Att använda örter kan hjälpa dig att gå ner i vikt under klimakteriet

Att använda örter kan hjälpa dig att gå ner i vikt under klimakteriet

Örter för viktminskning är ett vanligt diskussionsämne bland kvinnor i klimakteriet. Viktökning är ett verkligt problem för många kvinnor i klimakteriet. Förändringar i hormonnivåer kan minska energi, öka aptiten och bidra till vätskeretention, vilket allt kan leda till fetma, särskilt i mittsektionen.

Det finns många olika potentiella metoder för att motverka denna viktökning, inklusive klimakteriets örter. Det råder debatt om vilka örter som är mest effektiva, men det finns några som anses allmänt motverka klimakteriebesvär och kan vara en positiv faktor för viktminskning. Som med alla behandlingsplaner bör du alltid rådfråga din läkare innan du tar några örter eller växtbaserade kosttillskott.

Bland de vanligaste örterna för viktminskning är maskros, chasteberry, svarta vinbär och svart cohosh. Alla dessa örter har använts i flera år för att lindra en mängd olika klimakterierelaterade symtom, och var och en kan också vara fördelaktig för viktminskning. De bör tas med måtta och du bör vara uppmärksam på de möjliga biverkningar de kan orsaka.

Maskros är ett välkänt och dokumenterat diuretikum. Kvinnor i Europa har använt det för att behandla urinvägsinfektioner i generationer. Det är också bland de många örterna för viktminskning i klimakteriet eftersom det hjälper till att kontrollera viktökning i vatten utan att samtidigt spola ut viktiga näringsämnen från systemet. Vissa människor har upplevt allergiska reaktioner mot maskrosor, så försiktighet rekommenderas.

Eftersom hormonobalans är en så central del av klimakteriet, är chasteberry en av de viktigaste örterna för viktminskning eftersom det direkt påverkar hormonproduktionen. Chasteberry stimulerar produktionen av progesteron, vilket kan hjälpa till att kompensera för bristen på östrogen under klimakteriet. Genom att balansera hormonnivåerna kan du förbättra aptiten och öka energin, vilket kan göra det lättare att hålla fast vid ett viktminskningsprogram.

Som en av många örter som används för att behandla klimakteriet är svartvinbär effektiv på två sätt. Det kan inte bara hjälpa till att reglera viktökning i vatten, det innehåller också omega-6 och omega-3 fettsyror, som är centrala för hormonproduktionen. Genom att se till att du får i dig rätt mängd av dessa livsviktiga näringsämnen kan du hjälpa till att lindra biverkningarna av hormonobalans som leder till viktökning.

Black cohosh har varit en av de mer kontroversiella viktminskningsörterna, men det har visat sig bekämpa några av symptomen på klimakteriet som leder till viktökning. Saker som depression, humörsvängningar och trötthet kan lindras genom att ta svart cohosh, och att lindra dessa symtom kan leda till ökad energi och en minskad tendens att äta för mycket.

Naturligtvis är örter inte ett universalmedel för alla problem, inklusive att gå ner i vikt. Det bästa sättet att gå ner i vikt i alla skeden av livet förblir en balanserad kost och träning. Men under klimakteriet, när det kan vara svårt för kvinnor att hantera effekterna av hormonella förändringar, kan en liten naturlig boost vara precis vad läkaren beordrade.