الأطعمة المحرقة للنساء - هل تعرف هذه الأطعمة الخمسة؟
الأطعمة المحرقة للنساء - هل تعرف هذه الأطعمة الخمسة؟
حسنًا ، هناك بالفعل أكثر من خمسة أطعمة كبيرة للحرق للنساء. هناك الكثير ، لكننا نبدأ بخمسة فقط: إذا كنت تأكلها ، فيمكنك أن تتأكد من أنك تعطي جسمك المساعدة التي يحتاجها لانقاص الوزن وحرق الدهون.
الشيء الرائع حقًا في هذه الأطعمة هو أنهم سيحبونهم. أنت لست غذائيًا نموذجيًا إذا أخبرتك بنوع الطعام ، فمن المحتمل أن تسأل نفسك ما إذا كنت جادًا. أعدك بجدية.
ستمنحك هذه الأطعمة الخمسة شعوراً بالشبع ، وتساعدك على إنقاص الوزن ومعرفة كيف تسقط سنتيمترات الخصر.
الطعام الذي سأخبرك عنه كلها الكربوهيدرات. نعم الكربوهيدرات! تلقت هذه المجموعة الدعاية السيئة التي طويلة من الطعام. حتى أن العديد من الوجبات التقليدية تقول أنه يجب عليك التوقف عن تناولها.
حسنًا ، الأخبار الجيدة حقًا لجميع عشاق الكربوهيدرات هي أنه يمكنك تناول الطعام وفقدان الوزن. تذكر أن مفتاح الأكل ليس هو كمية ما تأكله ، ولكن جودة ما تأكله.
مفتاح تناول الكربوهيدرات هو اختيار الكربوهيدرات الجيدة وليس الكربوهيدرات السيئة مثل الأرز الأبيض أو خبز الحبوب الكامل ، والتي بالتأكيد فرص فقدان الوزن ودهون البطن التي يحاولون التخلص منها.
هناك بعض الكربوهيدرات الرائعة حقًا التي سترضيها وتذوقها بشكل كبير دون ضرر بمحاولات فقدان الوزن. مفتاح هذه الكربوهيدرات هو اختيار أولئك الذين ليسوا مرهقين. أنت لا ضخم!
اختر أولئك الذين يحدثون بشكل طبيعي قدر الإمكان وسيحب جسمك لذلك! دعونا نلقي نظرة على خمسة من خيارات "الكربوهيدرات الجيدة" التي ستعمل حقًا من أجلك!
1. استبدل الكربوهيدرات على قاعدة الحبوب مثل الأرز والخبز مع أطنان من الفاكهة والخضروات والمكسرات وغيرها من مصادر الطعام مثل البيض من منتجات الألبان الحرة من المراعي.
2. عندما تأكل منتجات القمح ، ركز على "الجرثومة" ، الجزء المغذي للغاية من النبات. إنه مليء بالبروتين والألياف. على سبيل المثال ، جرب بعض نخالة الشوفان أو جرثومة القمح إلى الزبادي والحساء والسلطات
3. حدد الفاكهة الحقيقية بدلاً من عصير الفاكهة. هذا يستفيد من الألياف في الفاكهة ولا تنسى أن الخضروات والفواكه هي مصادر كبيرة من الكربوهيدرات.
4. استخدم الدهون الجيدة كبديل لمعظم قرارات الكربوهيدرات السيئة التي تتخذها كل يوم. استخدم المكسرات والجوز والأفوكادو والبيض من نطاق حر.
5. جذور البطاطا والبطاطا الحلوة هي مصادر ممتازة للكربوهيدرات ، ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
لذلك لديك. الكربوهيدرات هي أطعمة محترقة حقًا للنساء والرجال إذا تم اختيارها بعناية!