Izvēlieties tos, kas ir pēc iespējas dabiskāki, un jūsu ķermenis jūs par to mīlēs! Apskatīsim piecas no “labajiem ogļhidrātiem” iespējām, kas jums patiešām noderēs!

1. Nomainiet graudu bāzes ogļhidrātus, piemēram, rīsus un maizi, ar tonnām augļu un dārzeņu un riekstiem, kā arī citiem dabiski barotiem pārtikas avotiem, piemēram, olu brīvās diapazona un ganību audzētu piena produktu.

2. Ēdot kviešu produktus, koncentrējieties uz “dīgļu”, ļoti barojošu auga daļu. Tas ir pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Piemēram, izmēģiniet kādu auzu kliju vai kviešu dīgli ar jogurtu, zupām un salātiem

3. Augļu sulas vietā izvēlieties īstus augļus. Tas ļaus jums gūt labumu no šķiedras augļos un neaizmirstiet, ka dārzeņi un augļi ir lieliski ogļhidrātu avoti.

4. Izmantojiet labus taukus, lai aizstātu lielāko daļu slikto ogļhidrātu izvēles, kuras jūs veicat katru dienu. Izmantojiet riekstus un riekstu sviestus, avokado un brīvas diapazona olas.

5. Jams un saldie kartupeļi ir lieliski ogļhidrātu avoti, bet tie ir pildīti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem.

Tātad tur jums tas ir. Carbohydrates are truly fat burning foods for women and men when chosen carefully!