Sanningen om stress och eteriska oljor

Sanningen om stress och eteriska oljor

Eteriska oljor för aromaterapi är de högkoncentrerade essenserna av aromatiska växter. Oljorna finns i olika delar av växter som blommor, kvistar, löv och bark eller i fruktskalet. Till exempel i rosor finns det i blommorna, i basilika i löven, i sandelträ i träet och så vidare.

Eteriska oljor har många användningsområden, men en av de mest populära idag är aromterapi. Var och en av de organiska eteriska oljorna som används i aromaterapi kan användas antingen ensamma eller i kombination för att uppnå en önskad effekt. Innan du använder rena eteriska oljor som en del av en aromaterapibehandling är det viktigt att förstå oljornas effekter och hur aromaterapi fungerar.

Aromaterapi är konsten att använda dessa oljor för att främja läkning av kropp och själ. Metoderna som används för att utvinna oljorna är tidskrävande, dyra och kräver hög kompetens. Ekologiska eteriska oljor kan utvinnas med en mängd olika metoder, även om vissa inte längre används vanligtvis idag. Den för närvarande mest populära extraktionsmetoden är ångdestillation. För att extrahera den eteriska oljan placeras växtmaterialet i en destillation (mycket lik en tryckkokare) där trycksatt ånga strömmar genom växtmaterialet. Värmen från ångan gör att oljekulor i anläggningen spricker och oljan avdunstar. Den eteriska oljeångan och ångan rinner sedan ut på toppen av almbicen till ett vattenkylt rör där ångorna kondenseras tillbaka till vätskor. Vid denna tidpunkt separerar den eteriska oljan från vattnet och flyter till toppen. Detta är en process som bäst lämnas till proffs.

Visste du att det tar över 220 pund rosenblad för att göra bara 4 eller 5 teskedar olja? Visste du att det krävs över 8 miljoner jasminblommor för att göra bara 2 pund av eterisk jasminolja? På grund av den stora mängden växtmaterial som krävs är rena eteriska oljor dyra men också mycket effektiva. Endast några droppar åt gången krävs för att uppnå önskad effekt. Sprid ut dessa oljor i elektriska eller värmeljusbrännare.

Hur eteriska oljor fungerar

Eteriska oljor har en direkt inverkan på vårt luktsinne, även känd som "olfaction". När eteriska oljor andas in stimuleras luktreceptorer och impulsen överförs till hjärnans känslomässiga centrum, det "limbiska systemet". Det limbiska systemet är kopplat till områden i hjärnan som är associerade med minne, andning och blodcirkulation, såväl som de endokrina körtlarna som reglerar hormonnivåerna i kroppen. Oljans egenskaper såväl som doften och dess effekt bestämmer stimuleringen av dessa system.

När eteriska oljor används i massageoljor andas de inte bara in utan absorberas även genom huden. De penetrerar vävnaderna och kommer in i blodomloppet, där de transporteras till kroppens organ och system. Eftersom eteriska oljor har varierande absorptionshastigheter, vanligtvis mellan 20 minuter och 2 timmar, rekommenderas det inte att bada eller duscha direkt efter en massage för att säkerställa maximal absorption och effektivitet.

Olika eteriska oljor har olika effekter på nervsystemet, såsom: T.ex. energigivande, lugnande, lugnande, lindra huvudvärk, balansera, sömnlöshet etc. Låt oss titta specifikt på de oljor som sägs främja stresslindring.

Amber eterisk olja är känd för att skapa harmoni och balans och har en lugnande effekt på kroppen.

Basilika eterisk olja har en lugnande effekt.

Basilika eterisk olja är mest känd för sina antistresseffekter.

Bergamott eterisk olja balanserar sinnet och ökar välbefinnandet.

Kamomillblå eterisk olja har en avslappnande och lugnande effekt.

Clary salvia eterisk olja är känd för sin förmåga att lugna och slappna av sinnet och musklerna.

Jasmin eterisk olja har en avslappnande effekt och säkerställer vilsam sömn.

Lavendel eterisk olja (franska) är ett måste för avkopplande och lugnande.

Lime eterisk olja rensar sinnet och eliminerar känslomässig förvirring.

Mandarin eterisk olja är bäst för att lindra stress, spänningar, sömnlöshet och ångest.

Myrra eterisk olja kan krediteras för att lugna nerverna och främja lugnet.

Palmarosa eterisk olja hyllas som en stressavlastare. Det rensar också sinnet och lugnar sinnena.

Rosmarin eterisk olja lugnar ångest och stimulerar sinnet.

Eterisk olja av rosenträ kan hjälpa till att lindra trötthet, nervositet och stress.

Mandarin eterisk olja kan hjälpa till att minska stress och spänningar på grund av dess lugnande effekter på nervsystemet.

Timjan eterisk olja lugnar nervsystemet och minskar ångest och stress.

Även om ingen kommer att göra definitiva medicinska påståenden om eteriska oljor, har aromaterapi utövats i århundraden med resultat som förtjänar uppmärksamhet. Många eteriska oljor kan användas i en aromaoljebrännare, blandas med bäraroljor, blandas med bad- och kroppsprodukter eller i ett varmt bad. Eftersom Essentials är en ren olja, bör varningar alltid beaktas.

Nästa gång ditt fullspäckade schema ger dig stress som du vill lindra, prova naturens botemedel - eteriska oljor.