Fedt -brændende mad til kvinder - kender du disse 5 fødevarer?

Fedt -brændende mad til kvinder - kender du disse 5 fødevarer?

Nå, der er faktisk meget mere end fem store fedt -brændende fødevarer til kvinder. Der er mange flere, men vi starter med kun fem: Hvis du spiser dem, kan du være sikker på, at du giver din krop den hjælp, han har brug for for at tabe sig og forbrænde fedt.

Det virkelig gode ved disse fødevarer er, at de vil elske dem. Du er ikke en typisk diæt mad, hvis jeg fortæller dig, hvilken slags mad det er, vil du sandsynligvis spørge dig selv, om jeg er seriøs. Jeg lover dig alvorligt.

Disse fem fødevarer giver dig en følelse af metthed, hjælper dig med at tabe sig og se, hvordan centimeter falder af din talje.

Den mad, jeg vil fortælle dig om, er alle kulhydrater. Ja kulhydrater! Denne gruppe har modtaget dårlig reklame, der lange mad. Mange traditionelle diæter siger endda, at du skal stoppe med at spise dem.

Nå, den virkelig gode nyhed for alle kulhydratelskere er, at du kan spise og tabe dig. Husk, at nøglen til at spise ikke er mængden af ​​det, du spiser, men kvaliteten af ​​det, du spiser.

Nøglen til at spise kulhydrater er derfor at vælge gode kulhydrater og ikke de dårlige kulhydrater som hvid ris eller fuldkornsbrød, som bestemt deres chancer for vægttab og mavefedt, som de prøver at slippe af med, påvirke.

Der er nogle virkelig gode kulhydrater derude, som du vil tilfredsstille og smage godt uden skadelig for dine vægttabsforsøg. Nøglen til disse kulhydrater er at vælge dem, der ikke er overarbejdet. Du er et enormt nej!

Vælg dem, der forekommer så naturligt som muligt, og din krop vil elske dig for det! Lad os se på fem af de "gode kulhydrat" -muligheder, der virkelig fungerer for dig!

1. Udskift kulhydrater på kornbase, såsom ris og brød med masser af frugt og grøntsager og nødder, og andre fodrer naturligt fødevarekilder såsom æg fra frie range og mejeriprodukter fra græsarealer.

2. Når du spiser hvedeprodukter, skal du fokusere på den "kim", den meget nærende del af planten. Det er fuld af protein og fiber. Prøv for eksempel noget havrekli eller hvedekim til yoghurt, supper og salater

3. Vælg ægte frugt i stedet for frugtsaft. Dette drager fordel af fiberen i frugten og glem ikke, at grøntsager og frugt er gode kulhydratkilder.

4. Brug gode fedtstoffer som erstatning for de fleste dårlige kulhydratbeslutninger, som du træffer hver dag. Brug nødder og valnødder, avocado og æg fra fri rækkevidde.

5. Yams rødder og søde kartofler er fremragende kilder til kulhydrater, men er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Så du har det. Kulhydrater er virkelig fedt -brændende fødevarer til kvinder og mænd, hvis de er omhyggeligt udvalgt!