Resnica o stresu in eteričnih oljih

Resnica o stresu in eteričnih oljih

Eterična olja za aromaterapijo so visoko koncentrirane esence aromatičnih rastlin. Olja najdemo v različnih delih rastlin, kot so cvetovi, vejice, listi in lubje ali v lupini sadja. Na primer, v vrtnicah se nahaja v cvetovih, v baziliki v listih, v sandalovini v lesu itd.

Eterična olja imajo številne načine uporabe, a ena najbolj priljubljenih danes je aromaterapija. Vsako od organskih eteričnih olj, ki se uporabljajo v aromaterapiji, je mogoče uporabiti samostojno ali v kombinaciji, da dosežete želeni učinek. Pred uporabo čistih eteričnih olj kot dela aromaterapije je pomembno razumeti učinke olj in delovanje aromaterapije.

Aromaterapija je umetnost uporabe teh olj za spodbujanje zdravljenja telesa in duha. Metode, ki se uporabljajo za pridobivanje olj, so dolgotrajne, drage in zahtevajo visoko raven strokovnega znanja. Organska eterična olja je mogoče ekstrahirati z različnimi metodami, čeprav se nekatera danes ne uporabljajo več pogosto. Trenutno najbolj priljubljena metoda ekstrakcije je parna destilacija. Za ekstrakcijo eteričnega olja se rastlinski material postavi v destilator (zelo podoben loncu na pritisk), kjer skozi rastlinski material teče para pod pritiskom. Toplota pare povzroči, da oljne kroglice v rastlini počijo in olje izhlapi. Hlapi eteričnega olja in para nato tečejo iz vrha alembika v vodno hlajeno cev, kjer se hlapi kondenzirajo nazaj v tekočine. Na tej točki se eterično olje loči od vode in priplava na vrh. Ta postopek je najbolje prepustiti strokovnjakom.

Ali ste vedeli, da potrebujete več kot 220 funtov cvetnih listov vrtnic, da naredite samo 4 ali 5 čajnih žličk olja? Ali ste vedeli, da potrebujete več kot 8 milijonov cvetov jasmina, da naredite samo 2 funta eteričnega olja jasmina? Zaradi velike količine potrebnega rastlinskega materiala so čista eterična olja draga, a tudi zelo učinkovita. Za dosego želenega učinka je potrebnih le nekaj kapljic naenkrat. Ta olja razpršite v električnih ali čajnih gorilnikih.

Kako delujejo eterična olja

Eterična olja imajo neposreden vpliv na naš vonj, znan tudi kot "voh". Pri vdihavanju eteričnih olj se stimulirajo vohalni receptorji in impulz se prenese v čustveni center možganov, »limbični sistem«. Limbični sistem je povezan z deli možganov, ki so povezani s spominom, dihanjem in krvnim obtokom, pa tudi z endokrinimi žlezami, ki uravnavajo raven hormonov v telesu. Tako lastnosti olja kot tudi vonj in njegov učinek določajo stimulacijo teh sistemov.

Ko eterična olja uporabimo v masažnih oljih, jih ne le vdihavamo, temveč tudi absorbiramo skozi kožo. Prodrejo v tkiva in vstopijo v krvni obtok, kjer se prenašajo v organe in sisteme telesa. Ker imajo eterična olja različne stopnje vpojnosti, običajno med 20 minutami in 2 urama, ni priporočljivo kopanje ali prhanje takoj po masaži, da zagotovite največjo vpojnost in učinkovitost.

Različna eterična olja imajo različne učinke na živčni sistem, kot npr.: energizirajo, pomirjajo, pomirjajo, lajšajo glavobole, uravnovešajo, nespečnost itd. Poglejmo posebej olja, ki naj bi spodbujala lajšanje stresa.

Eterično olje jantarja je znano po tem, da ustvarja harmonijo in ravnovesje ter deluje pomirjujoče na telo.

Eterično olje bazilike deluje pomirjevalno.

Eterično olje bazilike je najbolj znano po svojih protistresnih učinkih.

Eterično olje bergamotke uravnovesi duha in poveča dobro počutje.

Eterično olje modre kamilice deluje sproščujoče in pomirjujoče.

Eterično olje muškatne kadulje je znano po svoji sposobnosti pomirjanja in sproščanja uma in mišic.

Eterično olje jasmina deluje sproščujoče in zagotavlja miren spanec.

Eterično olje sivke (francosko) je nujno za sprostitev in pomiritev.

Eterično olje limete bistri um in odpravlja čustveno zmedo.

Eterično olje mandarine je najboljše za lajšanje stresa, napetosti, nespečnosti in tesnobe.

Eteričnemu olju mire lahko pripišemo pomiritev živcev in spodbujanje miru.

Eterično olje palmarose je cenjeno kot sredstvo za lajšanje stresa. Prav tako zbistri um in pomirja čute.

Eterično olje rožmarina pomirja tesnobo in spodbuja um.

Eterično olje rožnega lesa lahko pomaga pri lajšanju utrujenosti, živčnosti in stresa.

Eterično olje mandarine lahko pomaga zmanjšati stres in napetost zaradi pomirjujočega delovanja na živčni sistem.

Eterično olje timijana pomirja živčni sistem ter zmanjšuje tesnobo in stres.

Čeprav nihče ne bo podal dokončnih medicinskih trditev o eteričnih oljih, se aromaterapija izvaja že stoletja z rezultati, ki si zaslužijo pozornost. Številna eterična olja lahko uporabite v gorilniku aromatičnih olj, jih zmešate z nosilnimi olji, zmešate z izdelki za kopel in telo ali v topli kopeli. Ker je Essentials čisto olje, je treba vedno upoštevati opozorila.

Naslednjič, ko vam natrpan urnik predstavlja stres, ki bi ga radi razbremenili, poskusite z naravnim zdravilom – eteričnimi olji.