Rasvapõletavad toidud naistele – kas tead neid 5 toitu?

Rasvapõletavad toidud naistele – kas tead neid 5 toitu?

Tegelikult on naistele palju rohkem kui viis suurepärast rasva põletavat toitu. Neid on veel palju, kuid alustame vaid viiest: neid süües võite olla kindel, et need annavad teie kehale kaalu langetamiseks ja rasvapõletuseks vajalikku abi.

Tõesti suurepärane asi nende toitude juures on see, et sa ARMASTAD neid. Need ei ole tüüpilised dieettoidud. Kui ma ütlen teile, mis tüüpi toit need on, siis tõenäoliselt mõtlete, kas ma mõtlen seda tõsiselt. Ma luban teile, ma räägin tõsiselt.

Need viis toitu tekitavad teil täiskõhutunde, aitavad teil kaalust alla võtta ja näevad, kuidas sentimeetrid teie vööst langevad.

Toidud, millest ma teile räägin, on kõik süsivesikud. Jah süsivesikud! Nii kaua on see toidurühm saanud halva reklaami. Paljud traditsioonilised dieedid nõuavad isegi nende söömise lõpetamist.

Hea uudis meile kõigile süsivesikute armastajatele on see, et saate neid süüa ja kaalust alla võtta. Pidage meeles, et söömise võti ei ole mitte söödava kogus, vaid selle kvaliteet, mida sööte.

Seega on süsivesikute söömise võti valida head süsivesikud, mitte halvad süsivesikud, nagu valge riis või täisteraleib, mis kindlasti kahjustab teie võimalusi kaalust alla võtta ja kõhurasva, millest te nii palju üritate vabaneda.

Seal on mõned tõeliselt suurepärased süsivesikud, mis pakuvad teile rahulolu ja maitsevad suurepäraselt, ilma et see kahjustaks teie kaalulangetamise katseid. Nende süsivesikute võti on valida need, mida ei töödelda üle. Nad on tohutu ei ei!

Valige need, mis on võimalikult looduslikud ja teie keha armastab teid selle eest! Vaatame viit "head süsivesikute" valikut, mis teie jaoks tõesti sobivad!

1. Asendage teraviljapõhised süsivesikud, nagu riis ja leib, tonnide puu- ja juurviljade ning pähklite ja muude looduslikult toidetud toiduallikatega, nagu vabapidamisel munad ja karjamaal kasvatatud piimatooted.

2. Nisutooteid süües keskenduge "idudele", taime kõrge toiteväärtusega osale. See on täis valku ja kiudaineid. Proovi näiteks kaerakliisid või nisuidusid jogurti, suppide ja salatitega

3. Vali puuviljamahla asemel päris puuvili. See võimaldab teil saada kasu puuviljas leiduvatest kiudainetest ja ärge unustage, et köögiviljad ja puuviljad on suurepärased süsivesikute allikad.

4. Kasutage häid rasvu, et asendada enamik halbu süsivesikute valikuid, mida iga päev teete. Kasutage pähkleid ja pähklivõid, avokaadosid ja vabapidamisel mune.

5. Jams ja bataat on suurepärased süsivesikute allikad, kuid need on täis vitamiine, mineraale ja antioksüdante.

Nii et see on olemas. Süsivesikud on hoolika valiku korral tõeliselt rasva põletavad toidud naistele ja meestele!