Tiesa apie stresą ir eterinius aliejus

Tiesa apie stresą ir eterinius aliejus

Aromaterapijai skirti eteriniai aliejai yra labai koncentruotos aromatinių augalų esencijos. Aliejai randami įvairiose augalų dalyse, tokiose kaip žiedai, šakelės, lapai ir žievė, arba vaisių žievelėse. Pavyzdžiui, rožėse jo yra žieduose, bazilikuose – lapuose, sandalmedžio – medienoje ir pan.

Eteriniai aliejai turi daugybę naudojimo būdų, tačiau vienas populiariausių šiandien yra aromaterapija. Kiekvienas iš aromaterapijoje naudojamų ekologiškų eterinių aliejų gali būti naudojamas atskirai arba kartu, norint pasiekti norimą efektą. Prieš naudojant grynus eterinius aliejus kaip aromaterapijos gydymo dalį, svarbu suprasti aliejų poveikį ir kaip veikia aromaterapija.

Aromaterapija yra šių aliejų naudojimo menas, skatinantis kūno ir proto gijimą. Aliejų išgavimo metodai yra daug laiko, brangūs ir reikalauja aukšto lygio žinių. Ekologiški eteriniai aliejai gali būti išgaunami įvairiais būdais, nors kai kurie šiandien jau nebenaudojami. Šiuo metu populiariausias ekstrahavimo būdas yra distiliavimas garais. Eteriniam aliejui išgauti augalinė medžiaga dedama į destilą (labai panašią į greitpuodį), kur per augalinę medžiagą teka suslėgti garai. Dėl garų šilumos augale sprogsta aliejaus rutuliukai ir aliejus išgaruoja. Tada eterinio aliejaus garai ir garai išteka iš alembiko viršaus į vandeniu aušinamą vamzdelį, kur garai kondensuojami atgal į skysčius. Šiuo metu eterinis aliejus atsiskiria nuo vandens ir plūduriuoja į viršų. Šį procesą geriausia patikėti profesionalams.

Ar žinojote, kad norint pagaminti vos 4 ar 5 arbatinius šaukštelius aliejaus, reikia daugiau nei 220 svarų rožių žiedlapių? Ar žinojote, kad norint pagaminti vos 2 svarus jazminų eterinio aliejaus, reikia daugiau nei 8 milijonų jazminų žiedų? Grynieji eteriniai aliejai yra brangūs, bet ir labai veiksmingi, nes reikia daug augalinės medžiagos. Norint pasiekti norimą efektą, vienu metu reikia tik kelių lašų. Išsklaidykite šiuos aliejus elektrinėse arba arbatinės lemputėse.

Kaip veikia eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai turi tiesioginį poveikį mūsų uoslei, dar vadinamai „uosle“. Įkvepiant eterinius aliejus, stimuliuojami uoslės receptoriai ir impulsas perduodamas emociniam smegenų centrui – „limbinei sistemai“. Limbinė sistema yra susijusi su smegenų sritimis, susijusiomis su atmintimi, kvėpavimu ir kraujotaka, taip pat su endokrininėmis liaukomis, kurios reguliuoja hormonų kiekį organizme. Aliejaus savybės, taip pat kvapas ir jo poveikis lemia šių sistemų stimuliavimą.

Kai eteriniai aliejai naudojami masažo aliejuose, jie ne tik įkvepiami, bet ir absorbuojami per odą. Jie prasiskverbia į audinius ir patenka į kraują, kur yra pernešami į kūno organus ir sistemas. Kadangi eteriniai aliejai pasisavinami skirtingai, paprastai nuo 20 minučių iki 2 valandų, nerekomenduojama iškart po masažo maudytis vonioje ar duše, kad būtų užtikrintas maksimalus įsisavinimas ir efektyvumas.

Skirtingi eteriniai aliejai turi skirtingą poveikį nervų sistemai, pavyzdžiui: Pvz., suteikia energijos, ramina, ramina, malšina galvos skausmą, balansuoja, nemigą ir pan. Pažvelkime konkrečiai į aliejus, kurie, kaip teigiama, skatina streso mažinimą.

Yra žinoma, kad gintaro eterinis aliejus sukuria harmoniją ir pusiausvyrą bei ramina kūną.

Bazilikų eterinis aliejus turi raminamąjį poveikį.

Bazilikų eterinis aliejus geriausiai žinomas dėl savo antistresinio poveikio.

Bergamočių eterinis aliejus subalansuoja protą ir gerina savijautą.

Ramunėlių mėlynųjų eterinis aliejus pasižymi atpalaiduojančiu ir raminamuoju poveikiu.

Clary šalavijų eterinis aliejus garsėja savo gebėjimu nuraminti ir atpalaiduoti protą bei raumenis.

Jazminų eterinis aliejus pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu ir užtikrina ramų miegą.

Levandų eterinis aliejus (prancūzų kalba) yra būtinas norint atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Kalkių eterinis aliejus išvalo protą ir pašalina emocinę sumaištį.

Mandarinų eterinis aliejus geriausiai padeda numalšinti stresą, įtampą, nemigą ir nerimą.

Miros eterinis aliejus gali būti priskiriamas nervų raminimui ir raminamumui.

Palmarosa eterinis aliejus yra giriamas kaip streso malšintuvas. Tai taip pat išvalo protą ir nuramina pojūčius.

Rozmarinų eterinis aliejus ramina nerimą ir stimuliuoja protą.

Raudonmedžio eterinis aliejus gali padėti sumažinti nuovargį, nervingumą ir stresą.

Mandarinų eterinis aliejus gali padėti sumažinti stresą ir įtampą dėl raminančio poveikio nervų sistemai.

Čiobrelių eterinis aliejus ramina nervų sistemą, mažina nerimą ir stresą.

Nors niekas nepateiks galutinių medicininių teiginių apie eterinius aliejus, aromaterapija buvo praktikuojama šimtmečius, o rezultatai nusipelno dėmesio. Daugelis eterinių aliejų gali būti naudojami aromatinių aliejų degiklyje, maišomi su nešikliais, maišomi su vonios ir kūno produktais arba šiltoje vonioje. Kadangi Essentials yra grynas aliejus, visada reikia atsižvelgti į įspėjimus.

Kitą kartą, kai jūsų įtemptas grafikas pateiks jums stresą, kurį norite numalšinti, išbandykite gamtos priemonę – eterinius aliejus.