Masno -spajanje hrane za žene - znate li ovih 5 namirnica?

Veröffentlicht:

Von:

Nun, eigentlich gibt es viel mehr als fünf großartige fettverbrennende Lebensmittel für Frauen. Es gibt noch viele mehr, aber fangen wir mit nur fünf an: Wenn Sie sie essen, können Sie sicher sein, dass sie Ihrem Körper die Hilfe geben, die er braucht, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Das wirklich Tolle an diesen Lebensmitteln ist, dass Sie sie LIEBEN werden. Sie sind keine typischen Diätnahrungsmittel, wenn ich Ihnen sage, um welche Art von Nahrung es sich handelt, werden Sie sich wahrscheinlich fragen, ob ich das ernst meine. Ich verspreche Ihnen, ich meine es ernst. Diese fünf Lebensmittel …
kadulja (Symbolbild/natur.wiki)

Pa, zapravo postoji mnogo više od pet velikih hrane za žene. Ima ih mnogo, ali započinjemo sa samo pet: ako ih pojedete, možete biti sigurni da svom tijelu date pomoć koja mu je potrebna da smršavi i sagorijeva masnoću.

Stvarno sjajna stvar ove namirnice je da će ih voljeti. Niste tipična prehrambena hrana ako vam kažem kakva je to hrana, vjerojatno ćete se zapitati jesam li ozbiljan. Obećavam ti ozbiljno.

Ovih pet namirnica pružit će vam osjećaj sitosti, pomoći vam da izgubite kilograme i vidite kako centimetri padaju s vašeg struka.

Hrana o kojoj ću vam reći su svi ugljikohidrati. Da ugljikohidrati! Ova je skupina dobila lošu publicitet toliko dugo od hrane. Mnoge tradicionalne prehrane čak kažu da biste ih trebali prestati jesti.

Pa, stvarno dobra vijest za sve ljubitelje ugljikohidrata je da možete jesti i smršavjeti. Imajte na umu da ključ za jelo nije količina onoga što jedete, već kvaliteta onoga što jedete.

Ključ jedenja ugljikohidrata je, dakle odabir dobrih ugljikohidrata, a ne loših ugljikohidrata poput bijele riže ili kruha od cjelovitih zrna, što definitivno njihove šanse za mršavljenje i trbušne masti koje se tako pokušavaju riješiti, utječu.

Postoje neki stvarno sjajni ugljikohidrati koje ćete zadovoljiti i okusiti odlično bez štete za svoje pokušaje mršavljenja. Ključ ovih ugljikohidrata je odabir onih koji nisu preopterećeni. Vi ste ogromni ne!

Odaberite one koji se javljaju što je moguće prirodnije i vaše će vas tijelo voljeti zbog toga! Pogledajmo pet opcija "dobrih ugljikohidrata" koje će vam stvarno uspjeti!

1. Zamijenite ugljikohidrate na bazi žitarica poput riže i kruha s tonom voća i povrća i orašastih plodova, a drugi prirodno hranite izvore hrane kao što su jaja iz slobodnih i mliječnih proizvoda s pašnjaka.

2. Kad jedete pšenične proizvode, usredotočite se na "klica", vrlo hranjivi dio biljke. Puna je proteina i vlakana. Na primjer, isprobajte neku mekiju od zobenih mekinja ili pšenične klice na jogurt, juhe i salate

3. Odaberite pravo voće umjesto voćnog soka. To ima koristi od vlakana u voću i ne zaboravite da su povrće i voće izvrsni izvori ugljikohidrata.

4. Koristite dobre masti kao zamjenu za većinu loših odluka o ugljikohidratima koje donosite svaki dan. Koristite orašaste plodove i orahe, avokado i jaja iz slobodnog raspona.

5. Yams korijenje i slatki krumpir izvrsni su izvori za ugljikohidrate, ali su prepuni vitamina, minerala i antioksidanata.

pa ga imate. Ugljikohidrati su zaista debeli namirnica za žene i muškarce ako su pažljivo odabrani!