Zjistěte, jak inteligentněji trénovat, ne těžší! Získejte maximální výsledky v žádném čase!

Zjistěte, jak inteligentněji trénovat, ne těžší! Získejte maximální výsledky v žádném čase!

Kdo je osobní trenér? Osoba, která trénuje a školí zákazníky při provádění mudrců a vhodných cvičení, aby účinně vedla své zákazníky k optimálnímu zdraví. Můžete být svým vlastním osobním trenérem dalším školením a motivováním nekonečných zdrojů na internetu! A moje kniha pro fitness a zdraví, která bude k dispozici na začátku příštího roku, také pomůže!

a věřili byste, že stále existuje neuvěřitelný ¼ populace národa! To je 25 % Američanů, kteří zůstávají sedaví. Jak by to mohlo být?

Možná nerozumíte tomu, jak vám může pomoci fitness. Zde jsou některé z nejdůležitějších důvodů pro sport.

Cvičení může zmírnit nejméně deset zdravotních problémů nebo podmínek souvisejících se zdravím:

o alergie: Pohyb je jednou z nejúčinnějších možností těla ovládat blokovaný nos

o strach: Cvičení řeší uvolňování chemikálií měnící náladu v mozku z

o artritida: Nuněním kosterního kloubu k pohybu, pohyb indukuje produkci synoviální tekutiny, pomáhá ji distribuovat přes chrupavku a nutí ji cirkulovat přes kloubní místnost.

o rakovina: Pohyb pomáhá udržovat ideální tělesnou hmotnost a snížit tělesný tuk na minimum

o deprese: Pohyb pomáhá zrychlit metabolismus a přidat do mozku další kyslík, což zlepšuje vaši náladu.

o nespavost: pomáhá snižovat svalové napětí a stres

O Problémy s pamětí: Pomáhá s důkazy kognitivních dovedností zvýšením průtoku krve a kyslíku do mozku

o osteoporóza: Pohyb podporuje hustotu kostí

o problémy s nadváhou: Pohyb je potlačující chuť k jídlu

o Varicóza žíly: Pohyb vám zabraňuje před

Takže víte, proč je důležité se pohybovat! Žádám je všechny, aby byli nadšeni z tréninku a dívali se na to jako v „Dokážu to!“ Místo „musím!“

Získejte nejlepší dárek, který můžete získat - dar pohybu!

Rád mě navštěvujete na adrese http://www.jennifernicoleee.com a přihlásí se k odběru bezplatného zpravodaje pro pohyb a výživu! Také je všechny žádám, aby navštívili http://www.jnlbook.com, aby si užili svou knihu o hubnutí a blahobyt!

a kvůli vysoké poptávce a poptávce po zdravých receptech jsem se rozhodl pro vás užít některé z mých oblíbených!

Snídaně:

Southwest Veggie Omelette s kokosovým olejem

o 1 lžíce nativního kokosového oleje

o ¾ šálky vaší oblíbené zeleniny, vhodné pro omeletu (navrhuji čerstvý špenát, houby a zelené papriky)

o cherry rajčata, poloviční

o 3 protein a celé vejce

o 1 polévková lžíce odstředěného mléka

o černý pepř

o cayennepfer

1. Roztavte kokosový olej v malé pánvi. Přidejte zeleninu a páru, dokud není měkká.

2. Dále přidejte cherry rajčata, promíchejte a smažte 2 minuty.

3. Zatímco zelenina se potí, rozšlehejte vejce v malé misce mlékem. Podle chuti přidejte černý pepř a kajenský pepř.

4. Vložte vejce do pánve a mírně promíchejte.

1-2 porce

Podávejte s ctc carb -plátek uhlohydrátu toast, půl šálku starého módního ovesné vločky nebo půl šálku vlákniny -lich mutli. Toast můžete zakrýt cukrem bez cukru a přidat čerstvé jahody nebo borůvky do svých müsli.

Snack ráno: Vanilla-Kokos-Protein-Shake:

Šálek odstředěného mléka, koule vanilkového proteinu, nějaký led

Smíchejte a slouží

Oběd: Grapefruitový kuřecí salát

1 1/2 šálků kusů grapefruitu; Řezejte na kousky velikosti kousnutí

2 šálky nakrájených, vařené kuře

1/4 šálku nasekaného celeru

1 šalot, nasekaný

1/4 šálku majonézy

1/4 šálku přírodního jogurtu

1/4 šálku čerstvé petrželky, nasekané

Pinch of Prodávající jména

dohromady všechny ingredience a důkladně promíchejte. Podávejte na salátové posteli as celozrnnými sušenky. Pro 3 až 4 porce.

Pozdní odpolední občerstvení: JNL Cayenne Coconut Thai polévka Tato lahodná polévka vás drží až do večeře, a bylo prokázáno, že polévka ji rychle naplní a zápasí s její chuť k jídlu. Vytvořte celý hrnec a zmrazte jednotlivé porce. Vezměte si to do práce a zahřejte se v mikrovlnné troubě na horké, chutné občerstvení, které vás naplní, aniž byste vás naplnili vinou! A je to skvělá polévka, když máte pocit, že přichází nachlazení! Kajenský pepř pomáhá proti horečce a kokosový olej posiluje váš imunitní systém. Jak to můžeš porazit?

1 lžíce kokosového oleje

1 polévková lžíce nesoleného másla

1 hřebíček česneku, nasekaný

4 šalotky, nasekané

2 malé čerstvé červené chilli papriky, nasekané

Šálek červených paprik, řezaný podél

1 šálek brokolice

1 polévková lžíce nakrájené citronové trávy

2 1/8 šálků kuřecího vývaru

6 uncí libového kuřecího prsu, nakrájené na kousky velikosti kousnutí

1 1/2 šálků neslazeného kokosového mléka

1 Bund Fresh Basil Listy

ve středně velkém hrnci oleje a másla na mírném ohni. Potí česnek, šalotky, chilli papriky, červené papriky, brokolice a citronovou trávu v oleji, dokud nebudou cítit. Zamíchejte kuřecí vývar, kokosové mléko a kuřecí maso a téměř přiveďte k varu. Vařte na mírném ohni, dokud se kuře nevaří. Někteří přidávají v tomto bodě další kajenský pepř. Udělejte to tak ostré a ostré, jak chcete!