Rasvaa polttavia ruokia naisille – tiedätkö nämä 5 ruokaa?

Rasvaa polttavia ruokia naisille – tiedätkö nämä 5 ruokaa?

Itse asiassa naisille on olemassa paljon enemmän kuin viisi hyvää rasvaa polttavaa ruokaa. On monia muitakin, mutta aloitetaan vain viidellä: Kun syöt niitä, voit olla varma, että ne antavat kehollesi sen tarvitsemaa apua painon pudotukseen ja rasvanpolttamiseen.

Todella hieno asia näissä ruoissa on, että tulet rakastamaan niitä. Ne eivät ole tyypillisiä dieettiruokia. Jos kerron sinulle, minkä tyyppisiä ruokia ne ovat, ihmettelet todennäköisesti olenko tosissani. Lupaan sinulle, olen tosissani.

Nämä viisi ruokaa saavat sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, auttavat sinua laihduttamaan ja näkemään, kuinka tuumat putoavat vyötäröltäsi.

Ruoat, joista aion kertoa, ovat kaikki hiilihydraatteja. Kyllä hiilihydraatteja! Niin kauan tämä ruokaryhmä on saanut huonoa julkisuutta. Monet perinteiset ruokavaliot jopa käskevät lopettaa niiden syömisen kokonaan.

No, todella hyvä uutinen meille kaikille hiilihydraattien ystäville on, että voit syödä niitä ja laihtua. Muista, että syömisen avain ei ole syömäsi määrä, vaan sen laatu, mitä syöt.

Joten avain hiilihydraattien syömiseen on valita hyvät hiilihydraatit eikä huonoja hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä tai täysjyväleipää, jotka varmasti vahingoittavat mahdollisuuksiasi laihtua ja vatsarasvaa, josta yrität kovasti päästä eroon.

Siellä on joitain todella mahtavia hiilihydraatteja, jotka tyydyttävät sinut ja maistuvat hyvältä vahingoittamatta painonpudotusyrityksiäsi. Avain näihin hiilihydraatteihin on valita sellaisia, joita ei käsitellä liikaa. Ne ovat valtava ei ei!

Valitse ne, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, ja kehosi rakastaa sinua siitä! Katsotaanpa viittä "hyvää hiilihydraattia" -vaihtoehtoa, jotka todella toimivat sinulle!

1. Korvaa viljapohjaiset hiilihydraatit, kuten riisi ja leipä, tonnilla hedelmiä ja vihanneksia ja pähkinöitä ja muita luonnollisesti ravittuja ravintolähteitä, kuten vapaan kananmunaa ja laidunmaidolla kasvatettua maitoa.

2. Kun syöt vehnätuotteita, keskity "alkioon", joka on kasvin erittäin ravitseva osa. Se on täynnä proteiinia ja kuitua. Kokeile esimerkiksi kauralesettä tai vehnänalkiota jogurtin, keittojen ja salaattien kanssa

3. Valitse oikea hedelmä hedelmämehun sijaan. Näin voit hyötyä hedelmien kuidusta, äläkä unohda, että vihannekset ja hedelmät ovat loistavia hiilihydraattien lähteitä.

4. Käytä hyviä rasvoja korvataksesi useimmat huonot hiilihydraattivalinnat, joita teet joka päivä. Käytä pähkinöitä ja pähkinävoita, avokadoja ja vapaan kanan munia.

5. Jamsit ja bataatit ovat erinomaisia ​​hiilihydraattien lähteitä, mutta ne ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.

Joten siinä se on. Hiilihydraatit ovat todella rasvaa polttavia ruokia naisille ja miehille huolellisesti valittuina!