Τα τρόφιμα που καίγονται λίπος για γυναίκες - γνωρίζετε αυτά τα 5 τρόφιμα;

Τα τρόφιμα που καίγονται λίπος για γυναίκες - γνωρίζετε αυτά τα 5 τρόφιμα;

Λοιπόν, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά περισσότερα από πέντε υπέροχα τρόφιμα για τις γυναίκες. Υπάρχουν πολλά άλλα, αλλά ας ξεκινήσουμε με μόλις πέντε: όταν τα τρώτε, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα δώσουν στο σώμα σας τη βοήθεια που χρειάζεται για να χάσει βάρος και να κάψει λίπος.

Το πραγματικά σπουδαίο πράγμα για αυτά τα τρόφιμα είναι ότι θα τα αγαπήσετε. Δεν είναι τυπικά τρόφιμα διατροφής, αν σας πω τι είδους φαγητό είναι πιθανότατα θα αναρωτηθείτε αν είμαι σοβαρός. Σας υπόσχομαι, είμαι σοβαρός.

Αυτά τα πέντε τρόφιμα θα σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι, να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να δείτε τις ίντσες να πέφτουν από τη μέση σας.

Τα τρόφιμα που θα σας πω είναι όλοι υδατάνθρακες. Ναι υδατάνθρακες! Για τόσο πολύ καιρό αυτή η ομάδα τροφίμων έχει λάβει κακή δημοσιότητα. Πολλές παραδοσιακές δίαιτες σας λένε ακόμη και να σταματήσετε να τα τρώτε εντελώς.

Λοιπόν, τα πραγματικά καλά νέα για όλους μας τους λάτρεις των υδατανθράκων είναι ότι μπορείτε να τα φάτε και να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε ότι το κλειδί για φαγητό δεν είναι η ποσότητα αυτού που τρώτε, αλλά η ποιότητα αυτού που τρώτε.

Έτσι, το κλειδί για την κατανάλωση υδατανθράκων είναι να επιλέξετε καλούς υδατάνθρακες και όχι τους κακούς υδατάνθρακες όπως το λευκό ρύζι ή το ψωμί ολικής αλέσεως που σίγουρα θα βλάψουν τις πιθανότητές σας για απώλεια βάρους και ότι το λίπος της κοιλιάς προσπαθείτε τόσο σκληρά για να απαλλαγείτε.

Υπάρχουν μερικοί πολύ μεγάλοι υδατάνθρακες εκεί έξω που θα σας ικανοποιήσουν και θα δοκιμάσετε υπέροχα χωρίς να κάνετε καμία βλάβη στις προσπάθειες απώλειας βάρους σας. Το κλειδί για αυτούς τους υδατάνθρακες είναι να επιλέξετε αυτούς που δεν έχουν επεξεργαστεί υπερβολικά. Είναι ένα τεράστιο όχι όχι!

Επιλέξτε αυτά που είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά και το σώμα σας θα σας αγαπήσει για αυτό! Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε από τις επιλογές "Good Carb" που θα λειτουργήσουν πραγματικά για εσάς!

1. Αντικαταστήστε τους υδατάνθρακες που βασίζονται σε κόκκους όπως το ρύζι και το ψωμί με τόνους φρούτων και λαχανικών και καρύδια και άλλες φυσικά θρεπτικές πηγές τροφίμων όπως τα αυγά ελεύθερης βοσκής και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

2. Όταν τρώτε προϊόντα σίτου, επικεντρωθείτε στο "Germ", το εξαιρετικά θρεπτικό τμήμα του φυτού. Είναι γεμάτη πρωτεΐνες και ίνες. Για παράδειγμα, δοκιμάστε λίγο πίτουρο βρώμης ή φύτρο σίτου με γιαούρτι, σούπες και σαλάτες

3. Επιλέξτε πραγματικό φρούτο αντί για χυμό φρούτων. Αυτό θα σας επιτρέψει να επωφεληθείτε από την ίνα στα φρούτα και μην ξεχνάτε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μεγάλες πηγές υδατανθράκων.

4. Χρησιμοποιήστε καλά λίπη για να αντικαταστήσετε τις περισσότερες από τις κακές επιλογές υδατανθράκων που κάνετε κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε τα καρύδια και τα καρύδια, τα αβοκάντο και τα αυγά ελεύθερης βοσκής.

5. Τα yams και οι γλυκοπατάτες είναι εξαιρετικές πηγές υδατανθράκων, αλλά είναι γεμάτες με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Έτσι το έχετε. Οι υδατάνθρακες είναι πραγματικά λίπη καύση τροφής για τις γυναίκες και τους άνδρες όταν επιλέγονται προσεκτικά!