关于压力和精油的真相

关于压力和精油的真相

香薰精油是芳香植物的高度浓缩精华。 这些油存在于植物的各个部分，如花、树枝、叶子和树皮或水果的皮中。 例如，它存在于玫瑰的花朵中、罗勒的叶子中、檀香的木材中等等。

精油有多种用途，但当今最受欢迎的用途之一是芳香疗法。 芳香疗法中使用的每种有机精油都可以单独或组合使用以达到所需的效果。 在使用纯精油作为芳香疗法的一部分之前，了解精油的作用以及芳香疗法的工作原理非常重要。

芳香疗法是利用这些精油来促进身心康复的艺术。 用于提取油的方法既耗时又昂贵，并且需要高水平的专业知识。 有机精油可以使用多种方法提取，尽管有些方法如今已不再常用。 目前最流行的提取方法是水蒸气蒸馏。 为了提取精油，将植物材料放入蒸馏器（与高压锅非常相似）中，加压蒸汽流过植物材料。 蒸汽的热量导致植物中的油球破裂，油蒸发。 然后，精油蒸气和蒸汽从蒸馏器顶部流出，进入水冷管，在那里蒸气被冷凝回液体。 此时，精油与水分离并浮到顶部。 这个过程最好留给专业人士。

您是否知道仅需要 220 磅以上的玫瑰花瓣才能制成 4 或 5 茶匙油？ 您是否知道仅需要 800 万朵茉莉花才能制成 2 磅茉莉精油？ 由于需要大量的植物材料，纯精油价格昂贵，但也非常有效。 一次只需滴几滴即可达到预期效果。 在电灯或茶灯燃烧器中扩散这些油。

精油如何发挥作用

精油对我们的嗅觉（也称为“嗅觉”）有直接影响。 当精油被吸入时，嗅觉感受器受到刺激，冲动被传递到大脑的情感中枢，即“边缘系统”。 边缘系统与大脑中与记忆、呼吸和血液循环相关的区域以及调节体内激素水平的内分泌腺相连。 油的特性以及气味及其效果决定了对这些系统的刺激。

当精油用于按摩油时，它们不仅会被吸入，还会通过皮肤吸收。 它们穿透组织并进入血液，然后被输送到身体的器官和系统。 由于精油的吸收速度各不相同，一般在20分钟到2小时之间，因此不建议按摩后立即沐浴或淋浴，以确保最大程度的吸收和功效。

不同的精油对神经系统有不同的作用，例如：提神、镇静、镇静、缓解头痛、平衡、失眠等。让我们具体看看据说可以缓解压力的精油。

众所周知，琥珀精油可以创造和谐与平衡，并对身体有镇静作用。

罗勒精油具有镇静作用。

罗勒精油以其抗压力作用而闻名。

佛手柑精油可以平衡心灵并增加幸福感。

洋甘菊蓝色精油具有放松和镇静的作用。

快乐鼠尾草精油以其镇静和放松心灵和肌肉的能力而闻名。

茉莉花精油具有放松作用，确保安宁的睡眠。

薰衣草精油（法国）是放松和镇静的必备品。

青柠精油可以净化心灵，消除情绪混乱。

橘子精油最适合缓解压力、紧张、失眠和焦虑。

没药精油可以镇静神经、促进平静。

玫瑰草精油被誉为缓解压力的药物。 它还可以净化头脑并平静感官。

迷迭香精油可以平静焦虑并刺激大脑。

花梨木精油可以帮助缓解疲劳、紧张和压力。

柑橘精油对神经系统有镇静作用，有助于减轻压力和紧张。

百里香精油可以镇静神经系统，减少焦虑和压力。

虽然没有人会对精油做出明确的医学主张，但芳香疗法已经实践了几个世纪，其结果值得关注。 许多精油可以在芳香油燃烧器中使用，与基础油混合，与沐浴和身体产品混合，或在温水浴中使用。 由于 Essentials 是纯油，因此应始终注意警告。

下次当您的繁忙日程给您带来想要缓解的压力时，请尝试自然疗法 - 精油。