Riebalus deginamas maistas moterims - ar žinote šiuos 5 maisto produktus?
Riebalus deginamas maistas moterims - ar žinote šiuos 5 maisto produktus?
Na, iš tikrųjų yra daug daugiau nei penki puikūs riebalai deginantys maisto produktai moterims. Jų yra dar daug, tačiau mes pradedame tik nuo penkių: jei juos valgote, galite būti tikri, kad suteikiate savo kūnui pagalbą, kurią jam reikia numesti svorio ir deginti riebalus.
Tikrai puikus šių maisto produktų dalykas yra tai, kad jie juos mylės. Jūs nesate tipiškas dietinis maistas, jei pasakysiu, koks tai maistas, tikriausiai paklausite savęs, ar aš rimtai. Pažadu tau rimtai.
Šie penki maisto produktai suteiks jums sotumo jausmo, padės numesti svorio ir pamatyti, kaip centimetrai nukrito nuo juosmens.
Maistas, apie kurį jums papasakosiu, yra visi angliavandeniai. Taip angliavandenių! Ši grupė sulaukė blogo viešumo, kurį ilgai maistu. Daugelis tradicinių dietų net sako, kad turėtumėte nustoti jas valgyti.
Na, tikrai gera žinia visiems angliavandenių mėgėjams yra tai, kad galite valgyti ir numesti svorio. Atminkite, kad valgymo raktas yra ne tai, ką valgote, o to, ką valgote.
TodėlRaktas valgant angliavandenius yra pasirinkti gerus angliavandenius, o ne blogus angliavandenius, tokius kaip balti ryžiai ar viso grūdo duona, o tai neabejotinai jų svorio metimo tikimybė ir pilvo riebalai, kurių jie taip bando atsikratyti, paveikti.
Yra keletas tikrai puikių angliavandenių, kuriuos patenkinsite ir skonio, nepadarysite kenksmingumo jūsų svorio metimo bandymams. Šių angliavandenių raktas yra pasirinkti tuos, kurie nėra per daug dirbantys. Tu esi didžiulis ne!
Pasirinkite tuos, kurie atsiranda kuo natūraliau, ir jūsų kūnas jus mylės! Pažvelkime į penkias „gerų angliavandenių“ parinkčių, kurios jums tikrai veiks!
1. Pakeiskite angliavandenius ant grūdų pagrindo, tokių kaip ryžiai ir duona, su daugybe vaisių ir daržovių bei riešutų, o kiti natūraliai maitina maisto šaltinius, tokius kaip kiaušiniai iš nemokamų -ir pieno produktų iš ganyklų.
2. Kai valgote kviečių produktus, sutelkite dėmesį į „gemalą“, labai maistingą augalo dalį. Jame pilna baltymų ir skaidulų. Pvz., Išbandykite keletą avižų sėlenų ar kviečių gemalo jogurto, sriubų ir salotų
3. Vietoj vaisių sulčių pasirinkite tikrų vaisių. Tai naudinga vaisių pluoštu ir nepamirškite, kad daržovės ir vaisiai yra puikūs angliavandenių šaltiniai.
4. Naudokite gerus riebalus kaip pakeitimą priimant daugumą blogų angliavandenių sprendimų, kuriuos priimate kiekvieną dieną. Naudokite riešutus ir graikinius riešutus, avokadus ir kiaušinius iš laisvo diapazono.
5. „Yams“ šaknys ir saldžiosios bulvės yra puikūs angliavandenių šaltiniai, tačiau jose yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
Taigi jūs turite. Angliavandeniai yra riebūs maisto produktai moterims ir vyrams, jei jie yra kruopščiai parinkti!