Používanie bylín vám môže pomôcť schudnúť počas menopauzy

Používanie bylín vám môže pomôcť schudnúť počas menopauzy

Byliny na chudnutie sú častou témou diskusií medzi ženami v menopauze. Priberanie je skutočným problémom mnohých žien v menopauze. Zmeny v hladinách hormónov môžu znížiť energiu, zvýšiť chuť do jedla a prispieť k zadržiavaniu vody, čo všetko môže viesť k obezite, najmä v strednej časti tela.

Existuje mnoho rôznych potenciálnych metód na potlačenie tohto prírastku hmotnosti, vrátane bylín v menopauze. Diskutuje sa o tom, ktoré bylinky sú najúčinnejšie, ale existujú aj také, o ktorých sa všeobecne verí, že pôsobia proti symptómom menopauzy a môžu byť pozitívnym faktorom pri chudnutí. Ako pri každom liečebnom pláne, pred užitím akýchkoľvek bylín alebo bylinných doplnkov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Medzi najčastejšie spomínané bylinky na chudnutie patrí púpava, čečina, čierne ríbezle a čierna rasca. Všetky tieto bylinky sa už roky používajú na zmiernenie rôznych symptómov súvisiacich s menopauzou a každá môže byť prospešná aj pri chudnutí. Mali by sa užívať s mierou a mali by ste venovať pozornosť možným vedľajším účinkom, ktoré môžu spôsobiť.

Púpava je dobre známe a zdokumentované diuretikum. Ženy v Európe ho používajú na liečbu infekcií močových ciest po celé generácie. Je tiež jednou z mnohých bylín na chudnutie v menopauze, pretože pomáha kontrolovať prírastok hmotnosti vodou bez toho, aby súčasne vyplavoval dôležité živiny zo systému. Niektorí ľudia zaznamenali alergické reakcie na púpavy, preto sa odporúča opatrnosť.

Pretože hormonálna nerovnováha je tak ústrednou súčasťou menopauzy, je čerešňa jednou z najdôležitejších bylín na chudnutie, pretože priamo ovplyvňuje produkciu hormónov. Chasteberry stimuluje produkciu progesterónu, ktorý môže pomôcť kompenzovať nedostatok estrogénu počas menopauzy. Vyrovnaním hladín hormónov môžete zlepšiť chuť do jedla a zvýšiť energiu, čo môže uľahčiť dodržiavanie programu na zníženie hmotnosti.

Ako jedna z mnohých bylín používaných na liečbu menopauzy je čierna ríbezľa účinná dvoma spôsobmi. Nielenže môže pomôcť regulovať prírastok hmotnosti vody, ale obsahuje aj omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú kľúčové pre produkciu hormónov. Zabezpečením toho, že dostanete správne množstvo týchto životne dôležitých živín, môžete pomôcť zmierniť vedľajšie účinky hormonálnej nerovnováhy, ktoré vedú k priberaniu.

Čierna rasca bola jednou z najkontroverznejších bylín na chudnutie, ale bolo dokázané, že bojuje proti niektorým symptómom menopauzy, ktoré vedú k priberaniu. Veci ako depresia, zmeny nálad a únava sa dajú zmierniť užívaním čiernej rasce a zmiernenie týchto príznakov môže viesť k zvýšeniu energie a zníženiu sklonu k prejedaniu.

Samozrejme, bylinky nie sú všeliekom na každý problém, vrátane chudnutia. Najlepším spôsobom, ako schudnúť v ktorejkoľvek fáze života, zostáva vyvážená strava a cvičenie. No v období menopauzy, keď môže byť pre ženy ťažké vyrovnať sa s následkami hormonálnych zmien, môže byť malou prirodzenou vzpruhou práve to, čo im lekár nariadil.