Použitie bylín vám môže pomôcť schudnúť v menopauze
Použitie bylín vám môže pomôcť schudnúť v menopauze
Byliny na chudnutie sú bežnou témou diskusie u žien v menopauze. Prírastok na váhe je skutočným problémom pre mnoho žien v menopauze. Zmeny v hladinách hormónov môžu znížiť energiu, zvýšiť chuť do jedla a prispieť k zadržiavaniu vody, čo môže viesť k nadváhe, najmä v strednej oblasti.
Existuje mnoho rôznych potenciálnych metód, ktoré pôsobia proti tomuto prírastku na váhe, vrátane bylín pre menopauzu. Ktoré byliny sú najúčinnejšie, je kontroverzné, ale niektoré z nich sa vo všeobecnosti predpokladajú, že by mohli pôsobiť proti príznakom menopauzy a byť pozitívnym faktorom pri schudovaní. Rovnako ako v prípade akéhokoľvek liečebného plánu by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom skôr, ako si vezmete bylinky alebo bylinné prísady.
Medzi najbežnejšie bylinky na chudnutie patrí púpava, mních, čierna rída a striebro v hroznovej striebornej sviečky. Všetky tieto bylinky sa už roky používajú na zmiernenie rôznych príznakov v súvislosti s menopauzou a každá z nich môže byť tiež výhodou pri chudnutí. Mali by sa brať s mierou a mali by ste venovať pozornosť možným vedľajším účinkom, ktoré môžete spôsobiť.
púpava je dobre známa a zdokumentovaná diuretika. Ženy v Európe používajú infekcie močových ciest po generácie. Je to tiež jedna z mnohých bylín na chudnutie v menopauze, pretože pomáha regulovať zvýšenie hmotnosti vody bez toho, aby zo systému opláchla dôležité živiny. Niektorí ľudia zažili alergické reakcie na púpavy, takže je potrebná opatrnosť.
Pretože hormón ľahký je tak ústrednou súčasťou menopauzy, mních korenie je jednou z najdôležitejších bylín na chudnutie, pretože priamo ovplyvňuje produkciu hormónov. Mönchspepfer stimuluje produkciu progesterónu, ktorý môže pomôcť kompenzovať nedostatok estrogénu v menopauze. Kompenzáciou hladín hormónov môžete vylepšiť chuť do jedla a zvýšiť energiu, čo môže uľahčiť dodržiavanie programu na chudnutie.
Ako jeden z mnohých bylín na liečbu menopauzy je čierna rída účinná dvoma spôsobmi. Nielenže môže pomôcť regulovať prírastok hmotnosti vody, ale aj obsahuje omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú ústredný význam pre produkciu hormónov. Zabezpečením toho, aby ste dostali správne množstvo týchto životne dôležitých živín, môžete pomôcť zmierniť vedľajšie účinky hormonálnej telesnej hmotnosti, ktorá vedie k prírastku hmotnosti.
Grape Silver Sviečka bola jednou z kontroverznejších bylín na chudnutie, ale dokázalo sa, že bojuje proti niektorým z príznakov menopauzy, ktoré vedú k prírastku hmotnosti. Veci, ako je depresia, kolísanie nálady a únava, sa môžu zmierniť prijatím hroznového strieborného sviečky a úľava týchto príznakov môže viesť k väčšej energii a zníženej tendencii.
Samozrejme, bylinky nie sú všeliekom pre každý problém, vrátane chudnutia. Najlepší spôsob, ako schudnúť v každej fáze života, zostáva vyváženou stravou a pohybom. Ale počas menopauzy, ak môže byť pre ženy ťažké zvládnuť účinky hormonálnych zmien, môže byť malý prírodný ťah presne to, čo lekár predpísal.